原 来 你 是 熬 肥 的!还 有 ...
健体能差了,人变懒了,思维钝了,学业废了,熬夜长痘了,赖床逃课了,斗志磨灭了,脸皮厚了,唯一的收获是:变月半了!
长期熬夜、夜猫族、晚睡、睡不足为啥会 月半?
憋 走!
小编为你解答。
Q
为何长期熬夜,容易胖 ?
A
晚睡、睡眠不足者,容易让你在深夜吃太多东西、摄取过多热量导致体重上升。
但如果睡眠不足,每天只在凌晨4点~早8点时睡觉,仅4H。持续五个晚上,体重就会大幅增加,体重上升幅度比每晚从十点睡到早上八点的人来得大。这是一项美国大型研究显示的结果。
为证明具有科学性,
米国西北大学挑选了 250 人参与此研究计划。
参与者年龄介于22岁~50岁,都没肥胖问题。请他们到实验室住十八天,分成两组,一组睡眠受到剥夺,另一组则正常。在实验室厨房有充足食物,参与者如想加餐吃东西,可自由吃。
参与者虽能自由行动,但研究人员不许他们做运动,只能进行看电视、阅读、打电动等静态活动。经十八天观察后,才有的以上述结论。
你有没有被劈醒的赶脚?
原来你是熬!月半!得!
你想保持苗条身材,
除了要规律运动+健康膳食,
记住:憋 长 期 熬 夜!
早睡早起,保证正常代谢阿喂!(认真脸)
别节食,别熬夜,按时运动......理都懂,
但为了好身材,菇凉们,你要Just doing!
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