文 | 桑榆晚
来源 | 凯叔讲故事
在纪录片《人生七年》里，导演跟拍了14名来自不同阶层的7岁大的孩子。
跨越49年，跟拍和记录了他们的7岁、14岁、21岁……直至56岁的人生轨迹。
到最后导演发现，无论富人还是穷人，要想改变命运，最容易的一个捷径只有两个字——自律。
知乎上有个问题：为什么非要自律？
一个网友说：
「一些人财大气粗的背景让自己望尘莫及，而我这个凡人智商又被各路神仙碾压。
自律就成为了那根救命稻草。
别人一出生就在罗马，那我就日夜兼程赶到罗马。
自律，是咱们这些凡夫俗子的唯一出路啊。
自律决定人生高度，不自律的孩子，未来很难自由。
研究表明：
0-6岁是孩子形成良好行为习惯的关键期。
没有天生就自律的孩子，自律的习惯需要父母从小培养。
培养孩子自律的习惯，父母的引导非常重要。
有机会自我管理
才能学会自律
有一期《超级育儿师》，一个6岁女孩的妈妈求助节目组，细数了孩子的问题：
专注力差、没有时间观念，更别提自律了。
育儿师才观察了半个小时，就发现了问题。
比如，孩子正玩得开心，妈妈开始不断提醒她，再玩5分钟就要去写作业。
孩子正准备收拾，妈妈不断用手指着钟表，一遍遍告诉她「现在几点了，该做什么了」。
女孩看起来听话，可一到了学校，就完全失去自律能力，完全失控了。
育儿师一针见血地说：
孩子自律能力差的根源，就在妈妈的过度控制欲上。
妈妈每时每刻都盯着孩子的结果是，孩子觉得，反正有妈妈帮我规划一切，索性完全放弃自律了。
演员孙茜讲过一个童年故事，和这个女孩很像。
她只要放学回到家，就听见妈妈在外面催：
「你写作业了没有？快去写！别耽误了！」
本来还准备写作业的她，瞬间逆反心作祟，反而不想写了。
后来，她干脆每天等妈妈催了，再拖拖拉拉开始学习，彻底放弃了自我管理。
心理学上，有个概念叫「超限效应」。
指的是由于刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。
在孩子自律的养成上，也是如此。
自律，强调一个「自」字，是由内向外，建立起来的自我管束能力。
有人说，每一个自律的孩子背后，都有一个能忍的妈妈。
如果孩子只有被盯着才乖，那很难有机会发展出自律能力。
自由带给孩子自尊，自尊水平的高低，决定了自律能力的强弱。
一个朋友说，曾经给孩子的卧室装了摄像头，时刻监控他学习，只要孩子有风吹草动，她就从手机这头吼两句。
本以为这是个监督孩子的好方法，但万万没想到，孩子在学校的专注力反而下降，自制力变差。
问题的原因就出在这里，长期被「他律」的孩子，没有机会学会「自律」。
朋友总结说：
「当你希望孩子自律、而不是事事由自己去掌舵时，就一定要学会忍。
看着她犯错不去插手，看着她慢吞吞的不去帮忙，甚至看着她烧钱忍住不去心疼钱。」
先试着做一个陪练而不是比赛的主导者，孩子才能学会对自己负责。
培养孩子自律，家长一定要学会「忍住」
自律，并不等于放养
完全放养，孩子就会自律吗？
也不是。
「自律」的「自」代表自由，「律」代表限制。
培养自律能力，「自」和「律」都很重要。
在《妻子的浪漫旅行》里，嘉宾们被问道：
如果时光倒流，想回到什么时候，并且对当时的自己想说一些什么话？
吉娜选择了对10岁时候的自己说：
「小吉娜啊，今天琴练得怎么样？
练的几个小时，你手指痛吗？
没关系，一定要坚持、要很努力地练琴，少玩一点没关系。」
她解释说，从3岁开始，爸妈要求她每天必须坚持练琴3个小时。
小时候她觉得辛苦，但是现在她却很感激他们。
正是他们的严格，让自己养成了自律的习惯，还因此遇到了爱的人。
有父母推崇「放养式教育」，认为孩子要拥有快乐的童年，不希望给他们约束。
另一个宝妈说了一句扎心的话，戳破了「放养教育」的另一面：
「我现在越来越担心，童年会变成孩子这辈子最快乐的时光，等他长大了，无法拥有快乐。」
《别让所谓的散养害了孩子》中有这样一个案例：
有两个来自富裕家庭的孩子，一个16岁，一个18岁，共同特点是厌学。
医生深入研究后发现，这两个孩子厌学的原因竟然和小时候一个共同的经历有关：
两人幼时都学过很多才艺，但都中途放弃了。
围棋、钢琴、素描……都是他们自己感兴趣，并提出要学习的。
父母请了辅导老师，学习了一段时间后，孩子突然不想学了，父母也听之任之。
有过多次半途而废的经历之后，孩子养成了随心所欲的性格，无法自控、经常走神、容易放弃。
这最终导致了他们长大后厌学，甚至放弃高考。
自律和快乐从来不是二选一，自律的存在，反而是能够让孩子获得更高层次的快乐。
有学者做过一项研究，按照自律的等级，大致把孩子分为三种类型：
内控型：有明确的学习目标和强烈的时间观念，不会因为缺少监督，就放松自己。
内控+外控型：有一定的自律能力，但是控制力偏弱，需要外力的支撑和提醒。
外控型：自律性差，容易受到外界环境的影响，学习环境越宽松，学习动力越差。
如果不是天生自律，就需要家长适当引导。
给孩子自由，但这个自由不是无限制、无规则、无节制的，更不是纵容和无作为。
在孩子的眼界和格局还没有足够大的时候，给孩子一定的自由，父母在后面默默看着，适当的时候插手，推孩子一把。
父母的格局里，藏着孩子的人生。
平衡「自律」和「他律」
要制定规矩
自律不是天然就会的，它是需要学习才能不断增强的一种能力。
在这个过程中，帮助孩子制定规矩、遵守规矩，很重要。
之前有一个「考研宿舍」的新闻。
一个普通的二本学校，一个寝室的四个男孩，全都收到了新加坡南洋理工大学offer，要一起出国深造。
接受采访时他们说：
其实，宿舍四个人的自制力都不是很好，也喜欢打游戏，并且还上瘾。
为了学习，他们定下了寝室公约。
周末以外时间不玩游戏，谁违约就请吃饭。
就这样，大学四年下来，即使偶尔想要偷个懒，但还是按照公约执行了下来。
每个孩子身上，或多或少都有惰性，但这几个孩子之所以能够克服这种惰性，靠的就是全寝室共同遵守的「规矩」。
立规矩，是培养孩子自律的必经之路。
因为自律，网上有个二年级小女孩火了。
妈妈晒出她的日常作息，30万人点赞。
这个女孩有多自律？
早晨坚持6点半起床，生活打理得井井有条；
不用爸妈催，自己会第一时间把作业完成，每一个知识点，一丝不苟；
手机、电视，各种玩具放在身边，孩子不为所动；
雷打不动坚持练字、跳绳、锻炼......
来源：抖音@高嘉齐妈妈
而这样的自律和坚持，已经是第1279天，近4年。
评论区有人说：
孩子小时候就应该拥有快乐的童年，该玩要玩，该交朋友交朋友。
孩子的妈妈无奈回复说：你说的她都有。
自律的孩子，不管是学习还是生活，效率都会更高，反而拥有更多支配时间的自由，更高级的快乐。
看了妈妈给她制定的家规，不难想象女孩能自律的原因。
来源：抖音@高嘉齐妈妈
很具体，可操作性强，不断给孩子强化好的品质，在这样的规矩下长大的孩子，未来应该不会差。
美国前总统夫人米歇尔·奥巴马讲过这么一个故事：
童年的时候，父母都会给她和哥哥立规矩。
比如，下学后可以玩到几点回家？
父母反问他们：「你觉得几点前回家比较合理？」
商量决定后，父母就不再每天盯着，孩子感受到信任，也就很好地执行了下来。
后来的米歇尔很感激地说：
「母亲的每一个行动背后都有一种沉着的自信在支撑，那就是把我们培养成为未来的大人。」
立规矩，要讲究方法。
比如米歇尔的父母，他们把孩子想像成一个已经形成了「自律」习惯的完整人，每件事会和他们提前约定，把目标、过程和时间提前说清楚。
整个过程中，父母偶尔提醒，大多不插手。
懂得自由的可贵，感受到了要承担的责任，孩子就会自觉地控制自己的行为，从「他律」到「自律」。
有个朋友约定每天只能看一个小时手机，无论孩子怎么百般央求，妈妈依旧不为所动。
有人问她：他只是个孩子，没必要这么认真吧？
妈妈冷静地说：
「对待孩子，有两个原则：
一是事先约法三章，二是事后毫不妥协。
孩子是会得寸进尺的，一旦妥协了，你以后说什么，孩子都不会听你的。
和孩子一起制定规则，温柔且坚定地执行。
一段时间后，就会养成习惯，内化为孩子性格中的自律。
想要孩子自律
父母要先自律
去朋友家做客，被他们上五年级的女儿惊到了：
一吃完饭，孩子就捧着大部头的书在一边看；大人们聊天，看电视，她丝毫不为所动；
看书看累了，自觉地去整理衣物，锻炼打卡......
问到怎么培养的孩子，她的回答在我的意料之内：
「哪有什么经验啊，除了小学一年级的时候管了管，以后再也没管过。」
我知道她说的是实话，去过几次她家的人，不用她说，自己大概也能找到答案。
两室一厅的房子，走进去的给人的感觉是——书太多了。
一家三口，每天晚饭后散个步，回到家一人一本书，谁也不打扰谁，他们都觉得是一种享受。
在她们家，不教就是最好的教，父母的自律，就是最好的教科书。
孩子实际上是一个观察者。
他们最强的特质就是模仿，会不由自主地观察父母的一切特质。
用嘴说自律的好处再多，但自身的行为跟观点相反的时候，是骗不了孩子的。
没有哪个孩子天生自律，都要先从父母的「他律」开始。
父母的行动，比说教更有引导力。
父母强大的自律精神，才是给孩子最好的教育。
孩子自律，并不像我们想象得那么难。
有原则的放手，适当的引导，有智慧的立规矩，还要适时给孩子正向的反馈，强化孩子自律的好习惯。
只要父母用心，孩子一定都不会差。
当你看到别人家孩子，足够优秀的时候，请一定相信，因为，别人家的父母，付出了足够多的努力。
帮助孩子自发地培养自律习惯，才是父母给孩子受用一生的财富。