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曾经，我有一个朋友，读了中专就出来工作了，边工作的时候边读非全日制的本科。不得不说，她还是位比较上进的女孩。有一次，我们一起学习，她一会和我聊几句，一会又低头看书。我不怎么搭理她，说："我们看完书再聊天吧。"她就笑着说："看吧，我可以一边聊天一边学习，还可以一边工作一边学习，可以一心二用，你就不可以了。"
她常常在我面前说她有这样"一心多用"功能，曾经的我也一度自卑过。因为这样"一心多用"显得她聪明，而我不能"一心多用"则显得"笨拙"。
多年后，我们已经不再联系。听说她依旧还是公司里的小员工，尽管跳槽过无数次，她说她的聪明没有人赏识，但实际上是她"一心多用"的聪明降低了她做事的效率。我也渐渐明白，"一心多用"并不值得骄傲和炫耀，反而会摧毁"认知宽带"。同理，小孩子"一心多用"也不用夸赞，而是要正确引导。
01 "认知宽带"，大脑的稀缺资源
宽带，已经融入了我们生活的方方面面，承载着许多数据和信息，按照方向传送信息。所谓"认知宽带"，也就是承载人们大脑信息的一个地方，帮助人们处理大脑中的信息，协助人们学习、工作。
现代科学家发现人类大脑记忆分为"工作记忆"和"长期记忆"两种。
长期记忆就像在仓库，我们叫它为"记忆仓库"；工作记忆就像工作间，可以叫为"记忆工作间"。
在生活中，所有信息都需要在记忆工作间装卸。当我们需要输出信息时候就从记忆仓库里调取货物到工作间 "打包封装"然后发出。当需要输进信息的时候，先在记忆工作间"卸货装载"然后运到记忆仓库储存。
记忆仓库不同一般仓库，容量无限；记忆工作间也不同一般工作间，容量仅仅为4 ± 1 组块，也就是说工作间在一段时间里最多只能打包封装五个"信息"集合，当然打包五个集合不是说人们同时可以做五件事。
这个记忆工作间在一段时间内处理组块的宽带就是指认知宽带，所以说认知宽带是大脑中极其稀缺的资源。
对于认知宽度容量少这一特点，我们常常能在生活中明显地感受到。
比如，很多时候我们会发现自己越焦急越忙碌的时候容易做出一个很糟糕的决定，而且事后回想会觉得很不可思议。这就是因为我们记忆工作间处理大量信息时候超出认知宽带的极限，大脑就当机了。
不仅仅是我们大人，有些孩子也会出现这样的状况。比如，回过头发现字写少了一笔一画，做手工的时候丢三落四等等，这都与认知宽带容量有关系。
认知宽带容量的多与少，就影响了我们做一件事的速度与争取率。认知宽度容量越高，处理信息也就越快速以及正确。
02 "一心多用"容易摧毁"认知宽带"
中央财经大学心理学专家张红川教授把认知带宽比作手机电量，也就是说认知宽带会像手机电量一样有100%、50%、10%等，也会像手机电量一样从100%降低到10%电量，也可以从10%"充电"到100%，但有些人认知宽度则像坏掉的手机再也充不了"电"，被毁坏了，其容量只有一点点而且得不到恢复。
认知宽度被毁，很大的原因就在于"一心多用"。 这就好比如手机，长时间地同时运用几个APP，电量就会消耗得很快，持续地超负荷消耗电量，电量就会变零，甚至最后充不进电
。在日常生活和工作中，我们的大脑可能会自欺欺人地以为自己拥有超出实际水平的"电量"，但当我们在不同任务间切来换去时，我们的"电量"会消耗得飞快，接下来要做一些事就非常费劲了。
一所有名的学习与记忆研究机构的神经学教授Millers曾经指出：
"人们在同时处理多项任务时，通常会犯下更多错误。当你在不同任务间来回切换时，大脑的神经网络必须进行回溯，在确定了之前离开的位置后再进行重新配置。这个格外的动作会让脑子变慢，于是犯错的可能性就增大了。"
隔壁家小聪是个活泼可爱的孩子，十分讨人喜欢。但是他妈妈十分头疼，说孩子总是被小学老师投诉不专心听课，在课堂上搞小动作，上交的作业错别字一大堆，简单的数学题总是做错，作文一句话里总少了几个字。孩子不是不懂，而是特别地粗心。平时里，孩子做作业也是磨磨蹭蹭，一会拿下文具，一会就走神，孩子不是不想读书，而是不由自主地走神。
这位妈妈不仅头疼孩子的不佳表现，还悔不当初。当初孩子刚开始读幼儿园的时候，就一边看电视一边做手工，而且手工还做得不错。
那时候这位妈妈忙于工作，觉得孩子能够自己完成任务就很不错，便没有再管理孩子这个习惯，有时候她还得意孩子这样"懂事"，以及"一心二用"的能力，孩子也觉得自己能够"一心多用"很了不起。渐渐地，孩子直到读小学还是一边看电视一边写作业，有时还一边听歌一边背书，或者一边和大人聊天一边看书，最后导致孩子上课总分神，写作业总马虎。
看似"一心多用"是孩子专注力超强的体现，实际上已经在悄悄地毁坏孩子的认知宽带，降低孩子的专注力。新加坡的一项研究就发现，一心多用会影响长时记忆的形成，尤其对12岁以下的儿童影响巨大，会增加其患注意力缺陷的风险。
此外，还有科学家认为一心多用会干扰孩子学习，会让他们完成作业的时间延长25%到400%，会让孩子思维混乱，感到疲劳，失去灵活应对的能力。
03 维持孩子认知宽带容量需要把握三个关键
孩子"一心多用"要及时纠正引导，更不可让孩子盲目地"一心多用"。如何帮助孩子维持认知宽度容量？
家长可以从以下三个关键入手：
- 第一，不要让孩子陷入稀缺心态。
稀缺心态，顾名思义就是感到某些东西很稀缺的时候，就会专注于解决目前稀缺的情况。
比如我们走在街上听到促销"再不买就吃亏了"，头脑一热就掏了钱，结果买回去根本没有用，这就是"稀缺心态"在作怪。
我们强调孩子不要陷入稀缺心态，一是不要以"一心多用"这种"稀缺资源"为骄傲，专注力强、做事做得又快又好的体现不在"一心多用"，而是"一心一用"的精致做事。平时我们也要给孩子做好榜样，不要边看电视边吃饭，边玩手机边看书，让孩子真正佩服"一心一用"。
二是要平衡多件事情之间的关系，尤其是学习和玩这两件事。
当孩子不以玩为稀缺资源的时候，就不会边玩边学习了。在这方面，可以规定一个学习时间和玩的时间，到学习的时候就让孩子学习，到玩的时候就让孩子玩，即使没有完成学习任务。这样不把学习和玩孤立开来，孩子也不容易陷入稀缺心态。
- 第二，提供充足的积极情绪。
消极的情绪容易令孩子不够专心学习，这时候情绪消耗了孩子的认知宽度，降低孩子的专注力。平时我们也会发现，孩子不开心的时候做事速度慢且差，孩子开心的时候做事总是充满干劲。
因此，我们平时要注意观察孩子的情绪，及时帮助疏导孩子的情绪，让孩子学会通过听音乐、跑步、看视频、倾诉来缓解自己的情绪，并在缓解情绪后专注于当下的事情。
- 第三，培养孩子的成长型心态。
成长型心态，也就是让孩子积极上进、不畏失败，永远保持一颗学习、成长的心态。
比如孩子一直积极努力学习围棋，自信满满参加围棋比赛但失败的时候，我们父母可以这么引导孩子：我知道你现在很失望，你很有信心，也表现出了你最好的水准，但是却没有赢。你要知道，你还没有能力真正'挣'到这块奖牌。
来参加今天比赛的孩子不少比你练的时间长，也比你更努力用功。如果这是你真正想要的，那看来你得好好努力去争取了。如果你练围棋纯粹想玩玩，我并不反对。但如果你想要比赛拿牌，你必须更勤奋努力。
虽然也有不少专家说让孩子"一心二用"可以锻炼孩子的思考能力，但是他们所提出的"一心二用"是在合适范围内的，也是孩子在日常生活中必须做到的，或者说是孩子熟悉，像边过马路边看车，边唱歌边跳舞等等这些。除了这些情况，我们还是要多注意孩子"一心多用"的情况。培养孩子"一心一用"的能力，对孩子日后学习习惯、学习态度和学习能力有着积极的影响。
我是奶果妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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