预防心脏病，我们应该吃什么保健品？

我们中国人真是富裕了，富裕到什么程度呢？当我们去美国、日本这些公认的富裕国家旅游的时候，他们也在算计怎么才能挣到中国人的钱。我们在什么地方最舍得花钱？一个是孩子，还有一个，是养生，或者说保健。这一点，好像除了我们自己知道，外国人也慢慢知道了。

前几年，我的一个朋友，也是个医生，她的父母去美国旅游，回来带了几千块钱的保健品，说是被推荐买的，新型心脏保护药，能预防心脏病，不但自己吃，还逼着她也吃。她很无奈，拿着来问我究竟能不能吃，名字我不说了，就是我们认为“不治病也吃不死人”的一种“万金油”，几十年的老产品了。我没法告诉她要不要吃，说“别吃！没一点儿用”，显然不够客观，因为现代医学证据为王，医学博大精深，多少领域我们还没有弄懂，没有证据你凭什么说人家没用？我只能告诉她：第一，如果是我，就不吃。第二，买了也可以吃完，但不建议再去买了。

“养生”是我们传统文化的一部分，蕴含着丰富的文化积淀。然而，作为其中一部分的“服药文化”，很多医生并不认同。古代只有帝王显贵才有那个财力、人力去炼丹或者服药，被毒死也是小众事件，大多数人挣扎在贫困线上，能吃饱就不错了。中国直到改革开放以后，拜农业科技发展之功，才真正做到全民吃饱，因此吃的起“保健品”也不过是近一二十年的事。那到底有用没用呢？还是那句话，没有证据我不能断然否定，就像我不能说“特异功能都是假的”或者“上帝不存在”，但同样，至今也没有一个人证明“心脏保健药”的有效性，历年各国的《心血管疾病预防指南》对鱼油、维生素这些老牌“保健品”的应用推荐都是“III类”即不推荐，或者非常模糊的“IIb”，表示“你要用我也不反对，但我不负责”。如果问我个人的私下观点，我认为有些医生推荐的保健品可以吃，比如围绝经期的妇女开始补充钙片、维生素D3等等。但是要提醒大家的是，任何入口的东西都会有毒副作用，并不是只有药品说明书承认副作用的西药才有。如果把肝、肾吃坏了，将来真得了病，需要吃药的时候，“把肠子都悔青了”也没有用。我曾经接诊过吃新加坡买的减肥药得了甲亢，也见过吃其他减肥药得了不可逆的心脏病，觉得非常可惜。那么最好的保健品是什么呢？