一，孕前保健怎么做
卢梭说：“虚弱的身体，将永远不会培养出有活力的灵魂和智慧。”同样，一个身体虚弱的妈妈，怎么可能孕育出有活力的智慧宝宝呢？
成家之后，生养宝宝自然提上了日程。
我的健康状况一直不错，但婚前整日忙碌，风风火火，足迹踏遍世界，奇思妙想推动着我的生命列车轰隆隆地义无反顾地往前行驶。我开了很多家公司，有的很成功，有的不很成功，这对我的精力、体力都损耗不小，这大大透支了身体健康。关节酸痛、头晕目眩、心悸胸闷、虚弱乏力、情绪波动……身体频繁出现状况。我感觉到，自己已经处于亚健康状态了！
为此，经家庭医生推荐，先生陪我找到了北京和睦家医院的著名医生邵文虹女士，请她帮我诊治。
号完脉后，邵医生神色凝重，缓缓地说：“你是二十六岁的年纪，五十岁的脉象。”她建议我不要沉迷于工作，应该花些时间对自己的身体进行专门的调理。我感到医生的意见非常在理，就开始慢慢地缩减公司业务，只专注于自己感兴趣的板块，同时大幅度削减公众活动，以确保调理取得满意效果。
准备生养宝贝的准妈妈，一定要养好自己的身子。经过半年调养，我的身体恢复得非常好，也非常顺利地怀孕了。
“书到用时方恨少。”在肚子里的宝宝不停折腾的间隙，我也恶补了很多孕期知识。我懂得了，孕前保健一定要做到合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，同时应该多吃些含硒丰富的食物，如海鲜、鸡蛋、蘑菇等。还要注意补锌，多吃鲜豆腐、豆腐皮等豆制品及鱼、瘦肉、花生、芝麻、牛肉、羊肉、奶制品等食物。
我在怀孕六个月的时候就开始服用钙片补钙了。鱼类应该是每天餐桌上必备的，这是因为鱼类蛋白特别容易被吸收，对孩子的脑部发育很好。瘦肉等优质蛋白也要及时补充。水果方面，怀孕前期橙子、牛油果、火龙果和葡萄是我的最爱。尤其是葡萄，它具有安胎定神的作用，是我每天必备佳品。苹果看似普通，但里面的叶酸对孩子很有益处，也要每天进食。
总之，备孕无小事。一着不慎、满盘皆输。孕期保健上的一个细节缺失，都可能会影响到宝宝的健康成长。所以，准妈妈应该防微杜渐、考虑周到，让爱情的果实平安落地。
二，母乳是孩子最甜美的滋养
“着急的时候，公共场合母乳喂养，还是挺难为情的。”
“有奶粉，谁还费那个劲！怕三聚氰胺？喝新西兰的奶啊！”
“母乳喂养？你 out 了！现在的‘90 后’‘95 后’，照顾自己的时间还不够呢，谁会费心思给孩子喂奶？”
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网上诸如此类的讨论，都是新手妈妈在母乳喂养中必须面对的疑惑。
美国浪漫主义诗人惠特曼说：“全世界的母亲是多么的相像！她们的心始终一样，每一个母亲都有一颗极为纯真的赤子之心。”不管怎样，母乳喂养不但是符合人类天性的自然选择，是妈妈深深的母爱证明，它也是科学哺育的应取之道。
1997 年，美国儿科学会发表声明指出，母乳应是所有新生儿的首选食品。
美国儿科学会建议婴儿在出生后的头六个月里应纯母乳喂养，不需添加任何辅食；母乳喂养不仅仅是一种生活方式的选择，它还是对母婴双方都很重要的一个健康保障。
2001 年，世界卫生组织研究表明，孩子出生半年内，最佳的婴儿喂养方式是纯母乳喂养；婴儿添加辅食后，世界卫生组织更是建议妈妈们延长母乳喂养到孩子两岁，甚至更长时间。
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浩如烟海的科学研究资料证明，母乳喂养的好处不容置疑。
诞下 Mitchell 后，我毫不犹豫地选择了母乳喂养。
母乳喂养并不轻松，从某种程度上说，甚至比孕育生产更为难受。由于在哺乳期间，每天不重样的鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤之类的汤补太过，加上身体素质本身也好，我的奶水过量，宝贝喝一次就涨奶，但是用吸奶器又吸不出来，涨得非常难受。
于是我请通乳师帮忙按摩、热敷，那段时间，我们经常折腾到凌晨三四点钟。那是一种钻心的疼，有时候我疼到大汗淋漓甚至痛不欲生。有几次，甚至高烧达到 40 摄氏度，吓坏了家人。我妈妈实在看不下去了，就心疼地劝我：“要不你就别喂了，喝奶粉也可以！”但我还是摇摇头，坚持了下来。
三，培养孩子的独立意识
培养孩子的自理能力很重要。幼儿园的老师会有意识地培养孩子做家务，Mitchell 经常回来和我们分享，今天他给小朋友们分了水怀，分了刀叉，摆好了鞋子，帮着老师拖地了，等等。这些事情很小，但都是 Mitchell 必须要做的事情。
我在三楼给 Mitchell 准备了一个卡通睡屋——这是个闪烁着海底世界光芒的房间。打开灯可以听到轻柔的流水音乐。Mitchell 现在已经三岁了，我特意让他独自在这个房间里睡觉，这样可以培养其独立意识。房间里安有24 小时监控摄像头，确保他的安全。
现在，我们家的一些家务也已经实行了民主分配，每天晚上会特意留出一个碗让 Mitchell 负责清洗。
有一次，我对保姆说：“阿姨，你让 Mitchell 去洗碗吧。”保姆面有不忍：“太太，您是我见过的比较另类的妈妈。让这么小的 Mitchell洗碗，别说您，就是我看着都心疼。”
我认真地对保姆说：“阿姨，您这么想不对，让 Mitchell 洗碗是对他最好的锻炼。洗碗有三点好处：第一，适当的家务可以培养 Mitchell 的自信心。自信心不是夸出来的，而是做出来的。当孩子完成一个任务时，他就会得到一个自信心。第二，让 Mitchell 知道什么是责任感。现在，他是家里面的一分子，将来，他会是家族的顶梁柱，他应该从小就具备责任的意识，将来为家庭分忧解难。第三点，洗碗虽然看上去不是什么大事，但要让他明白，每一份劳动成果都必须得到尊重和珍惜。”
保姆听了，连连点头称是。
在这种思想的指引下，我们在各方面都有意识地锻炼 Mitchell 的独立意识和自理能力。
我特意叮嘱保姆，在扔纸尿裤等垃圾时，要注意分类。耳濡目染，Mitchell 从小就养成了垃圾分类处理的意识，然后推而广之，像玩具、绘本等，他玩完读完，都会放归原处，而不会坐等保姆帮着收拾。
我在冰箱的低层或房间里低矮的桌子上，放置了 Mitchell 能够得着的盛放果汁和水的小量杯。浴室里，我为孩子准备了适合他的个人卫生用品和垫脚凳，让孩子能自己使用浴室里的设备。
好的习惯会影响孩子的一生。当孩子形成了独立自主的意识，培养起自理能力，学会为自己的行为负责时，他会自然而然地抗拒那些不良习惯。
四，给孩子的科学启蒙
去年，社交网站 Facebook 的创始人兼 CEO 扎克伯格在继女儿出生时捐了 450 亿美元后，又干了一件吸睛的事儿——新晋奶爸的他在 Facebook 主页上公布自己和太太在给八个月大的女儿 Max 读一本《给宝宝的量子物理学》。
据我所知，扎克伯格是一个非常低调的人，但为了他的“小公主”，也是蛮拼的。对，那本薄薄的书既不是当年妈妈给我讲的《狼和小羊》，也不是我读给孩子的《米奇妙妙屋》，而是最尖端的量子物理学——当然，那是一本简化了的低幼绘本。
有一天，我怀着好奇，买了这本书。
质子、原子、电子、离子……光怪陆离的微观世界以简单的图文形式呈现在我面前。瞬间，我的脑海里浮现出一种“这个世界竟然已经这样了”的感觉。
现在欧美的幼儿教育领域，出版了许多数理化绘本，目的是用低幼年龄段孩子能够理解的语言来科普一些科学现象。同时，美国的家教市场也非常流行重力迷宫、电路板和建筑用积木等玩具。这些风潮的出现，就是扎克伯格给八个月大的小女儿读量子力学绘本的大背景。
家长和孩子们一起读这些科学绘本，不是让他们掌握这些高深知识，而是在他们幼小的心灵里种下一颗颗种子，告诉他们，这个世界有多大、多广、多深邃、多神奇……我们相信，现在的这些努力都是值得的，因为总有一天，这一粒粒种子将会发芽结果。
比如，偶尔我会端着从冰箱里拿出来的塑料方格，将水盛满格子。让孩子打开冰箱的门，将这个格子放了进去。
“妈妈，这是要干什么呢？”Mitchell 觉得这件事情非常新鲜，他像一只快乐的小鸟一样叽叽喳喳地问个不停。
“Mitchell，我们要保持耐心，我们晚上再过来，看看冬天窗棂上的冰花，还有你夏天里最爱吃的 ice cream 是怎么形成的。”我笑着摸了摸他的头。
整整一个下午，Mitchell 不时去查看西沉的太阳——他已经知道，太阳落山后，晚上就会到来。而吃晚饭的时候，他也不忘拿着筷子问我：“妈妈，吃完饭后你可以让我打开冰箱了吧！”
好容易挨到饭后，他放下筷子，“噌”一下子就跑到冰箱跟前，打开了门。
“咦！妈妈，这是什么？”他指着冻在冰箱里的方格，回过头问我。
“自己看看。”我微笑着鼓励他。
Mitchell 小心翼翼地端出那个方格，发现里面的东西都变成硬块了。Mitchell 好奇地摸了一下，赶紧将手缩了回去——他感觉到了凉。“咚、咚、 咚”他又跑回来取了一只筷子去敲那个硬块。
“妈妈——这个水又冷又硬啊！”Mitchell 惊呼起来。到了我大显身手的时候了！于是我跑过去，展开了凌厉的“科普攻势”。
我蹲下来，微笑着告诉他——水可以结成冰。
然后，我又顺势而为，让他把冰块放到碗里，我往碗里注入了热水。冰在一点一点地变小，不住地消融，直至与水化为一体，而冰块里的树叶这时也逐渐显露“真容”。
冰、水、热……”Mitchell 盯着手里的树叶，若有所思地嘀咕着。通过这个有趣的游戏，Mitchell 对水、冰等自然现象有了初步的感性认识。
关于作者： 董思阳：“85后”二胎靓妈，新加坡“海归”，畅销书作家、青年企业家、知名“80后”美女总裁、中国十大美女企业家、曾任中国关心下一代大学生发展基金会秘书长，曾经担任《创业大本营》决赛创业导师，接受《鲁豫有约》等等知名媒体采访报道。
本文摘自《我的二胎时代》，汇智博达出品，转载请私信联系我们取得授权。