伏尔泰说过：“生命在于运动。”坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，还能提升我们的记忆力，使我们的心态更加的健康。
《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年，涉及8万人的调查报告显示：普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。运动带来的好处，也许短期看不出来。但是，若是我们坚持一年、五年、十年，那么日积月累下来，比起同龄人，我们会活得更年轻、更快乐。我们会看到自己不再肥胖臃肿，取而代之的是紧致的线条；我们会发现自己的疲惫一扫而光了，每天都是容光焕发、活力四射。
有健康的体魄，我们才能在人生路上走得更远，看到更多的风景，享受到更美丽的时光。所以从现在开始，我们要坚持运动，不管是慢跑快走，还是游泳登山，总有一款运动适合我们的。
在娱乐圈，大家应该都知道吴尊，他73岁的爸爸依然是肌肉紧致，身材挺拔，平常穿着时尚潮装，完全没有同龄人身上常见的老态龙钟，浑身上下洋溢着青春活力。都说“岁月是把杀猪刀”，为什么在吴爸爸身上看不出老呢？他是怎么永葆青春的呢？答案是运动。
身为文莱国家篮球队的前教练，吴爸爸一直都保持着运动的好习惯。即便已经退休，也是习惯使然，仍然每天坚持运动。所以，当多数人被时光雕刻出满脸皱纹，被岁月蹂躏到身材变形时候，坚持运动的他，成功地让时光定格了，让他活成了年轻人的样子。
新加坡前总理李光耀享年92岁，年过古稀的他依然精神矍铄，走起路来腿脚十分利落。这源于他热爱跑步、游泳。他的随身行李里带着折叠健身自行车，只要一有机会，他就会骑自行车健身。他曾说过：“我每天都要运动，如果不运动，我会感到懒散。”一个国家的总理，日理万机的情况下，都能抽出时间运动，即便没有条件，也会努力创造条件运动。何况是我们呢？我们有何颜面偷懒呢？
每天坚持运动，日复一日，我们的身体和精神就会定格在最好的状态。对于坚持运动的人，岁月是偏爱的，它不仅放慢了老去的步伐，还会温柔以待。蒂素曾说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”运动是维持年轻和健康的最好药物。是药三分毒，我们想要远离生病，远离药物，就要坚持运动，让我们的身体健康，才能世界任我们飞，而不是困在病房里。
坚持运动也是自律的一种，不仅可以让我们收获健康的身体，也可以让我们实现人生的成功。阿里巴巴的创始人马云，缔造了一个庞大的商业帝国，事业遍布全球各地。即便再忙碌，马云也会每天花半小时时间来练太极。有两件事情马云坚持了十多年，一件是在西湖边上练英语，一件就是练太极。坚持练太极，让55岁的马云拥有常人难以企及的身心素质，他现在仍有充沛的激情和持久的活力，继续耕耘着人生版图。
日本作家村上春树在33岁时候开始坚持跑步，跑步之前是一个浑身赘肉、昼夜颠倒、烟酒不离手的颓废中年人。坚持每天跑步以后，他戒掉了每天六十支烟的烟瘾，身上的赘肉也慢慢消下去了。
这世界上总有比我们忙的人，还在坚持运动；比我们成功的人，还比我们自律。试问我们又有什么理由去拒绝呢？
爱因斯坦在《生活和宇宙》中说到：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”运动不仅让我们拥有健康的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。当我们走到生命最后的时光，健康水平决定了我们能否体面离场。
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