“在我们的新老朋友中,有不少准妈妈是之前几乎没接触过燕窝或者对燕窝了解很浅的姐妹。都说女人有了宝宝后就从花变成了树，目睹了一个个完整变化过程，小编也时时被你们感动着。在新加坡和香港,超过80%的孕妇都吃燕窝，有人说这是风气，除了风气之外还有些你不知道的理由，今天就来和大家一起数一数。
怀孕早期（妊娠头三月）
妊娠早期是“艰难三月”，或轻或重的妊娠反应：头昏、倦怠嗜睡、食欲减退、食欲异常等等。食欲上的变化势必影响你营养的摄入，所以这时食物选择宜高营养，淡口味。
燕窝性平味甘，对于大部分清晨呕吐反应较重、饮食有偏好的姐妹来说，清晨空腹食用燕窝，既可以减轻食欲异常，减少呕吐，也保证了一定营养摄入，一举两得。
当然这还不是最重要的，重要的在这里：对于宝宝来说，妊娠早期正是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期。从受孕到妊娠60天左右，是宝宝的器官发生期，随后是组织发生和功能形成期。如脑和神经系统形成于受精后15-20天，心血管形成于受精后20-40天。虽然这时宝宝发育相对缓慢，但这一阶段的营养补充对BB却至关重要。在此期间，除了需要蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等元素，宝宝还需要摄取唾液酸，才能保证正常发育。
燕窝是唯一被证实含有丰富唾液酸（唾液酸含量高达10%）的天然食物，妈妈进食燕窝对宝宝早期神经发育很有好处。
在当下大环境中，电视、电脑、手机等辐射无法避免，这时你就一边看着文章，一边接受手机辐射*#%，嘿嘿。据说，燕窝中大量的生物活性蛋白对X光或其他放射线侵害有明显的防御功效，能够帮助减少射线对宝宝的伤害。但是这个作用有多大，我没有看到具体分析数据。出于人道主义考虑，估计不会有这样的实验。
怀孕中期（妊娠中期的四个月）
胶原蛋白的作用是女人都知道，我只提一点最核心的，它在皮肤真皮层中保持皮肤张力和弹性并为表皮输送水分。燕窝富含优质蛋白，加上它滋阴润肺，肺主皮毛，所以孕期坚持吃燕窝，生下来的宝宝皮肤白皙，毛发乌黑。这已是被无数人证实的美好啦。
同时燕窝中的优质蛋白含量在50%以上，可以为妈妈和宝宝提供丰富优质蛋白和必需氨基酸。
前面说到的唾液酸，在这个阶段对宝宝作用更大呢。特别是怀孕七个月时，宝宝大脑发育开始发达，而自身合成唾液酸的能力相当有限，燕窝的食用量一定要继续坚持3克/天，有条件可提高到5克/天。唾液酸对于提高免疫力也有很大作用，它能够阻断病原体对上皮细胞的附着，从而降低你在这一特殊时期受到细菌感染的几率。虽然其它食物牛奶鸡蛋等也含有唾液酸，可是和燕窝相比就逊色太多了。
怀孕后期（即怀孕最后三个月）
这时是脂肪细胞增殖的敏感期，通过常规高营养食物补充容易造成脂肪摄入过剩，而宝宝个头过大会影响分娩。孕后期营养补充要遵循“只要营养不要胖”的原则，一百克燕窝中脂肪含量只有0.35，基本可以忽略不计。
其实孕后其妈妈和宝宝对各类营养需求大致与孕中期相同，只不过需求量会更大。孕后期也是宝宝脑细胞的“敏感期”，妈妈们需要更注重补充蛋白质和唾液酸，以促进智力发育。
虽然孕期吃燕窝已是一种趋势，但国内燕窝市场良莠不齐，劣假燕窝比纯天然燕窝多得多，所以在选择之前要多多了解。