来了！
涨价真来了！
从马来西亚进口的鸡肉价格已上涨40%以上，新加坡鲜鸡零售价将也跟着上涨...
我的天呢...
铁子们、铁妹们...40%...
本来最近就有点慌...手头就有点紧...
现在怎么又这样...怎办？
（图:来源自网络）
马来西亚封国导致大部分的鸡肉养殖场减少产量。
如今马来西亚虽逐步解封，但因鸡肉供应量无法马上完全恢复，且马来西亚及新加坡对鸡肉的需求量已开始增加，因此将造成供应及需求量不平衡，导致鸡肉价格涨价。
两周前，每只鸡在养殖场的售价为3.7马币（约1.2新币），但现在每只鸡肉的售价为5.6马币，成本上涨了约45%。
（图:来源自网络）
咋办？
对铁子们来说...还是要会吃...
一起看看吧——
1、牛肉
牛肉是健身之宝呀，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。
每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
（图:来源自网络）
2、兔肉
兔肉当中含有的蛋白质非常多，含有的脂肪非常少，适合健身的人吃，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。
由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是比较理想的肉食。
（图:来源自网络）
3、鱼肉
鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多，能够帮助降低胆固醇，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，健身吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
（图:来源自网络）
如果这些东东太贵...
这些来——
1、土豆
土豆中的碳水化合物是一种惰性碳水化合物，不但比细粮中的碳水更难转化为热量，而且转化成的热量也更低。
除了土豆，地瓜也有类似的效果。虽然地瓜中的糖分含量很高，但是地瓜中富含丰富的粗纤维，可以帮助我们肠道蠕动，促进消化。只要我们掌握好食用的量，用土豆和地瓜代替主食，也是健身好友。
2、茶水
相信很多人都有这样的习惯，早上起来给自己冲泡一杯绿茶，可以起到提神醒脑的作用，还可以帮助我们燃烧脂肪，甚至是抗癌。
3、水果冰淇淋
水果冰淇淋，注意是水果冰淇淋！
就是把水果冻起来吃，如冻柿子，经资深吃货介绍，冷冻的香蕉，榴莲，西瓜味道都是非常不错的...
好好好吃吧！
本文素材,观点及部分内容来源于网络,如果您认为侵犯您的权益请联络我们及时删除和修正。