沙希达尔恩目前从事自由职业来维持生计。 图：今日报/Nuria Ling
过去6年里，38岁的沙希达尔恩因糖尿病而失去了右脚并导致肾衰竭，再也无法参与他最喜爱的运动。他坦言，糖尿病并不是开玩笑的，并呼吁年轻人多加留意自己的健康。
昨天是世界糖尿病日，自由职业会计师沙希达尔恩（Shashitharen Ambalaka）日前接受《今日报》访问时透露，他的家族成员都患有糖尿病，在年少时期被老师发现他体重急剧下降，之后就被诊断出患有一型糖尿病，指身体缺乏或没有制造胰岛素。到了21岁时，他每天必须注射胰岛素。
然而，作为一名活跃少年，他热爱参与足球、篮球和跆拳道等运动项目，并不认为糖尿病是一件严重的事情。
“那时我还年轻，精力充沛。即使在我被诊断出患上糖尿病后，我仍继续日常的饮食习惯，每餐都吃几碗米饭。很多时候，我也没有注射胰岛素，因为我觉得很麻烦。我还是可以和朋友一样参加运动项目，当时不明白为何需要注射胰岛素。”
截肢后，沙希达尔恩必须装上义肢行走。 图：今日报/Nuria Ling 截肢手术敲响警钟
到了30岁的时候，沙希达尔恩发现他的健康与体能水平大不如前，脚步发麻身体也容易累。不过，要到了他32岁时的一个经历后，他才顿时醒悟。
他表示，在2015年他前往印度朝圣，因为要在40到41摄氏度的烈日下赤脚在寺庙里走动，导致右脚脚底被烧伤。
“当我回到家后，我的脚被严重感染，而我正在发着高烧。”
他的伤口不停流血，无法愈合，所有的脚趾头都变黑。最终，他的右脚上半部分必须截肢。
虽然沙希达尔恩有幸地保住了腿，但失去一只脚对正处于人生鼎盛时期的他来说，是一个巨大的打击。
“我很沮丧，内心有很多问题，例如：我还能工作吗？我必须请两到三个月的病假才能痊愈，我的雇主还会要我吗？我的家人以后会如何看待我？我还能过会一样的生活吗？这次经历改变了我对糖尿病的观点。”
自此之后，沙希达尔恩依循了医生的指示，定期服药。他也彻底地改变了饮食习惯，减少了淀粉、糖和盐的摄取量。他的米饭选择则改为升糖指数较低的糙米或印度香米，并且不再喝碳酸饮料，也不吃快餐。
健康又亮红灯
尽管如此，更换工作和婚姻失败所带来的压力与忙碌生活，却让沙希达尔恩的健康再一次亮起红灯。
2019年9月，他工作回家后突然中风，导致左边身体瘫痪。
“我辛苦工作一天后回到家，突然感觉到整个房间在旋转，之后就呕吐，当时家里没有人。直到早上，我打电话给我的妈妈求救，但我已经无法摆动我的左边手脚。”
中风之后，他搬到了父母家住。虽然半年在康复方面取得了良好进展，但在2019冠状病毒疫情暴发之时，他又得知了糖尿病导致他肾脏衰竭的坏消息，需要每周洗肾三次才能生存。
由于曾经中风过，沙希达尔恩并不符合资格申请肾脏移植。所幸根据他目前的经济情况，在全国肾脏基金会的治疗补贴计划下，他无需支付任何洗肾治疗费用。
此外，他也很感激社区及家庭发展部的社会服务中心所提供的经济援助。
受冠病疫情影响，找到全职工作对沙希达尔恩来说仍有难度，但他目前从事自由职业来维持生计。
呼吁年轻人关注慢性疾病风险
据国际糖尿病联盟的最新数据显示，新加坡是东南亚糖尿病患病率最高的国家之一，在成人人口中，大约有14.2%的人患有糖尿病。
与此同时，糖尿病也是导致国人肾功能衰竭的主要原因之一。
新加坡全国肾脏基金会肾病顾问专家Rachel Teo表示，大约三分之二需要洗肾的病人是因为糖尿病而导致肾衰竭，而40 岁及以下的患者则占基金会洗肾患者的不到 4%。
她也指出，糖尿病若没有被控制好，还会增加中风的风险。
她表示，通过简单的验血和尿液检测是关键，可以提早发现糖尿病，这样就能服用药物以预防肾病恶化和避免引起其他健康问题。
对此，沙希达尔恩呼吁年轻国人，多加留意自己的健康，并且关注慢性疾病所带来的风险，不要将这些疾病想得太简单。
“糖尿病不是开玩笑的。尽管你现在觉得无大碍，但它其实在杀死你体内的一切，只是你还察觉不到而已…… 生活的基础是由许多‘板块’组成，而健康是第一个‘板块’，如果这块倒了，其他如家庭、事业、收入和房子，都会像多米诺骨牌一样倒下。”
（8视界新闻网）
38岁狮城男子沙希达尔恩接受洗肾治疗。 图：全国肾脏基金会