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花式摇奖:佛系健身也可以练出马甲线

女仕界

彼此成就,共同成长

不管你是20岁、30岁还是40岁,不管你处在人生的哪一个阶段,都希望拥有一副好身材。好的身材不仅仅让你气质出众,穿衣好看,更代表着健康的生活状态、合理的饮食习惯,良好的自控力以及随之而来的力量和自信。

定期运动可以帮我们调节情绪,减轻压力,比如跑步、慢走,游泳,各种球类运动等等,都可以让我们看起来更苗条健康。但是如果你想要有针对性的改变自己的体态,全面提升外在形象,那健身一定是最简单、最高效的手段。

如果你已经有了明确的目标,下一步,你需要的就是最适合你的方法。我们帮你找到了驾驭健身这项技能的好帮手: FITting Room Fitness Studio。

先来看一看FITting Room Fitness Studio的两位创始人:

Mike HSU

Eric Na

两位创始人和旗下的所有教练都是以专业见长,每人都拥有多个不同的领域的健身教练资格认证,从体能训练、重量训练、增肌减脂、体态评估雕塑、饮食管理控制、强化核心肌群,跆拳道、壶铃、拳击训练、到专业的孕妇体适能规划、伤后复健指导、专业健美选美赛前训练,不管你在人生的任何阶段,都可以在这里找到专业的教练。

女仕界与FITting Room Fitness Studio结缘,主要是归功于我们的Founder之一Sherry的健身体验。在短短半年时间,跟随FITting Room Fitness Studio每周两次健身,Sherry既没有节食,也没有采取其他运动形式,在即将步入50岁的时刻,成功的练出了自己的马甲线,也越来越容光焕发。

在短短半年时间实现了过去的四十多年里没有实现的愿望,到底是这样做到的呢?我们来听听Sherry这半年里的健身体会吧:

01

找到适合的教练

通过女仕界群友Amber的朋友圈认识了她的先生Alan,他对健身特别热爱,虽然有full-time工作,但在业余时间做健身教练,还见缝插针的自己训练,去参加健美大赛。后来知道他在FITting Room Fitness Studio做健身教练。

ALAN OUYANG

FITting Room Fitness Studio离我家挺远的,但我还是决定来到这里,因为健身对我来说很重要,我一定要找到一个认真负责的教练。来到这里以后,的确没让我失望,所有的教练都像Alan一样,对健身有着强烈的热爱,并把健身教练当做重要的事业,对每一个学员,每一堂课认真负责,我很庆幸我来对了地方。

02

找到适合并喜欢的运动

到了FITting Room Fitness Studio以后,我做了大概两个月的力量训练。之后,我的教练CJ Lee就根据我的情况,建议开始了壶铃这个健身类别。壶铃的功能很全面,可以进行全身性爆发力训练、加强心肺,又能当作一般的负重工具。第一次尝试我就很喜欢,训练壶铃要动用全身不同的肌肉来配合,我时不时就会突然发现:啊,原来那儿还有块肌肉可以调动啊!通过壶铃训练,平时不知道会用到的肌肉都会调动起来,现在我的健身项目就以壶铃为主了。

CJ LEE

03

专注训练过程,去学习,去感受

健身对我来说,不仅仅是希望有好的身材,也是我生活的一个部分,所以进入健身场地的那一刻,需要全身心的投入,跟着教练的指示去理解、去感受。这也是我的教练特别认真的一点,会根据每个动作详细讲解是哪些肌肉发力,并通过不同的方式让你感受。当知道每一个动作都运用了哪一些肌肉,并且在训练中去关注、去体会,“念动合一”,就会取得事半功倍的效果。

04

坚持享受其中的乐趣

既然决定开始健身了,就要坚持下去。当然,教练会给你正确的指导,为你设定计划,监督你的运动和日常饮食习惯,保证你更容易坚持下去,同时,要给自己一点时间,慢慢期待变化。其实,如果找到了愿意做的健身项目,发现其中的乐趣,根本不需要坚持。

做到这几点,就算你和我一样是“佛系健身”,没有严格的控制饮食,你也能拥有你的马甲线了。

FITting Room Fitness Studio做为入驻女仕界小黄页的新商家,将为会员们提供两个名额,转发本文获得点赞最多的两位读者,可以获得两位创始人的价值$120一小时高端私教课一次,同时还将获得价值$150的健康测量INBODY身体组成分析报告和咨询。截止时间:2019年8月16日 晚六点。

请将点赞截图发给guxin827

当然,所有女仕界小黄页会员可享有一次免费试课的机会,以及价值$150的健康测量INBODY身体组成分析报告和咨询。

抓住夏天尾巴,也为年底的party装做准备,还是要趁早吧。

联系FITting Room Fitness Studio:

地址: Unit 7 -351 Ferrier St. Markham ON L3R 2Z5

电话: 905-604-6617

Email: info@fitting-room.ca

网站: http://fitting-room.ca/

Instagram ID: fittingroomca

微信客服:fittingroomca

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