炎炎夏日
妹纸们忙着疯狂减肥
最近一个月
每到饭点，小编都约不到饭友
办公室里的妹纸们都在节食ing
BUT！
小编提醒各位妹纸们
小心自己的卵巢在早衰！
21岁的晶晶（化名）自认身材微胖
想追求苗条身材，节食减肥
半年减掉近20斤体重
结果例假紊乱
“大姨妈”突然不告而别
到医院检查激素指标后
被确诊“卵巢早衰”
武汉26岁的薇薇即将结婚
为了穿小2号的婚纱，她疯狂减肥
节食+运动+吃药，2个月甩肉20斤
但烦恼也接踵而至：
月经量越来越少，甚至不来了
她开始担心，于是到医院检查
结果确诊为卵巢早衰
卵巢如同60岁绝经期的妇女
已经无法再排卵
今后只能依靠雌孕激素替代治疗
18岁的芸芸（化名）
在备战高考的重压之下
还刻意减少饭量，只吃菜不吃主食
暑假期间更是坚持节食减肥
掉了10多斤肉后例假也不来了
到医院检查发现
卵巢功能远偏离正常水平
永久丧失了生育能力
27岁的常欣（化名）就职一家外企
忙起工作来很有拼劲
加班熬夜、不按时吃饭是常事
近期，她很容易失眠、烦躁
例假越来越不规律，来得少
前几天，她到医院求诊
经检查，发现是卵巢早衰的“后备军”
Wait，等一下...
不就是减肥、熬夜而已嘛
这些习惯虽然不好，但也不至于吧？
会影响到卵巢？能造成不孕？
小姐姐们，还别不信
如果过度熬夜、减肥、不吃饭
卵巢真的会早衰！
卵巢早衰的诱因
40岁以前出现至少6个月的闭经
并有2次或以上
血清卵泡刺激素（FSH）大于40IU／L
低雌二醇（E2）水平小于185pmol／L
（两次检查间隔时间1个月以上）
即诊断为“卵巢早衰”
生活方式不规律、压力大、情绪不佳
过度减肥后营养缺乏、乱用保健品
是几个常见的诱因
近年来
年轻卵巢早衰患者越来越多
20多岁的不少见
最年轻的才18岁呀！
（人还没长大，卵巢就早衰了，冤不冤）
什么是卵巢早衰？
卵巢是女性特有的生殖器官
在女性的一生中起着举足轻重的作用
而卵巢的衰老速度
远远超过机体其他器官
卵巢衰老是指
女性卵巢功能随着年龄增长
逐渐衰退的过程
受基因、遗传、环境等多种因素影响
卵泡数量和卵子质量下降
最终表现为绝经
并且影响全身多个器官
导致相关性疾病发生的一种疾病状态
目前女性平均绝经年龄为51岁
随着寿命延长
越来越多的女性有近1/3
甚至一半的生命将在绝经后度过
出现这些症状
要警惕卵巢衰老啦！
各位小姐姐们
如果出现了以下症状中的一种或多种
就需要警惕卵巢衰老的发生了
当身体出现以下这些变化时
答应我，及时去医院就诊！
（1）月经改变：如月经周期缩短、经量减少、周期变得不规律，或是出现月经好几个月才来1次甚至很长一段时间不来月经。
（2）雌激素水平降低：如潮热出汗、生殖道干涩灼热感、性欲减退、骨质疏松、骨痛、骨折、情绪和认知功能改变、心血管症状和心律紊乱等。
（3）生育力下降或不孕：生育力显著下降，自然流产和胎儿染色体畸变的风险增加。
（4）乳房、生殖器系统改变：乳房萎缩、阴毛腋毛脱落和外阴阴道萎缩。
（5）其他症状：如肾上腺和甲状腺功能减低、复发性流产等。
生活习惯和饮食
决定了自然绝经的年龄
1
研究表明
吸烟以及长期的阳光照射
可使绝经提前1.5-2年
绝经前，规律且适度的锻炼
可以推迟自然绝经到来
改善绝经期相关症状
绝经后能维持女性心血管健康
预防骨质疏松和心血管疾病的发生
2
多吃蔬菜水果、补充维生素D
减少不饱和脂肪酸和高蛋白饮食
可以延缓卵巢衰老
推迟绝经的发生
3
吃饭要吃七分饱
热量限制是迄今为止
最为有效的衰老干预方式
已在多个物种证实可以延长最大寿限
推迟和降低老年相关疾病发生
适度的热量限制（25-35%）
能抑制始基卵泡的激活
提高卵巢储备功能
延缓卵巢衰老的发生
4
饮用适量的咖啡、茶和葡萄酒
也可以延缓卵巢的衰老
茶和咖啡中含有的多酚类物质
是一种强抗氧化剂
可以清除人体代谢中产生的自由基
葡萄酒中含有的白藜芦醇
可以抑制始基卵泡池的激活
减少卵泡闭锁
从而达到保护卵巢储备
延缓其衰老的目的
但饮酒一定要适可而止哦
过量的酒精不仅可以
直接损伤性腺引发卵巢皱缩
还能间接通过加速大脑损伤
影响脑垂体激素的分泌，影响卵巢功能
END
为了自己的健康
还是要养成良好的生活习惯哦
审核医生
广东医科大学顺德妇女儿童医院
卫凤英 妇科主任医师
主任医师，妇科主任，暨南大学医学研究生导师，毕业于武汉同济医科大学，妇产科硕士研究生。从事妇产科临床工作20年，擅长诊治妇科肿瘤、内分泌疾病以及不孕症，在微创手术方面有较深的造旨。曾在新加坡国立大学医院进修。在国家级、省级杂志发表论文多篇。
“健康顺德”微信编辑部 来源：楚天都市报、武汉市妇幼保健院、同济医院 审核：广东医科大学顺德妇女儿童医院卫凤英妇科主任医师 编辑：祺、华