没想到，长胖这件事，那么多国家插手了

这世界上究竟有多少胖子？

据新加坡《联合早报》报道，

全球有22亿人超重，

每10个人当中就有超过1人肥胖。

如今，肥胖已经成为了一个全球问题，

各个国家为了解决肥胖问题

也是花招频出！

墨西哥

高热量食品广告受限制

2013年联合国公布的报告就显示，墨西哥的肥胖率高达32.8%。为此，墨西哥卫生部宣布，高热量食品和软饮料广告的播放时间将被限制，影院广告也将遭受限制。这些广告将会被符合营养标准的食品广告取代。

迪拜

减下的肥肉，价值“千金”

还记得去年大火的电影《西虹市首富》中的减肥险么？没想到这种好事真的发生在了现实中。在“富得流油”的迪拜，政府当局制定了黄金换脂肪的方案，感兴趣的人可以签署协议，只要在规定时间内减掉规定斤数，就可以被授予“黄金减肥者”的称号，并获得相应的黄金！如果减肥效果特别好的话，可能还会有额外金币奖励。

马来西亚

减肥成功，轻松放假

早在2004年，马来西亚军方就开始了和肥胖的斗争，任何马来西亚的士兵，只要能在6个月内减掉20斤赘肉，就可以得到带薪休假的奖励。

南非

我们不需要胖警察！

在南非人民心中，他们的警察就是胖和懒的代名词，超重的警察怎么可能追得上年轻的扒手和毒贩呢？对此南非警察部长严肃表示，如果这些超重的警察不减肥，那警察局可就不是他们可以待的地方了！

英国

饮料里想多放糖，就要多交税

2018年4月起，英国的糖税开始生效，这个税款主要适用于生产制造商，如果饮料的含糖量达到了5克/100毫升，那么每升饮料就将额外付18便士税款，如果含糖量达到了8克/100毫升甚至更多，就要付24便士/升的税款。为此，不少生产商已经开始减少了饮料中的糖含量。

美国

不减肥，就让你的工资“减肥”

美国医疗法案新的规则允许企业对肥胖员工罚款，如果这些员工的健康指数不达标又不积极改善生活习惯，雇主便可以对他们实行罚款了。直到2014年，参与罚款的企业比例已经上升到了40%。

新西兰

对外来的胖子Say No

希望能够在环境优美的新西兰长久居住应该是很多人的梦想，但是曾经就有一名南非的厨师和英国的护士因为体重超标而被拒绝颁发永久居住权。据新西兰移民局发言人表示：所有移民都应该达到健康标准，最大程度减少对新西兰医疗健康服务带来的压力。

以上资料来源：英国《每日邮报》、凤凰新闻网

看来，各国为了和肥胖战斗，

也是挖空了心思啊！

但是也不能怪各国政府

都如此重视肥胖的问题，

毕竟，肥胖能够引起多种疾病，

对国家的各个方面的影响都非常巨大。

胖起来，危害这么大！有研究显示，严重肥胖者比体重正常者，会增加30%的糖尿病发病率。（数据来源：《生命时报》）重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%-94%。（数据来源：国家卫生健康委员会）《柳叶刀》杂志曾发表论文称：超重和肥胖会让过早死亡的风险明显增加。2015年，全球因超重导致死亡的人口已达到400万。（数据来源：《新英格兰医学期刊》的调查报告）世界卫生组织已经将肥胖列为“流行病”之一。2017年我国国家卫计委发布数据显示，中国人肥胖率达到12%左右。

看了这些可怕的、

和你的健康息息相关的数字，

赶紧开始减肥吧！

小康康这就告诉你些

你应该知道的减肥小知识！

关于减肥，你要知道的！

1.认清肥胖的原因

• 遗传基因

很不幸，有些人的肥胖是遗传的。根据流行病研究结果显示，如果父母都胖的话，那么子女肥胖的几率就高达80%；如果父母有一方肥胖的话，那么子女就有40%-50%的肥胖几率；如果父母的体重都在正常范围内，孩子的肥胖几率只有7%-10%。但是，有遗传因素并不代表着你就一定会发胖，即使天生就胖也可以通过合理的饮食和运动瘦下来。

数据来源：医学期刊《临床荟萃》

• 错误的“富态”观念

有些人觉得，能吃是福，胖代表着生活富裕，也让很多人对肥胖不以为意，反以为豪！即使健康已经亮起了“红灯”，也没有想过要去改变。

• 生活压力大，缺乏运动

现代人的生活、工作压力普遍较大，有的人就会通过暴食、酗酒等不良的饮食方式发泄这种负面情绪。同时，高压的生活、工作环境也让很多人没时间去运动，当你摄入的热量没法及时消耗，人自然就会长胖。

2.仅靠运动减肥，不可行

有些人想要单纯依靠运动减肥，但运动可消耗的热量是有限，如果你每天摄入的热量都超标，单靠运动就想减肥显然是不太现实的事情。只有健康的饮食生活习惯，搭配上合理的有氧运动和无氧运动组合，你的减肥才会顺利。

3.比起迈开腿，管住嘴更重要

• 控制热量要合理

美国心理学协会曾总结了31项“节食”研究，发现有2/3的控制饮食者在两年内便会放弃，体重甚至超过之前。

所以，节食并非是减肥的良策，而且根据《中国居民膳食指南》的建议，正常女性每天所需的热量在1800大卡左右，男性则约为2250大卡，如果是在减肥时的话，每天的摄入量就要在这个标准上减少300-500大卡，但每天的热量摄入建议最好不要低于1200大卡。

• 营养摄入需均衡

人体所需的营养十分丰富，没有任何一种食物可以提供人体全部所需。小康康建议大家平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，而食物应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，这样才满足身体对各种营养的需求。

数据来源：《中国居民膳食指南（2016版）》

• 减少糖、盐、油的摄入

多油、多盐、多糖等不健康的烹饪饮食习惯也是很多人发胖的原因。多盐、多油这种不健康的饮食习惯是造成肥胖和水肿的重要因素，而含糖量比较高的食物往往升糖指数也比较高，吃完容易使血糖骤升，刺激胰岛素分泌，从而导致脂肪囤积在体内。

想要告别肥胖，

就需要从日常生活中的点滴小事入手，

改变不良的生活饮食方式，

养成每天运动的好习惯，

好身材才能常伴你！