练霓裳，虽说是由母狼养大的，但容色绝世，举手回眸间有万千的风情。她嫉恶如仇，为解救贫苦百姓，劫富济贫，是反满洲侵略的绿林女英雄。从师傅凌慕华那学得一手诡异奇丽剑法的她脾气刁钻蛮横，手段狠厉，因此江湖人士给予她玉罗刹的外号。可她终究是个女子，也有女人的柔媚，也有一个平常女子所应该有的期盼。
她与卓一航不打不相识坠入情网，可卓一航出生官宦世家，更是武当弟子，他遇到这样的爱情，自然会被师叔伯们阻遏。练霓裳因此上武当大闹，终因卓一航性情懦弱，意志不坚而以悲剧告终，心碎欲绝的她为此一夜白头，被人称为白发魔女。
在如今影视娱乐时代，白发魔女的故事以影视的形式被多次搬上荧屏，那么谁的练霓裳够得上玉罗刹这个称号呢？
首先是鲍起静版练霓裳，这个版本出自1980年香港电影《白发魔女传》。鲍起静出身演艺世家，年轻时的她长相还蛮靓丽的。她的练霓裳典雅秀气，身着一身白衫，面带微笑，简直美极了，衣袂飘飘于暗夜中的她飘然而至，一眼望去如仙子临世。这版练霓裳眉宇之间透着一股子英气，没有人人喊杀的魔女气息，倒是行侠仗义的侠女，为了行事方便，还没有变成白发的时候就喜欢戴个白色假发、蒙个面纱四处得瑟的，从而大大地削弱了后面为情所困一夜白头时带给观众的震撼之感。
接着是潘迎紫版练霓裳，这个版本出自1985年台湾中视剧集《神州侠侣》。被誉为不老女神的潘迎紫颜值自然不会让人质疑，除了美貌之外，她的演技更是备受认可，可谓是上世纪80年代，台湾“红到发紫”的艺员。她的练霓裳在剧中叫萧玉雪，身份不再是在野狼堆中长大的孤女，而是红花鬼母的女儿，尊贵无比的雪魔派公主，还奉母命去找五剑派报杀父之仇，而五剑派就是白云飞（原型是卓一航）的师门。显然是剧组进行了各种天马行空的改编而成的，可这么一改变，就失去了练霓裳原有行走江湖的初衷了，成了一个为爱恨纠葛的女子了。若是抛开剧情不谈，潘迎紫当时已36岁，扮演的这个雪儿是个少女，却丝毫不违和，粉嫩华丽的造型，像只蝴蝶一样从天而降，美艳妖娆、惊艳四座。
紧跟着就是魏秋桦版练霓裳，这个版本出自1986年香港亚视剧集《白发魔女传》。魏秋桦这个名字在我们当今这个年代里，很多人都是陌生的，但要是提及古天乐版《神雕侠侣》里的黄蓉，好多人不免会异口同声的说“原来是她呀”，从黄蓉这个角色可以看出，她的颜值与演技都是毋庸置疑的。她的练霓裳很美，有侠女的气息，狠起来也有一丝狼性少女的邪性，唯一不足的就是剧组将造型发挥得有些不稳定，让她的扮相时而像清新少女，时而像少妇，极大地影响了她的颜值发挥。
过了七年，便是林青霞版练霓裳，这个版本出自1993年香港电影《白发魔女传》。这一版故事较原著改编较大，林青霞虽说已过颜值巅峰期，但让她来饰演这个角色还是绰绰有余的。她的练霓裳一头长发飘逸冷艳、英气十足，蒙脸甩着长鞭，豪迈飒爽，满眼皆是遇神杀神、遇佛杀佛的狠辣劲。一身杏色的异域风造型少女感十足，叮叮当当的配饰体现了她灵动可人的一面，红装霸气侧漏，白衫英气逼人，将狼女的妩媚、邪气、霸气体现得淋漓尽致。
过了两年，又是蔡少芬版练霓裳，这个版本出自1995年香港TVB剧集《白发魔女传》。那时的蔡少芬一脸胶原蛋白，当真是青春靓丽，无可比拟。她的练霓裳一脸稚嫩、美若天仙，很难让人想象她就是那个令人闻风丧胆的玉罗刹。可事实并不是表象那样，前一秒还甜美无暇，下一秒杀气冷冽，可见她喜怒无常，很是令人捉摸不定。
紧跟着就是黄碧仁版练霓裳，这个版本出自1996年新加坡剧集《塞外奇侠》。高挑美丽，秀气十足的黄碧仁演活了不同性格的角色，令观众留下深刻印象。她的练霓裳一出场就已是白发苍苍，气场很强大，一头雪白长发披散及肩，眼神冷冽，十足十的武林女狂人。这部剧的编剧心思真的很强大，一下子整合了梁羽生三大经典武侠小说，将故事糅杂在一起，凑齐三代白发魔女，组成了白发魔女天团，令人意外的是，竟然揉合得毫无违和感。不过，在这三代白发魔女中，最能hold住白发的要数黄碧仁。
过了三年，便有了蒋勤勤版练霓裳，这个版本出自1999年台视剧集《白发魔女》。蒋勤勤长相清纯，气质高贵。她的练霓裳论长相担得起书中艳压群雄的美貌，演技也不错，动情时楚楚动人，被背叛后也能狠厉起来。可由于剧情被魔改的支离破碎，有点偏向琼瑶式的偶像剧。也许剧组是为了突出她白发后的凶狠程度吧，给予她紫色的眼影，眉梢向上翘，乌青色的唇彩，让她整个人显得气色不佳，像中毒了似的。
过了十三年，又有马苏版练霓裳出现，这个版本出自2012年内地剧集《新白发魔女传》。马苏拥有靓丽的外表，帅气的姿态，她的古装扮相也相当怡人。她的练霓裳很美，很吸引人眼球，是明月峡少主。可笑的是“玉罗刹”这个称号不是练霓裳的，而是她的师傅凌慕华的，更让人意外的是练霓裳武功平平，变成一个每逢月圆夜会“狂犬病”发作的狼女。由于被编剧的大力魔改，剧情走向了言情化，有多名男子喜欢练霓裳，让人一看就觉得是个披着武侠剧外衣的古偶剧。
过了八年，张维娜版练霓裳出现，这个版本出自2020年内地电影《新白发魔女传》。张维娜有着清纯的气质、干净的眼神、清新的妆容。她的练霓裳平静是很清纯，很靓丽，动起手来，眼神里也有一丝杀气，要是之后，剧情这样发展下去，还是挺不错的。可由于剧组加大力度的改编，添加了玄幻味道，在她被一个无关紧要的人刺了一剑后，青丝瞬间由发根白到发梢，更奇特的是白发成了她拿手武器，而对手也会魔影分身术，让人咋眼看去，像是九尾白狐大战黑风魔使，看得网友们直呼，妾，尴尬症都快犯了！
同年，还有黄奕版练霓裳，这个版本出自2020年内地电影《白发魔女外传》。黄奕拥有一种与生俱来的尊贵气质，给人一种清新脱俗的感觉。她的练霓裳在情感上表现出了柔情，在江湖纠葛上又有决绝和果敢，服饰装扮很酷，女扮男装很是亮眼，打戏很帅，在江湖血雨腥风中追查真相，剑气横飞，有那种削人手指如斩草絮感觉。她将练霓裳大侠形象性情刚烈，爱憎分明，将演技发挥得淋漓尽致，只可惜剧组没有好好对剧情糅杂，以至于胡乱加塞的各种元素起承转合不严谨，看起来就像一块玉石掉进乱石堆了。