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低脂饱腹,白菜鸡肉卷,鲜嫩多汁巨美味!

🌷🌷今天分享低脂营养的减脂餐:白菜鸡肉卷,有荤有素,鲜嫩多汁,有滋有味特别好吃!赶紧安排起来吧!🌈🌈🌈食材:白菜叶9片,鸡胸肉一块,生姜一块,大蒜三瓣,小米椒一个,香菇三个,木耳五个,胡萝卜一小段。🌈🌈🌈做法:✅1.鸡胸肉剁成肉沫+香菇丁+胡萝卜丁+木耳丁+姜末+1勺料酒+1勺生抽+1勺蚝油+1勺玉米淀粉+1勺胡椒粉+1勺橄榄油,沿一个方向搅拌均匀。✅2.调一个碗汁:碗中放1勺生抽+1勺蚝油+1勺玉米淀粉+半碗清水,拌匀。✅3.锅中放清水,水开后放白菜,焯水三分钟捞出,沥干水分。✅4.取一片白菜,放适量肉馅卷起,放入盘中,水开蒸12-15分钟。✅5锅中放油烧热,放姜末,蒜末小米椒炒香,倒入碗汁煮浓稠,淋入白菜鸡肉卷上,撒葱花即可享用。👍超鲜美,大口吃肉也能瘦,太适合想瘦身的宝宝们了!👉我家吃的大华酱油,新加坡老字号品牌,用的精选大豆,小麦酿造,不含色素和防腐剂,不管是凉拌菜,还是炒菜,蒸菜,做汤,我都喜欢用它,味道更鲜更香更健康哦!吃不腻的家常菜