近年来，大家都会有很深刻的体会：大气污染严重，同时雾霾天数也与日俱增，出门戴口罩几乎成了标配。众所周知，空气污染中PM2.5污染物颗粒是造成这种现象的罪魁祸首之一，然而你不知道的是，我们时刻警惕的污染就就一直在我们身边，玩手机太多会导致PM2.5增加！
同时志愿者还提醒人们外出时尽量到汽车少一点的地方，小孩老人不要到人群密集的地方，因为这些地方PM2.5浓度较高。哮喘和过敏性鼻炎患者不要到空气不好的地方。
PM2.5对于人体的危害，相信大家都心知肚明，那么我们应该如何从来防范PM2. 5，将伤害降到最小呢？这几点大家可以从日常生活中进行规范。
1.应对污染选对口罩
首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。医用防护口罩分为三大类九种型号。N代表非油性颗粒，另有R、P型代表油性颗粒。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等;油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。每一型号又分为三种过滤效能级别，分别为95%，99%和100%。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。我国的防尘口罩标准没有划分得这么细，但N95仍然是此类防尘口罩的最低标准。
2.做好个人卫生
雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3.防范PM2.5：调节情绪、饮食清淡
由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。为防雾害，增加身体抵抗力，市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)来预防。
4.多种绿植
在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙，从阳台、窗台到地下仓库，植物从1楼一直种到9楼。但是在北京，很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米，北京就能新增2000万平方米的绿植。在采访过程中，不管是王仙民办公室门口还是室内，记者都看到很多植物。从他的经验来看，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
5.“戒车”跟戒烟一样重要
“戒车”跟戒烟一样重要。有杭州市民检测发现，吸烟会导致室内PM2.5数值增高10倍，而在北京中心城区堵车时的PM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的，而少开车，多乘坐公共交通工具，也能为减少PM2.5做贡献。
当然，还要注明的一点是，我们要减少玩手机的时间，不管是出于个人还是整个社会的高度而言！
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