有智慧的人，时常体验“断舍离”，它能让负重前行获得轻松和快乐

华语世界首席心灵作家张德芬老师提出过：想幸福，先放下对幸福的执念。张德芬老师通过人生经历诠释了这句话的涵义。

大学毕业后就进入台湾电视公司当了记者和主播，而且这份工作非常可贵，也很顺利。当时她为了去美国上大学，断了——令人羡慕的工作。

深造后，在新加坡加入了一家国际大公司，从特别助理干起，后来晋升到了一个非常不错的职位。但是现状没有让她得到快乐。

毅然舍了——好不容易努力到的职位，回归了家庭。后来的几年时间里走向了灵修道路，并出版了《遇见未知的自己》这本书。

生活中不缺乏每个人对幸福的理解，更多的人对现实和未来充满了欲望，然而好多人一路走来，实现了目标和得到盼望已久的满足感。最后还是感慨，原来简单和单纯同样令人开心。

张德芬老师在《断舍离》推荐序中畅谈了她的人生经历。决定离了——执着探究幸福的方法，结尾恍悟原来想要的一切，都已经在出发的地方等着她了。

以前在某个平台上曾经见过别人解读《断舍离》，以为就是简单的扔掉一些不用的物品，看完这本书后，才发现实质内涵不仅仅是扔掉些物品。断舍离更是一种关于选择和决断的思维方式。

任何人都可以用"自我探查法”。当我们立足于当下，思考着"我” 、物品、和环境的关系时，能刺激大脑思维的新陈代谢，以及对人生和现状，会形成思路上的转换。

作者是日本的山下英子，毕业于早稻田大学，通过练习瑜伽，领悟出了断舍离的创作源泉。从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本举行了多起的断舍离讲座，非常受欢迎。

山下英子在《断舍离》中提出，通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为艺术。通俗地讲，就是收拾家里的破烂，也整理心中的破烂儿，让人生变得轻松，开心。

断——断绝想要进入自己家的不需要的东西。

舍——扔掉在家里到处泛滥的多余物品。

离——脱离对物品的执念，让自己的身心处于游刃有余的自在的空间。

这是作者在书中的重点之重，提供给读者更多的是思维方式和选择性的迭代逻辑。那么留给我最深的理解和感悟又是什么呢？总结了三个重点，接下来我会一一的为大家呈现。

一、过度的不舍和执念，以及莫名的拥有欲望，给空间和内心只会添加堵塞和负担

德国诗人，哲学家歌德曾经说过：“人类最大的罪是不快活”。

当你去别人家做客，走到一个凌乱的屋子里，到处都是藏纳污垢，物品满地都是，根本没有下脚的地方，你的心情会是什么样子？不快活！对不对？

根据世界卫生组织报告，目前抑郁症是全球第四大疾病负担。抑郁症在中国，目前已确诊的抑郁症患者为3000万人左右。

看到这个数字会问这与断舍离有关系吗？《环境与焦虑》这本书中，环境对抑郁和焦虑的人来说至关重要。

台湾著名作家三毛，自从荷西不幸离世后，一直沉浸在悲伤中，看到有关荷西的一切，很难让她断离心中对荷西的执念，最终放弃了生活下去的勇气。

一些家庭中，会保留些纪念物品，时常睹物思人，一放就是若干年。舍离一些负面物件，腾出空间摆些有价值的、能精进的“食粮“，促进外部环境和内心情感的新陈代谢，对生活和身心不是更有利吗？

还有2019天猫“双十一”成交额达2684亿元。这个成交额不足为奇，检查一下自己为这数字奉献了多少？

好多剁手党在欲望膨胀下囤下许多日用品、化妆品、潮流衣服、零食、甚至是厨具和电子类用品。

我要说的是，家中该清理过度让你回忆和放不下的物品；以及不要再为了自己的拥有欲望，而增加环境和内心的负担。

查看一下自己家里许多的物品，有的布满了灰尘，十几年前，几年前的，你多久没有用过了？家中堆放过多的杂物，给自己带来的价值有多少呢？

坐在自己的卧室；站到自己的厨房；身处自己的客厅；审视家中扮演着“无用的角色”您的心情是不是有些杂乱？

确认过后，才发现有些的确该扔掉了，有些买回来根本没用几次，可有可无。所以说控制好自己的购物欲望。给家庭经济减轻些负担。

二、断舍离的关键词是以“我”为主，与平常的归纳术不同，空间与物品的价值得让“我”快活

断舍离已不断地循环代谢为前提，让居住空间永远保持住变动，流通的状态。

当决定把自己的家来一次大变革时，切记和以往的整理归纳术不一样。

山下英子还提出，没有收拾的屋子，就像便秘的状态。当手中拿起多年未用的物品时，也要考虑这些物品从你身上掠走多少能量，占据了多大空间。

坚决不能让自己成为不能扔掉东西的人。作者把他们称为：逃避现实型；执着过去型；担忧未来型。这三种类型的人总是有充足的理由留住家中的破烂。

传统的归纳术，是整理归类，物品只是换了个地方。当我们拿起扔掉的物品时，总是觉得它太可惜了，以后还会有用。而忽略了断舍离中作者提出的要以“我"为主角，而不是把“物品"看的重不重要。

弄清楚关健点，我的地盘我做主，全力改变环境，宽待负重的自己。

据相关数据统计，在全球80个国家地区中，中国内地上班族所承受压力排名第一。有关缓解压力和焦虑的心理学书中，多处提到压力与环境有着非常大的关系。还有家庭环境对儿童的潜意识成长也是关键。为了舒适的环境，宽待负重前行的自己。

请牢记：入口是“断"的闸门，出口是“舍”得闸门。不是看物品“能不能用”，而是“我还需要不需要”必须铭记在心。

三、思维方法与选择要与时俱进，稍有不慎将跟不上时代的脚步

所谓断舍离，就是训练自己成为能够信赖的自己，最终彻底脱离“没法收拾的自己”！

台湾偶像剧女王林依晨称这是对她“影响至深的一本书”。陈慧琳也发行了一首林夕作词的歌曲，歌名就叫做《断·舍·离》。

人们的生活离不开物品，物品也是自身的投影，既然如此，有些物件就要随着时间的推移而扔掉，重新选择物品，也要与思考当下，与时代变化而息息相关。

现实生活中有大量的例子可以证明，特别是一些家庭主妇，为了孩子回归了家庭，等孩子稍微大了一些，送进了学校，再进入这个多变的社会，已经格格不入了。

与社会脱节，会形成严重的夫妻差。在《爱情保卫战》的某期节目中，男主努力挣钱养家，女主在家不修边幅，精神和心灵停滞不前，慢慢的婚姻濒临分离。

导师涂磊给出了建议：“爱一个人请带她一起奔跑，让她跟你共同前进“。

时代千变万化，为了自己和家庭，做个阳光积极向上的人，与时俱进。

生活方式，与思维能力一定要与这个时代紧紧相连，才不至于让自己与这个时代脱节，这也是作者在本书中提到的关键之处。

总而言之，通过断舍离，我们会重新审视自己所处的环境和内心。当负重难行，身心疲惫时，我们可以行动起来，改变当下，重新调整思路，决断和选择一些该扔掉的物品和负担。

一千个人心中有一千个哈姆雷特。合上《断舍离》这本书，我获得了是，过段时间把家和身心来场断舍离，会获得轻松和快乐。在行动时切记”我”是主语，物品是次要的，不要互换角色。在人生路上，思维方式、选择、决断永远与时俱进，否则你将被破烂儿和旧思想禁锢，被时代落下。

在这物质泛滥，发展迅速的时代，每一个人都应该拥有属于自己一套断舍离，不只是扔掉一些物品，改变看得见的环境，拥有前所未有的畅快和释放。

有智慧的人，过段时间来次断舍离，还能让自己重新获得力量和自信，得到更多的能量和支撑。通过物质的精简，从而实现精神上的减负，灵魂里的洗礼，这才是真正断舍离的精髓。