前几天,妈妈群里的一个宝妈询问宝宝辅食添加的一些事,大家就这个话题展开了讨论,很多妈妈纷纷说起老人们给宝宝添加辅食的那些事。有人说辅食添加是最容易引发家庭矛盾的事情,因为老人和年轻人的育儿观念有很大分歧。
但是宝宝添加辅食是非常重要的,妈妈们尽量不要让老人擅自做主,给宝宝乱吃辅食。因为一岁内的宝宝消化系统还未发育完全,有些食物不适合放在宝宝辅食菜单里。今天我们就来聊一聊宝宝一岁前哪些食物是不能吃的,吃了可能会对宝宝的健康成长不利。
1、盐
误区:宝宝不吃盐没力气。
我们都知道盐的主要成分是钠,根据《中国居民膳食指南》的建议,0~6个月宝宝,每日摄入钠的量应在170mg以内(相当于0.5g盐),7~12个月宝宝,每日摄入钠的量应在350mg以内(相当于0.9g盐)。
其实,宝宝从母乳、配方奶粉和辅食中摄入的钠元素就足够了,不需要额外添加盐。如果宝宝太早吃盐,不仅会增加宝宝的肾脏负担,而且容易形成重口味的饮食习惯。如果长期吃盐过多,容易增加患高血压和心血管疾病的风险,对宝宝的健康成长不利。
2、糖
误区:宝宝不爱喝水,水里加点糖吧
宝宝不爱喝水可能是身体不缺水,糖水只是让宝宝爱上甜甜的味道,而不是爱上喝水本身,所以这不能帮助宝宝养成爱喝水的习惯。如果过早让宝宝接触糖,很容易让宝宝爱上带甜味的食物,不喜欢没味道的食物,时间一长宝宝就养成了挑食的坏毛病。而且糖吃多了,容易发胖、长蛀牙,对宝宝的成长不利。
3、蜂蜜
误区:宝宝便秘,喝点蜂蜜水通便
一岁内的婴儿不宜吃蜂蜜。因为蜂蜜在酿造、运输与和储存的过程中,可能会受到肉毒杆菌的污染。一般情况下,人体内的肠道菌群可以抑制肉毒杆菌的繁殖以及毒素的释放,所以即使吃了被污染的蜂蜜也不会有事,而一岁以下的婴儿不同,因为他们的身体还没有发育成熟,抵抗力也比较弱,如果吃了被污染的蜂蜜,可能会出现一些不良反应,所以不要给一岁以下的宝宝吃蜂蜜。如果宝宝便秘,可以多喝一些水,多吃水果和蔬菜。
4、果汁
误区:宝宝牙没长好咬不动水果,榨点果汁喝
水果中含有大量的维生素,很多宝妈担心宝宝吃水果噎到,会将水果榨成果汁给宝宝喝,但是水果在榨汁过程中会损失很大一部分营养,最终留在果汁中的营养物质主要是糖分和水。果汁中糖浓度过高,如果孩子经常喝果汁,不仅会增加孩子蛀牙、肥胖的风险,还会刺激味觉,让孩子变得嗜甜,不爱喝没任何味道的水,容易挑食。
美国儿科学会的建议是1岁以下的宝宝不能食用果汁,因为过早饮用果汁可能会引发肥胖和龋齿问题。
5、鲜牛奶
误区:宝宝能喝配方奶粉,也能喝鲜牛奶吧
虽然都是奶,但是鲜牛奶的成分和母乳/配方奶粉不同,且鲜牛奶中酪蛋白的含量比较多。因为酪蛋白分子比较大,对1岁以下的宝宝来说,不容易消化,还可能引发过敏问题。所以不要给1岁以下的宝宝喝鲜牛奶,建议让宝宝喝鲜牛奶的时间尽量延后,这样宝宝出现牛奶过敏的几率就会降低。
6、菜水
误区:菜水和蔬菜泥差不多
我们都知道,蔬菜既营养又通便,宝宝的辅食少不了蔬菜泥,那么喝菜水是不是也有一样的效果呢
其实,蔬菜水只是有味道的水,根本没什么营养。而且在水煮蔬菜的过程中,会将残留在菜叶上的农药、草酸等溶解在水中,可能会对宝宝的健康不利。另外,宝宝的胃本来就小,如果喝多了菜水,还可能影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量。
7、坚果、豆类
误区:宝宝多吃坚果更聪明
坚果一直被认为是容易过敏的食物之一。在英国、新加坡有相关规定,要求家长不要给5岁以下的孩子吃整颗坚果。除了过敏这个原因外,硬邦邦的坚果不易嚼烂,而且容易引起呛咳。
豆类是粗纤维,一岁以下宝宝不适宜吃豆类,因为豆类不易消化,而且还有中毒、过敏的风险。另外,宝宝一周岁以后,可以尝试将磨碎的坚果、豆类加在粥、饼或是小点心里,增加香味。
8、含汞高的鱼类、海鲜类
鱼在宝宝餐桌的出镜率是很高的,因为鱼肉营养丰富,很多海鱼还含有丰富的DHA,非常适合宝宝吃。但是,并非所有的鱼都适合宝宝吃,有些海鱼的汞含量较高,食用这类鱼可能会影响宝宝的神经系统发育。另外,螃蟹、虾等带壳类海鲜容易引发婴儿的过敏症,尽量不要给1岁以下宝宝吃。
有研究表明,每100毫升的血液中,汞的浓度上升一个等级,孩子的智商就下降一个等级。
含汞高的海鱼有:剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼,特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。适合宝宝吃的比较好的鱼有:鲳鱼、鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、比目鱼等。各位家长们,以后再给宝宝买鱼吃的时候,就要睁大眼睛好好挑选了。
9、成人食物
经常听到一些妈妈自豪地说:"我家宝宝才一岁就能吃大人的饭菜了!"
事实上,成人食物并不适合2岁以下的宝宝吃。为什么呢?
因为成人食物中添加了很多的调味料,容易让宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯,可能会增加日后患心血管等疾病的风险;而且宝宝吃惯了重口味的食物,容易养成挑食、偏食的习惯。宝宝的味觉十分敏感,纯天然、原汁原味的食物才是适合宝宝的美食。
10、酒水饮料类
矿泉水、纯净水:矿泉水中矿物质含量过高,容易给宝宝的肾脏增加负担。如果孩子长时间饮用纯净水,他们可能会缺乏某一种矿物质。
功能饮料:大部分功能饮料都富含电解质,容易增加宝宝肾脏负担,还可能增加儿童患高血压、心律不齐的几率。
刺激性饮料:可乐、咖啡、浓茶等,因含有过多的糖分或咖啡因且没有什么营养,容易蛀牙并影响宝宝的味觉,还可能使宝宝兴奋不安,甚至影响宝宝的生物钟。
酒:无论什么酒都不要给孩子喝,用筷子沾酒来逗宝宝也不行,虽然只有一点点的酒精含量,但是也有可能危及孩子的健康。每年都有不少因为大人逗孩子喝酒,导致宝宝智障、死亡的案例。所以如果碰到亲戚朋友逗宝宝喝酒,家长不要害怕得罪人,要及时制止。
因此,宝宝添加辅食后,建议家长给宝宝喝白开水,尽量不要给宝宝喝矿泉水、酒以及各式各样的饮料,不利于宝宝健康。
以上这10种食物不适合给一岁以下的宝宝吃,宝妈在给宝宝添加辅食时要注意避开,以免危害宝宝的健康和发育。此外,妈妈们还要特别注意这三种食物(盐、糖、蜂蜜)的"隐形状态",更容易让人中招,比如蜂蜜蛋糕、含钠多的饼干、含糖多的饮料,宝妈在购买前要仔细看下成分表,以免中招。
最后希望各位家长谨记,宝宝1岁内的辅食不要添加任何调味料,只要保证安全卫生即可。#0-6岁育儿经#
各位宝妈们,你家宝宝一岁前的辅食吃对了吗?欢迎在评论区留言分享。
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