能不出门尽量不出门、乘坐地铁时尽量间隔几人就坐、一个人看电影时会与陌生观众间隔几人……如果你都中了以上几条，公共场合保持社交距离，或许你不是“社交恐惧症者”，而是防控行为的“践行者”。
近期，疫情又有散发趋势，同吃、同住、多个景点共同旅行等，跨越了疫情防控要求的社交距离，就会导致被感染。此外，冬季本就是流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、腺病毒等疾病的高发季节，那么应对这些冬季常见的呼吸道传染病，我们该做什么呢？
认识呼吸道传染病
呼吸道传染病是以呼吸道症状为主的疾病，由病毒、细菌、衣原体、支原体等病原引起。常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、风疹、猩红热、百日咳、流行性脑脊髓膜炎以及腺病毒感染等，且不同病原体引起的感染症状差异性较大，许多病原属于自限性疾病，无需特殊治疗，依靠人体自身的抵抗力、免疫力也能康复。部分病原会引起咽痛、流鼻涕等呼吸道症状，有些病原则可能会引起比较重的症状，如上呼吸道感染、肺炎、支气管炎、急性呼吸窘迫综合征等等。
了解呼吸道传染病的三大传播方式
飞沫传播：病人打喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离被吸入，导致感染
空气传播：病人产生的飞沫核，在空气中可以长期漂浮存在，可以通过空气传播病原。
接触传播：病人排出了病原污染的物品，桌面或者学校的儿童玩具污染以后，健康人接触被污染物品也会感染。
清楚呼吸道传染病的易感人群
呼吸道传染病主要发生在冬春季，这是因为寒冷而干燥的冷空气会通过鼻腔或咽部进入肺，除了直接引起气管、支气管痉挛收缩外，病毒、细菌也会趁虚而入，引起感冒或其他支气管炎、肺炎等。因病原具有传染性，往往容易在学校这样的集体场所，短时间出现集中发病。尤其是对于某些特殊人群，如儿童、孕产妇、老年人等。但在新冠肺炎面前，人群普遍易感！
做好呼吸道传染病的防控措施
1.注射疫苗
预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗。目前，我国已有麻疹、风疹、流脑、流感、新冠肺炎等常见呼吸道传染病的疫苗，适龄人群应根据疫苗适应证进行免疫接种，从而建立对特定病原的免疫屏障，有效减少感染、发病和重症的发生。
2. 养成和保持良好的个人卫生习惯
勤洗手、勤洗澡、勤晒被、勤洗衣，多喝水、不随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。咳嗽、打喷嚏之后、就餐前或者接触污染的环境之后，要注意多洗手，彻底洗手，以免出现交叉感染；勤开窗，保持生活、工作、学习环境的空气流通；坚持适度锻炼，增强体质，避免过度疲劳，适当休息，保证充足的睡眠；多吃蔬菜和水果，并根据气候适时增减衣服。
3.保持一定的社交距离
谈到社交距离就必须先和大家说说人际交往距离。它是指交往双方的人际关系及所处情境决定的相互间，自我空间的范围。美国人类学家爱德华.霍尔将这种距离划分为四种：公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离。
社交距离：大约1.2米到3.7米，就像隔一张办公桌那样，一般工作场合多采用这样距离交谈。但从预防传染病，控制疫情的角度来看，社交距离保持多远最合适呢？目前各国在抗击疫情保持社交距离的建议各不相同，有1.5米、1.8米还有2米的，我们国家遵循的是世卫组织提出的1米距离。那怎样做到保持社交距离呢？很多公共场所为了落实一米原则，都提出许多具体要求，比如公共区域座位要求间隔1个座位而坐等等。
大家看看几个有趣图片：
一个艺术家做了一个半径两米的铁圈来控制社交距离
这位外国大妈带着1米卷尺上街
新加坡派出机器狗，监督民众的社交距离。看来为了让人精准的保持社交距离，确实可以让人脑洞大开。
现阶段仍处于疫情常态化防控状态，近期的感染人数增加，一定程度上减少了人们的活动，在预防呼吸道传染病时，应避免或减少前往人群密集处或室内密闭场所，必须外出活动时，应在公共场所内遵守秩序、避免拥挤，自觉与他人保持至少1米的社交距离。
作者：
空军军医大学第二附属医院护士长李沛、党肖，护士王李晶子