8月29日，美国著名演员《黑豹》的饰演者查德维克·博曼斯（Chadwick Boseman）因结肠癌医治无效在洛杉矶家中去世，年仅43岁。
就在前一天，66岁的日本首相安倍晋三因为健康原因，宣布辞任日本首相一职，困扰他10多年的疾病正是慢性结肠炎，一个正成为当代头号健康杀手的疾病。
《黑豹》的饰演者博斯曼早在2016年被诊断出第三阶段结肠癌，但他没有放弃，坚持与疾病斗争。
医学上，大肠癌的严重程度，分成以下几个阶段：
0期：癌局限于粘膜层，无淋巴结转移。
I期：肿瘤局限于固有肌层以内，无淋巴结转移。
II期：肿瘤浸润超过固有肌层，但无淋巴结转移。
III期：淋巴结有转移。
IV期：远处转移(肝脏、肺等)或腹膜转移。
真的很难想象，一位患有癌症晚期的演员。
在痛苦化疗的间隙，拍摄了在全球狂揽几十亿美元的漫威动作大片！
他在电影中充满力量的状态，匀称的肌肉线条，很难让荧屏外的观众相信他是拖着病体拍摄的。
这份坚持为博斯曼带来职业生涯中的荣耀，也让人们记住瓦坎达的这位年轻国王特查拉，记住这位超级英雄“黑豹”。
这生命中最后的4年，是博斯曼人生最绚烂的时期。在此期间他拍摄了《黑豹》《马歇尔》《誓血五人组》《复仇者联盟3、4》等电影，遗作为《Ma Rainey's Black Bottom》，累计票房达70亿美元。
然而在拿到黑豹这个爆款角色之前，2003年就开始电影生涯的他，曾经坐过整整10年的冷板凳！
他从未放弃，一直坚持自己的影视梦。最终通过《42号传奇》电影，一举成名，他由寂寂无名之辈，变成了家喻户晓的好莱坞巨星。
但是这个疾病，却黑豹成了绝响。
短短两天，就有两位名人被结肠癌给击倒，我们除了惋惜，更应该提高警惕。
据中国疾病预防控制中心介绍，在全球和中国，结直肠癌都是第三大常见癌症，也是导致死亡的主要癌症之一。
新加坡曾对这个癌症进行了长达13年的调查，分析患病的原因。报告称饮食摄入糖类、肉类偏多，并且缺少每周至少1个半小时的剧烈运动（跑步、游泳、踢球等）。这些问题导致患大肠癌的人数飙升。
结肠癌的7大诱因：
- 50岁以上的人群
- 有结肠癌或息肉家族病史的人群
- 有慢性肠胃病的人群
- 长期吃高动物脂肪、低纤维食物的人群
- 不运动、肥胖的人群
- 抽烟、喝酒的人群
- 爱吃腌制食品，口味重
以上7条致病因素，如果占了3条，就要进行每年的肠道体检，早发现才能早治疗。
如何预防肠癌？
1、经常运动。
2、要少吃脂肪含量高的食物，尤其是油炸和烧烤的肉类食品。
3、多吃新鲜蔬菜和水果。
4、改变不良生活方式，忌烟忌酒。
5、定期进行体检。
在这里，运动被排在了第一位。因为，
运动，是我们人类对抗死亡的方式。
“死亡面前，人人平等”，任你是位高权重，还是腰缠万贯，透支了健康，一样会死。
但运动，却可以让你一直享受高质量的生活状态，不再害怕疾病或是死亡。
不管你承不承认，人在成年之后，遇到事情，遇到困难，很多时候只能自救。因为身边的很多人，不看笑话就不错了。从来锦上添花易，雪中送炭难。
就像陈冠希一样，曾患轻度抑郁，最终靠跑步度过了人生冬季。“每次跑步都是愉快的经历，心情不错会享受跑步的过程；状态不好，也要坚持去跑，跑过以后，感觉就会好。”
全民男神彭于晏，从前是个体弱多病，患有气喘的小胖子，可经过多年的自我锻炼，终于成长为了一个有颜值、有肌肉、有实力，健健康康的男神。
越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的垃圾情绪起到净化作用。
一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
很多人都知道运动很重要，它能分泌“多巴胺”和“内啡肽”,让身体、精神、心理都能悄无声息地充满活力。
可道理谁都懂，偏偏就是做不到
同样是在前几天，主持人孟非在微博上发了一张自己住院的动态。
你很难把这个面色苍白的病人同舞台上妙语连珠的金牌主持联系在一起。
孟非调侃自己不能在喝酒了，真的是欢乐中带着悲哀。人到中年，身体走下坡路是自然规律。
20.30岁的时候，我们习惯依仗着青春的活力，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。
可是一旦到了某个节点，你就会突然发现自己再也熬不动了，身体不是这疼，就是那痛。
荷兰哲学家斯宾诺莎曾说：“保持健康是做人的责任。”
可我们身边有多少人把健康视作自己的责任呢？余生真的不长，为了自己和家人，请一定惜命！
人生是一场漫长的马拉松，开始时跑在最前面并不算成功，稳稳地冲过终点才是目的。
但其实开始运动真的很简单，你只需要定下一个目标：去运动，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态。
去运动吧，生命在于运动，生命不止，运动不止。
黑豹在面临亲人离世时，他曾说过一段话：
“在我的文化里，死亡并不是终结，更像是通往陌生领域的起点。你伸出双手，Bast神和Sekhmet神会引导你去往绿色的草原。在那里，你可以永远奔跑下去。”
一直跑下去，为健康，也为更广阔的未来。
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