“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，今天我们继续来分享《运动改造大脑》这本书。上一节中，我们知道了人类天生就是运动员，运动能够让大脑保持最佳状态。
瑞迪博士在书中指出：运动让孩子更聪明。为什么这么说呢？今天我们跟随瑞迪博士的分享，一起来看看运动是如何让孩子更聪明的。
在芝加哥内珀维尔中央高中，年轻的体育教师邓肯，正在给学生布置早晨的任务，那就是“上跑道跑1600米”。
或许很多人看到这个数字的时候，第一反应就是，一大早就让学生跑这么多米，学生受得了吗？跑完之后是否还有精神和精力参加接下来的学习？
什么是“零点体育课”？
事实证明，学生早上跑完1600米后，他们的阅读能力都得到了一定程度的提高。而这不一样的体育课，其实就是内珀维尔中央高中在进行的一个教育实验项目，那就是“零点体育课”。
什么是“零点体育课”呢？零点体育课就是一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新兴体育课。由于其被安排在第一节文化课之前而得名。
说回上文中提到的1600米跑。邓肯老师在让学生跑步的时候，佩戴心率监测仪，要求学生的目标，就是设法用最快的速度跑完1600米，同时平均心率要在185次以上。
当其他学生都在尽力跑步的时候，米歇尔和克莉丝就仿佛是在闲庭信步，悠闲地散步一样。而当她们俩漫步完全程后，她们所用的时间是10分12秒，而米歇尔在这10分12秒的时间里，平均心跳是191次。这个数据即便是对于训练有素的遇到来说，也是一个严峻的考验。当天的结果米歇尔的成绩肯定是得到了一个“A”。
学生阅读和理解能力的提高
参加内珀维尔中央高中零点体育课的学生，都是新生的积极志愿者，而参加零点体育课的学生，他们在体育运动强度上，比起上其他体育课的学生运动强度要高。
事实证明，参加零点体育课的学生，不仅情绪得到改善，而且阅读和理解能力也都提高了17%。学校管理层在得知这个数据后，也受到了极大的震撼，而在参加完零点体育课后上读写能力课的学生，他们所取得的学习效果更佳。
因此建议将所有学生把最难的学科安排在体育课之后，以便最大限度地发挥体育锻炼的有效影响。
体育课教学新模式取得效果
随着内珀维尔中央高中零点体育课教学模式取得的效果，已经逐步受到全美国的关注，而且也逐渐成为一种体育课的新模式。其教学精髓在于：它传授的是健身之道，而不是运动项目。
内珀维尔的体育教师们，是通过体育课指导学生如何监测和保持自身的健康和强健体能，旨在传授给学生一种生活方式。其目的是让学生在了解他们身体如何运作的同时，也培养健康的习惯、健康的技能和兴趣爱好，让学生喜欢上运动，而不再像以往一样整天坐在电视机上，或是久坐不动。
瑞迪教授在书中指出：教育学家认为“每个学生都有成功的潜能。”那是否有数据可以证明这一点呢？事实证明，在2005年内珀维尔毕业班的ACT综合考分是24.8分，超过了伊利诺伊州全州20.1分的平均成绩。ACT考试和SAT考试，被称为是美国高考，是衡量学生综合能力的标准。
然而这些考试的影响力，却不能与TIMSS项目相提并论的。这是一项为比较世界各国学生在两个重点学科领域知识水平的测试。
TIMSS测试自从1995年开始，就每四年举办一次，而在1999年的TIMSS的科学测试部分中，内珀维尔学生是第一个完成考试的，领先于新加坡的学生，获得了世界第一。而数学部分的成绩，内珀维尔排名第六，仅次于新加坡、韩国、中国台湾、中国香港和日本。
从以上种种数据证明，内珀维尔中央高中采用的体育教学新模式，让我们清楚意识到：运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
那么在实际实施过程中，需要重视哪些方面呢？我们下一节一起来分享，看看内珀维尔体育教师对学生运动提出了哪些要求？我们下一节见。