• 08月11日 星期四

饭后做这些事=慢性自杀,第1件你就常做

18db17330e7e91314a6774e04c85b697.gif

a67f479c463ac173ce8da980b82657ac.png饭后烟茶全=伤肝伤血管

c899b81edb0b72341b62c999f7fc7f3d.jpeg

饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分大量被吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。

同时,饭后最好也不要饮用浓茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起,形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

a67f479c463ac173ce8da980b82657ac.png饭后立即吃水果=腹胀便秘

81faa4db2ef6268ea4bab9158013a371.jpeg

饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化;二是停留时间过长的话,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

同时,吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适。

吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为有些熟食制品会使用亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利健康。

a67f479c463ac173ce8da980b82657ac.png饭后洗澡刷牙松裤带=伤牙伤肠道

64524315e4f5160afca609908fa2a3bb.jpeg

饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。

有些人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。

另外,松裤带虽然让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

a67f479c463ac173ce8da980b82657ac.png饭后运动唱歌=伤胃

83856aade0bf2fb343606b2f10b789ef.jpeg

虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响。

饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

6f4ae6a7bf9e4141f2f9fdecdef67c20.jpeg

对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其它病症。

a67f479c463ac173ce8da980b82657ac.png饭后立刻睡觉=发胖甚至中风

0497425ef63a01df8af2fb5f69e119bf.gif

刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。

另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

对此,你怎么看?

欢迎给小编留言!

觉得不错请点ZAN!

领导说了,

您点一个,

小编的工资就涨五毛!

这5篇文章你看了吗?

▶来新加坡久了,你都变这副德行了!

▶惊呆!从新加坡回了趟国,我都不会生活了...

▶从新加坡回国后我方了!原来中国物价才是世界最高?!

▶新加坡人竟然开不起车?真不是逗你玩儿!

▶海外华人:为什么我们不回国?

734fe0259703b947a9eab5173bc24968.jpeg

上一篇新闻

外地的不行!属羊不行!有户口残疾也行......中国式相亲扎心了,感觉要单身一辈子!

下一篇新闻

探秘IB 国际课程 – 最受国际学校青睐的课程

评论

订阅每日新闻

订阅每日新闻以免错过最新最热门的新加坡新闻。