这种课程只有少数学校开设，上课的孩子都做出巨大的改变……

假设你现在是一名4岁的小朋友，桌子上有一盘盘美味的糖果时刻诱惑着你，老师和你说：如果你能等到她外出回来，你会得到两颗糖果作为奖励；如果你不等她回来，就只能获得一颗软糖，不过可以立刻得到，你会如何选择？

作为一个4岁的小朋友，你能抵挡住诱惑吗？你会用什么方法来抵御诱惑？

来源：Switzer Daily

软糖实验对任何一个4岁的孩子来说无疑都是一项艰巨的挑战。面对诱惑，冲动与抑制、本我与自我、欲望与自控、满足与延迟时刻都在作斗争。而这项实验的结果非常明显，可以直观地反映一个孩子的性格特征，甚至在一定程度上可以预测孩子未来的人生轨迹。

软糖实验是20世纪60年代一个著名的案例，通过这项实验，能够看出控制情绪及延迟满足能力的重要性。这项实验由心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在斯坦福大学的一所幼儿园发起，研究从受测者4岁开始一直到他们高中毕业。

研究发现，在研究中选择等待的4岁孩子，在青春期期间更有社交竞争力，做事有效率，坚定自信，更善于应对生活的挫折。大约三分之一选择立即拿糖的孩子在青春期中反而更容易出现心理问题[1]。

那么，如果一个孩子4岁时情绪控制和延迟满足能力都较弱，他在接下来的几十年中都只能保持这样的状态吗？

答案当然是否定的。

无数实验和研究表明，人的社交能力和情绪控制能力是能够被提升的，且在提升的过程中需要学校、老师和家长的耐心引导与支持，这种引导和教学的过程就被称为社会情绪学习（SEL-Social Emotional Learning）。

这种课程只有少数学校开设，上课的孩子都做出巨大的改变……

来源：THE74

SEL是什么？

SEL并非是一项新的概念，早在20世纪80年代即有学者提出类似观点。例如，桑代克（Thorndike）在《智商及其应用》（Intelligence and its use）一书中提出社会智力（Social Intelligence）一词，揭示了个体的移情与人际交往能力[2]。

1995年，戈尔曼在《情商》一书中将情商理论进一步总结，并系统地介绍了基于情商改善而成立并设计的SEL项目在美国各州的多种开展方式和效果评估。

此后，社会各界对于情商和SEL的关注度越来越高。

不同国家的学者们为SEL提出了不同定义，而得到最广泛认可的则是美国学业、社交和情绪学习协会组织（The Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning）提出的版本, CASEL于1994年成立，主要致力于提升儿童与成人的社会情感能力，并最终促进其身心健康的全面发展。

SEL主要是指各方通过提高儿童学会认识及控制自己的情绪，发展对别人的关心及照顾，建立并维持良好的人际关系，做出负责任的决定，有效地处理各种问题等方面的能力，来更好的帮助儿童，甚至是成年人发展基本技能，以提高生活效率的过程[3]。

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来源：CASEL

2020年，CASEL再次更新对于SEL的定义：SEL是一个学习过程，所有青年和成年人都可以通过该过程获得并应用知识，技能和态度，以发展良好的自我认知、情绪管理并实现个人和集体目标、感受并展示同情，建立和维持社交关系、以及做出负责任和具有同理心的决定。

学校、家庭、社区应共同为孩子建立良好的SEL学习环境、严格而有意义的课程和教学以及持续评估孩子的各项能力。

如何开展SEL？

近年来，社会情绪学习受到越来越多国家的重视，欧美等发达国家以及亚洲的日本、新加坡等数十个国家都已经引入了社会情绪学习计划并积极进行了推广。且欧美等发达国家实施该项目大都超过十年，社会情绪学习课程教学也已经比较成熟。

根据CASEL数据统计，截止到2017年底，美国所有州均将社会情绪学习作为学前阶段的重要领域之一。

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来源：Yuliya Chsherbakova，Shutterstock

其中，在2015年，马萨诸塞州作为美国学前教育较为发达的地区之一，为社会情绪领域制定了单独的学前阶段课程标准——《马萨诸塞州学前班与幼儿园标准：社会情绪学习和学习品质》（Massachusetts Standards for Preschool and Kindergarten: Social and Emotional Learning, and Approaches to Play and Learning），为州内儿童早期情绪发展和学习奠定了坚实基础。[4]

根据CASEL组织提出CASEL 5，SEL主要促进学习者5项能力的提升：自我认知，自我管理，社交意识，人际关系技巧和负责任的决策。

其中的每项能力又可以拆分成为许多的小指标，如在自我认知模块中，孩子要学会标记并识别自己和他人的情绪；查明是什么引发了自己的情绪；分析情绪以及它们如何影响他人；精确识别自身的优点和不足；确定自身需求和价值；具备自我效能及自尊。

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来源：The University of British Columbia

马萨诸塞州教育部门颁布了配套文件《建立支持性环境》（Building Supportive Environments），从环境、游戏、家园合作、文化影响四个方面阐述了学前儿童社会情绪学习的培养策略。

比如，从物质环境来看，学校需要明确划分学习中心，并配备多个学习领域的活动材料，在开放区域放置积木、铅笔、纸张等等；促进儿童对文化多样性的理解，放置来自不同民族的娃娃、乐器、服饰等等；确保儿童主动且不受打扰地游戏和工作，将表演区与读书区等需要安静环境的区域分开；设置独处区，让孩子能够独处，该区域的设置需确保其对教师是可见的，以保障儿童的安全，并提供书籍、拼图、玩具等能够帮助儿童放松和冷静的玩具。[4]

在位于加利福尼亚州的莱克伍德（Lakewood Elementary）小学，学校在教室内设置了一个放松角（Chillax Corner），让孩子能够独处并缓解自己的情绪。在这个角落里有桌子、椅子、压力球及一些画报，孩子可以按照画报的步骤有意识地逐步缓解自身压力，最终在情绪平复后再出去和伙伴们一起上课。

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来源：Greater Good Magzine

在斯里兰卡Kurunegala 市幼儿园小班的“社交与情绪学习”课上，孩子们和老师会一起围坐在地上，3、4岁的小孩子要从4个分别代表角色、场景、问题、解决方案的“故事袋子”依次抽出小物品，合力把它们串起来编成一个故事，聊聊家里会发生的事。

前三个“故事袋子”主要锻炼孩子们的观察能力和想象力，第四个袋子则着重让孩子们试着把课上学到的情绪处理方法用起来，里面装着包括“热巧克力呼吸法”等小卡片。[5]

*热巧克力呼吸法：当人感到有压力时，慢慢调整呼吸，想象一杯热巧克力摆在眼前，通过感受热巧克力的香气和味道平复自己的心情。

在Highlander Charter School，孩子们每天早上会参加时长为15分钟的“早会”（morning meetings），早会分为四部分：首先，孩子们会围坐一圈，选择在这次早会中用什么方式打招呼，然后彼此握手并打招呼。通过这样的方式，孩子们首先能够感受到从家庭环境到学习环境的转变，并调整自身状态。[6]

这种课程只有少数学校开设，上课的孩子都做出巨大的改变……