你的牛奶居然比可乐还不健康？新加坡的新法规让你看清现实！
新加坡的饮料分级政策最近掀起一阵涡潮，这个号称"优等生"的城市国家，给我们带来了一场对"糖"和"脂肪"的大辩论。不可否认，新加坡的这一行动启示了我们，对于每日饮食的选择，更需关注其营养成分，而非只听产品名称。
你会惊讶的发现，那些我们认为的"健康"饮料，其实被打上了不太健康的“C级”“D级”标签。比如，早餐必备的牛奶，让人耳目一新的乳酸菌饮品，甚至是那些运动后的补充饮料，都有可能成为新加坡分级制度下的"问题儿童"。为什么呢？
新加坡政府在2021年12月30日发布的《食品条例（第2号修正案）》，根据饮料的含糖量和饱和脂肪量进行分级的，其中，其中。含糖量和饱和脂肪量相对较高分为CD级——每100毫升的饮料中有超过5克糖和1.2克饱和脂肪的饮料属于C级，10克以上糖和2.8克以上饱和脂肪为D级。令人意外的是，有些标榜"健康"的饮品，如牛奶、乳酸菌饮品等，往往也会被标上这样的标签。而这其中的缘由，让我们不禁要重新审视我们的饮食选择。
在这场饮料分级风波中，我想特别聚焦于“牛奶”。我们一直认为的“牛奶”，在标签上可能被称为“调制乳”。它虽然看似“牛奶”，但并非我们口中的“纯牛奶”。让我们来看看，牛奶与调制乳到底有什么区别呢？
根据我国标准，牛奶可以分为巴氏杀菌乳、灭菌乳和调制乳3类。其中，调制乳的主要原材料必须有80%以上的生牛乳或复原乳，但它也含有其他成分。换言之，你以为在饮用的“牛奶”，其实可能是一种含有大量添加剂的“调制乳”。
这个现象使我们不得不反思，我们是不是真的了解我们的饮食，或者说，我们是否真的了解那些我们以为健康的饮品？我们可能过于迷信产品的名称，而忽视了他们的成分。
然而，我想说的是，低糖低脂并不意味着健康。新加坡的条例的目标是减少糖和脂肪的摄入，但我们也不能因此而忽视了糖和脂肪对人体的必要性。如果我们因为牛奶中含有一些脂肪就拒绝喝牛奶，那就像是因为吃了一粒砂就拒绝吃饭一样。
因此，我们需要更为理智地对待新加坡的饮料分级制度，既不能过度摄入糖分和脂肪，也不能因此而放弃人体所需的营养。只有这样，我们才能真正做到健康饮食。记住，健康不仅仅是选择一种产品，更是关于我们如何更好地了解和选择我们的饮食。
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