因为疫情的原因新加坡到目前为止，大概封国也有两个多月了，除了一些生活必须品的商店照常营业，其他的一些娱乐场所，工厂，还有大的商场等……全部关闭，之前繁华热闹的小城市在这期间显得格外的安静。在这期间我所有的训练都是在家里进行，就连室外都不可以，当时想想就要崩溃了辛辛苦苦练的身材恐怕会因为这次的封国不能去健身房，让肌肉，或者是力量，会不会下降很多，但是也挺担心的，但是担心归担心我还是会在家里进行自重训练尽可能的保持现有的身材，虽然肌肉也不是很大，这两个月我坚持原先的计划改为自重训练，有时也会拿一些矿泉水瓶负重，坚持到现在我却发现，我的肌肉并没有缩小的现象，反而比我之前经常去健身房当时的肌肉或者身材，更有立体感肌肉明显增大。我想了挺久才发现是因为这些原因：
- 之前在健身房训练因为人多有时候一个器械会有四五个人一起用，在每次训练完需要等很久才能轮到自己，中间间隔时间太长降低了训练的效果，而我在家训练虽然说重量很小，我都是以自己的感受为主不算次数，间隔时间也会很短
- 在健身房训练完没有及时的补充营养，因为训练完有时就直接去上班了，就算休息到家也要半个小时在自己做饭会错过补充的时间。虽然有蛋白粉，必经增肌是建立在很多条件满足下才能变大，在家训练就不会训练完我可以及时补充身体所需的营养，让肌肉快速修复
- 休息，在这封国期间工作不忙休息时间多，我有足够的时间去休息和我的营养搭配，偶尔也在家做一做腹肌训练，我在健身房很少做腹肌训练，有点腹肌也是为自己的身材加分的
大概就是因为这几点吧，两个多月没有去健身房在家里自重训练反而我的身材比之前要好，看完我的分享你们有什么想法呢欢迎在下方留言讨论，我是健身与美食谢谢朋友们的的支持。
封国之前感觉完全没有训练的痕迹
现在虽然也不是很完美但是感觉比起之前要好很多