吃什么宵夜，才能将愧疚感降到最低

这大半夜的，我饿啦！我要吃东西！

呜呜呜~每次半夜饿得慌就哭天喊地，室友叫我不要鬼吼鬼叫，但我的肚子在那边咕噜咕噜叫，饿得真的就是睡不着觉。

就算要肥，那也不能自己一个人肥啊，我得拉着人一起。 

不吃宵夜？那不行，我得说服他。赶快上网查了一下吃宵夜的好处。

我发现饿着肚子睡觉其实是一个很不好的习惯，并不利于身体健康，还会影响睡眠质量，导致第二天精神状况不佳。而且，医生建议肠胃禁食不应超过10小时，如果胃肠道长期处于胃酸直接侵蚀状态下，很容易引发胃病。

天啊，吃宵夜还有理了！这还等什么~ 

翻箱倒柜，终于从柜子里挖出了一盒饼干。 

可是，看了看卡路里，直接被劝退。

一天的基础消耗只有1200卡左右，现在吃几个饼干，就要200卡……

算了，饼干和薯片这类的零食都属于高脂肪、高热量的食物，不仅没营养，还容易增肥。 室友又拿了其他零食出来，锅巴、薯片、虾饼等等。看一看上面的营养成分说明，噗，700卡！那不行啊，卡路里真的爆表了！不行不行~ （宵夜愧疚值7/10） 

 神仙泡面啊！抱着一碗香喷喷的面，加个午餐肉、鸡蛋，坐在电视前，一边看一边吃，真是绝美的宵夜！

但是，方便面的卡路里也高，吃完就睡的话会容易变肥啊。还有味精、调味包等等，小时候常听妈妈说这些好像对身体不太好。（宵夜愧疚值9/10） 

 为什么宵夜就这么难找的，我只是想要一个简单又吃不肥的宵夜就这么难吗？ 

咦？这个好像还不错。把好谷粮倒入杯中，加热水冲开，搅拌一下就可以吃了，十分方便！独立包装，吃着省事，还能控制食量。

这个全谷物营养饮品比其他普通谷物饮品少25%糖分，所以当成宵夜吃还是没那么罪恶的。一杯喝完了，也蛮饱的啊~不错不错。 看看好谷粮的包装，上面写着不含反式脂肪、乳糖、精制糖、色素和防腐剂。再往下看，好谷粮还是无反式脂肪、低热量，且容易消化，不会对肠胃造成负担，完全符合我的宵夜标准啊！ 好谷粮采用22种天然好原料，其中包括优质谷类、豆类、种子和燕麦麸等，有丰富的膳食纤维。连吃个宵夜都还能增强免疫系统、心脏健康等，将吃宵夜的罪恶感降到了最低！（宵夜愧疚值-1/10） 好姑娘一直畅销于各大电商平台，常年排名前三，摆上了新马家家户户的餐桌，还赢得新加坡保健促进局颁发的“较健康选择”认证。在遍布全岛的NTUC和福华补品，都可以买得到。 

现在，学生党晚上要熬夜写作业，打工人有时候要加班加点赶业绩，宵夜成了经常性的加餐。对比吃零食、泡面等食物，晚上肚子饿时，泡上一杯好谷粮，不仅会消除饥饿，还能完全没有罪恶感，两全其美！

夜深人静之时，喝上一杯好谷粮，继续精力充沛的做好打工人！ 

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