新加坡人力部推出线上应用，协助员工评估职场心理健康

近日，新加坡人力部推出了职场身心健康线上评估应用，让员工以匿名方式自我评估，以此来关注员工的职场心理健康。

评估应用的详情

据悉，这款名为iWorkHealth App的评估工具共有71道题目，覆盖有关工作任务、工作环境、上司下属关系等与压力相关的题目。

该应用由新加坡卫生学院，联合工作场所安全与卫生理事会

（WSH Council）、心理卫生学院、樟宜综合医院，以及保健促进局开发。

对于该应用的使用情况，新加坡企业可报名参与，并免费使用。员工在自我评估后便能收到个人报告，列下他们的心理健康情况和让他们感到压力的工作场所因素，以及必要时可进一步采取的应对措施。

如果公司内有超过八名职员使用这个工具，雇主也会收到一份匿名总报告，总结该公司的工作场所压力源头、雇员的心理健康和所面对的工作压力程度、公司内有可能出现的骚扰事件，以及能帮助雇员加强心理健康的现有资源。

职场关系

职场是最复杂的人际关系之一。在工作场所，人们有竞争、合作和各种关系需要处理，比如领导者和员工之间，员工和员工之间。因此，工作场所的人际心理健康已经成为一个备受关注的话题。

根据相关调查，职场人际问题在职场心理问题中排名第一。比如同事之间的人际关系，上下级之间的沟通等等。

在企业中，人际关系是凭空而断断续续的，有时有，有时无，有时有，这会给员工带来持续的情绪压力，于是焦虑、烦躁、抑郁、失眠接踵而至，对员工的心理健康造成极大的伤害。

目前，工作场所的人际压力主要来自有限的资源和职位引起的显性或隐性竞争。根据一项调查，80%的白领因为工作中的人际压力而离职。

如何调整

根据职场人际关系的特点，心理专家总结出以下四条建议，对调节人际关系和心理保健非常有用。

一是“把自己当成自己”，这意味着在自知之明的基础上建立自尊和自信，培养优势，避免弱点，更成熟地与他人相处。

二是“以人为本”，即以一颗平常心看待自己的得与失、荣与辱，把自己的得与失、荣与辱看成是发生在别人身上的事，不因情绪的变化而影响人际关系。

三是“以诚待人”。只有把自己放在他人的位置上并交换角色，一个人才能理解他人的焦虑和痛苦。

四是“以人为本”，即尊重他人，不干涉对方的隐私，做到内外有别，男女有别，不冒犯对方的个人空间。

如何提高职场竞争力

在工作中学习新东西

学习绝不仅仅是做你目前的工作，还是下一步的工作。无论你的工作是什么，总是有你可以学习的东西。

参加线上课程

很多公司提供几乎无所不包的在线课程，许多都是免费的。寻找一个可以帮助你走上你向往的道路的课程，并认真对待它。

为你的未来制定一个计划

如果你不知道你想要去哪里，你也不知道如何到达那里。对你的未来做一个现实的目标，是你目前最需要做的。

加强自己持续的学习力

学习力是一切能力的源泉。不学习，光靠曾经的底子撑著，谁都避免不了“坐吃山空”的结局。这个世界唯一不变的的就是变化。

在如今信息更新如此之快，商业模式创新层出不穷。不学习，不更新知识，你的职场竞争力的最终的命运就是被淘汰出局。同时如果你只关注自己本领域的一亩三分地也是不够的，你的眼界不够开阔，你的格局永远不够大。

如果你是技术性人才，你也需要懂得一些管理学知识和一些销售技巧与心理学知识、经济常识。

强有力的执行力和职业互动

强有力的执行力就是在规定的时间完成领导交代的工作。当然如果你的效率和效果都能超过领导的预期就更好。你如果完成的更早一些，完成的更漂亮一些，那你的竞争力则会更高一些。

当然要完成得更快更好，你必须积累的比一般人多，比一般人思考的多，学习的多。

多积累

要明白工作是由一个个小的过程积累起来的。即使细微的因素也有可能毁了整个企业。任何工种都具有流动性，都与其他部门的工作直接挂钩，无论人事、行政，还是客户服务、财务，所有工作都属于销售商品和服务这一行为的一部分。

多回顾

做好阶段性职场的回顾与总结。人不可能同时将脚放入不同的河流。有必要对失败的经验做个总结，为了是避免今后遇到相似的问题多走弯路。