想陪娃却忍不住刷手机？超级实用「家庭时间管理」干货分享

小舒说：

我们去年11月从中国回来后，妞妞就一直没有上幼儿园。一方面因为她之前去的幼儿园没有位置了，重新排队起码要等一年。另一方面，澳洲4岁以上的幼儿园可以在小学上了，是2月开学，我们不是一直在纠结去不去墨尔本吗，在2月之前的空档期，就一直在对比、挑选学校，妞妞暂时没有上学。

有两个精力100分的幼儿在家，家里4个大人勉强才能控制住每天鸡飞狗跳的场面。虽然有爷爷奶奶帮忙，但爷爷奶奶年纪也大了，身体不好。奶奶一带孩子血压就飙升，晚上觉也睡不着。我和队友最近一段时间都是身兼工作和带娃，时间空前不够用。

前些天，又有朋友在问我，小舒，怎么感觉你一直在带娃，你哪来的时间工作呢？说真的，没有什么高大上的经验可以跟大家分享，我的经验主要是，少睡。 具体来讲，就是一边带娃，一边工作：利用手机查资料，零碎时间回复公号后台消息，偶尔会写一部分稿子比如个人经验这种内容，电话会议；晚饭后讲故事、喂奶、哄睡这段时间尽量给孩子，然后利用晚上两个娃睡觉后的整块时间写稿，大概9~10点到凌晨2点；周末尽量带孩子出去玩，早晚阅读和工作。

以前我是一个比较懒散随性的人，不喜欢定计划，随着事情越来越多，时间越来越不够用，也开始做一些日程规划。把待办事项用文字写下来，仅仅是做到这一点，你就会对事情有完全不一样的掌控感。记下来，会让你思路更清晰，判断出哪些是更重要的事。我是这样做的，紧急的事优先处理，重要的事尽量放在有整块时间的时候做。当生活有一个时间规划，感觉整个人的精神面貌都不一样，变得更积极，也有松有驰了。

日常规划，不仅仅对我个人的生活有所改变，家人和孩子也被规划进“我的时间”，孩子喜欢有规律的生活，他们也能够对事情有所期待。比如妞妞，她每一天都非常期待和爸爸游泳，和妈妈玩游戏、讲故事的时间。小酒也在一步步适应着和爸爸妈妈，爷爷奶奶相处的时间。

今天推送的这篇文章是一个博士妈妈（她的公众号是：小广成长记）分享她的时间管理秘籍，写得非常具体和详细，相信对每一个感到时间不够用的妈妈都会有所启发。试一试，给2019年的每一天一个小规划，这个小改变可能让你的每一天都闪闪发光呢。

（文：小广妈zizi）

自从有了娃之后就顺顺当当地进入了「时间不够用以及钱不够用」的尴尬处境，同意的请举手！

咱们发奋图强的时候到了，钱越少越要理财，时间越少越要管理时间，这种迫切的改变和需求是当了两娃爸妈之后彻底顿悟的，为什么？

因为我们对生活有着更多的欲望，希望孩子以及自己生活的更加充实丰富，在有限的时间里获得最大的幸福体验，时间是我们最大的财富啊～

2019年就要来了，相信不少人在回望过去展望未来，在心愿单上是不是有一项是来年好好利用时间呢？如果是，且听今天的分享，希望对你有所帮助。

01

家庭时间管理

周中每天做的事情都大同小异，无非就是接送孩子上学、早餐晚餐以及睡前读会书。

在没有老二之前我们大概会有个日程，可是经常出现下面的这些问题：

• 时间大部分不可控，比如洗澡以及睡觉的时间，前后可以相差半小时到一小时；

• 时间一不留意就过去了，说好的陪玩却被耍手机替代了；

• 早上叫起床孩子赖床，吃早餐太慢了，一直催到出门；

• 晚上下班后好累，什么也不想做，让孩子自己看电视吧，有时候不留神会看一小时；

• 有娃后都自己都没时间运动；

• 有时间都用来处理杂事或者刷刷手机，上一次跟队友好好聊聊天都不记得是哪年哪月的事了。

问题很多，自己想改变因为心里有需求。

解决办法是：

尽量减少随意和随机性，让习惯和计划发挥积极作用！

具体做法就是：

建立一个家庭时间表格，把时间利用情况定量下来。

广广3岁了，之前是有一茬没一茬地认识时间，现在可以进一步量化，让孩子建立时间观念，下面是我制作的星期一到星期五的家庭时间表，主要针对孩子的日常活动规划的。

不要看这个时间表如此之简单，用了它之后全家人的生活充实了很多。

经过一段时间的使用，给大家分享一些实操建议：

1. 制作好自己的家庭时间表之后，打印出来，用透明的文件袋或者过塑；

2. 贴在显眼的地方，建议靠近孩子的房间，我们是贴在孩子房间的门口；

3. 给孩子做简短的解释，引导孩子看时间和看实物钟，理解时间点和要做的事情的一一对应的联系；

4. 最开始的一两天有意识地让孩子看看时间表，问问孩子“现在是什么时候呢？”，“我们要做什么啦？”，“迟到了吗？”；

5. 时间表不是一成不变的，过段时间可以调整；

6. 把重要的项目列进去：比如想让孩子在规定时间里自主吃完饭的，或者在规定时间里看电视的，这些重要项目都放进去。

经过了大概4、5天广广和我们都很习惯了，他主动跟我说：“妈妈，现在可以吃水果和喝酸奶啦！”今早我吃早餐吃得慢一些，他竟然说：“妈妈，我吃完了你还没吃完，等一下我们都走了你还在这里。”

在用了这个家庭时间表之后，我观察到孩子以及我们自己身上的变化：

时间观念的建立

全家人一起遵守的，所以时间一到孩子知道要做什么

合理利用时间

因为时间有限的概念孩子多少有点理解了，所以吃饭和看电视都能在规定时间里完成，孩子主动关掉电视

自主性和独立性加强

早上起床穿衣，晚上睡前读书都特别自觉，雷打不动，有时候我们累了不想读了，孩子不肯，一定要读一会才肯睡觉

珍惜时间

吃饭前的10几分钟里自己独立玩了拼图，既专注又独立也有成就感，早餐前的一点空档，自己赶紧玩了一会儿玩具，真的是一点也不浪费时间啊！

家庭更和谐

我们的家庭时间就放在了晚上去公园溜达里，没有手机没有打扰，绝对增进家庭和谐和感情

强烈推挤大家试试哦。

02

周末的遛娃时光，

节目多多尽情high 起来！

周末我们基本处于疯狂遛娃的状态，所以广广总是问：“妈妈，明天星期六了？”，“我喜欢weekend”。

星期一到星期五孩子在学校学了不少东西，英语启蒙、中文以及数学还参加兴趣班enrichement class，所以学业方面的技能我们都很放心，到周末一定是疯狂玩耍的，做一些平时不做的事情。

原来没有计划的时候，很多时候是拍脑袋工程，想起哪里没玩过去玩一下，或者没有灵感了老是去同样的地方，又或者下雨了户外计划取消了没有替代方案，所以针对这些情况，我制作了周末溜娃的选择表。

这是我针对新加坡这边的遛娃地方以及活动做的选择表，一共总结出45个选项，大家可以根据自己所在地方的情况自己做一个，给大家一点建议吧：

1. 周末溜娃选择表建议涵盖多种类型，分别有：户外游乐场、户外自然公园、室内游乐场、图书馆以及各大博物馆；

2. 每一个大类里面又可以分成不同的主题，比如博物馆分为科技的、艺术的、历史的以及其他小众（儿童博物馆）等等，这样细分在选择的时候可以有主题性；

3. 选择表当然也需要定期更新，把不太好玩，出行又费力的选项剔除，毕竟咱们时间有限，精力有限；

4. 每周有两天时间玩耍，如果可以建议做个打卡记录，比如用小贴纸什么，这样一段时间下来就知道哪些地方去过了，哪些地方特别喜欢去，还有哪些没有探索的，一目了然。

03

精彩的特别节目别错过了

除了每天日常以及周末遛娃安排，还有一个内容也值得大家提前准备，我把这个叫做特别节目，比如儿童音乐会、儿童剧场、各种表演、露天电影、家庭活动、亲子马拉松这一类节目，提前计划、提前买票，放上日程同样可以给孩子和家庭带来无限乐趣。

关于这一类我也用表格列出明年的特别节目（special events）。

广广现在在幼儿园有上英文说话和戏剧班（english speech & drama class），中文说话和戏剧班（chinese speech & drama class）以及音乐兴趣班（music enrichment class），所以明年会带广广一起去尝试一些跟他这些兴趣培养相关的项目（回头给大家分享哦）：

• 第一次观看儿童剧场

• 第一次参加儿童交响音乐会

前段时间还参加了幼儿园的毕业汇演，广广也有了自己的舞台经验，所以很期待明年带他去看看这些儿童舞台剧和交响音乐会，让孩子感受很多不一样的精彩，除了佩琦猪动画，咱们还有很多更有趣好玩的节目。

下面是给大家的一点参考意见：

1. 特别节目的种类也有各种各样的，建议大家关注下面几大类：儿童剧场、音乐会、比赛性质（比如平衡车比赛，不管观看或者参加都可以）、亲子互动（家庭日、亲子马拉松等等）、其他各种节日（音乐节、嘉年华），所以涵盖了表演演说、音乐、运动、亲子互动等等这些重要类别；

2. 让孩子参加这些特别的节目，目的是丰富孩子的世界，保护和鼓励孩子对新鲜事物产生好奇心，给孩子提供各种不同的感受经验，其实这也是观察孩子兴趣的其中一个方法，比如对音乐或者运动的喜好，喜欢什么项目等等；

3. 提前预定，给孩子美好的期待，也教会孩子等待，在日历上标注顺便教会孩子数数、减法、等待等等概念；

4. 观看完毕，可以鼓励孩子把自己的感受描述和记录下来，或者记录下来，小的孩子可以画画，打孩子可以写日记；

5. 记录下来，便于总结。

04

定量和计划带来的意义

关于记录和计划，我小时候喜欢做的事情是写日记，我从来都没有像现在这样做的这么细致，自从成为两个孩子的妈妈，时间和精力是有限的。

而我想在更加紧迫的时间里做些自己的事情，所以定量和计划可以说是被现实逼出来的，再一次验证我经常挂在嘴边的话：养育孩子给了我们第二次成长的机会。

被现实逼是一方面，自己有更加多的想法和欲望是另一方面，做这些计划的灵感和开窍还有另一个重要的方面是来源于刚刚读完不久的《原则》。

作者瑞·达利欧在《原则》里生活原则部分提到讲自己想像成一部在大机器里运转的小机器，我们的目标通过一个运转的机制，这里看作机器，通过运转最后得出结果（跟我们的目标比较），而机器里由设计和人两部分组成。

作者针对生活和工作遇到的各种问题通过实践总结出各种适用的原则，把个人的情绪化、随意随机性减少到最低的程度，形成科学理性定量的决策机制，并且严格遵守、反复实践和修改直到达到目标为止。

这种系统化的思维和做法让他创造了世界上盈利最高的对冲基金公司。

他甚至把公司员工每一个人的性格特质以及能力等等这些抽象的东西也用定量和系统管理的方式记录下来，做成棒球卡（记录的卡片，后来开发出内部app），所有这些都成为重要的数据，可以被计算机运算。

按照这种方式做事，最后的效果是机器惊人的。

读完《原则》，被作者这种系统化的、定量处理复杂问题的思维模式刷新认知，所以感慨：

设计好的机器，可以帮助我们达到想要的目的，把我们从不确定的和随机中解放出来。

受到这个启发，我也把家庭生活中杂乱无章的部分梳理了，制定计划和约定，定期完善，这是我设计的家庭时间及生活管理的机器，生活的充实度和体验感嗖嗖嗖地往上提升。

希望今天的分享能为你带来一点点启发~ ❤️

- END -

本文转载自公众号：小广成长记。小广妈是新加坡南阳理工大学博士，在儿童教育及亲子阅读等方面有很多实用性的分享。

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