在《脱口秀大会》的节目上，王建国的一段话引起了全场的共鸣：
我拖延症太严重了
我想要准备好迎接新的一天
我至少需要准备三天
这样的拖延背后真正的原因是什么呢？
是身体的挫败和无力，
是精神的极度焦虑，
是身体在说是该停下来休息了。
为什么我们的身体不是自己说了算，我们的人生并不掌握在自己手里呢？
1、身体的挫败和无力，到底体现在哪里？
前段时间，萧亚轩的男友黄皓凌晨突然咳嗽吐血，被紧急送医院
医生说是因为压力过大，没有足够的休息时间，导致身体出现病变，虽然不致命，但是需要休养。
想想我们身边的年轻人，有多少人正在挣扎着往已经不堪重负的生活中塞入更多的东西？有多少人总是习惯说“是”而很少说“不”？有多少人试图说服自己完美就近在咫尺，很快就能达到？
我们需要做的就是更加努力的工作，更少的睡眠，对自己逼的更紧一点，可是随之来的是身体的土崩瓦解，一次次的身体的警告我们视而不见，最终有的导致无法挽回，我们越努力，越抗争，就陷得越深，越无法自拔。
我的一个朋友小林，婚后就把工作辞掉，当全职太太，按道理来说不会很忙，可是我每次约她，她都是说没有时间，有一次我就很好奇问她，为什么会这么忙？
她说她准备要生小孩，报了胎教课，早教课，各种APP的学习，只要跟孩子有关的一切，她都提早学习，还去新加坡考察了适合孩子上课的学校，甚至都想要开一个幼儿园。
对未知的事物极度恐惧，对自己的要求非常高，只要她能想到的都要为孩子做到，她说她只有什么都准备好了才能迎接小孩的到来。
她每天都有忙不完的事情，上不完的课，可是不见得她做出了很多事情，把自己的身体都累垮了也不敢停下来，生怕自己没学好，孩子会真的出问题。
即使她有休息的时间，依然没有去休息，还是折腾各种各样的事情，绝不允许自己浪费时间。
2、挫折和无力的背后，是对自己感觉的压制，是教育的缺失
经过和朋友的交谈，我才发现她父母从小离异，母亲在她很小的时候就出国就再也没有回来过，父亲对其的教育方式就是如果你没有好好学习，没有努力上进，没有一天学好几门课，以后就不会有好的人生，她只有好好听话这样才能赢得爸爸的疼爱。
因为长期生活在极度缺乏安全感、失去妈妈爱的恐惧中，小林非常听爸爸的话，甚至当作人生的至理名言。
她甚至在结婚后也是极度恐惧的，每天都患得患失，生怕自己不够完美，女超人式的完美主义者。给自己安排很多课程，要做到很自律，不能让自己闲下来，虽然也没有做出什么事情，就是不断的给自己安排事情做、安排课程。
她总是对自己不断提出更多要求，起床早一点，时间利用合理一点，工作再努力一点，这样就可以达到完美女人。我想说的是，别再继续了，学会放手吧。
在我们小时候，总是要做到某件事情，才有可能得到物质奖励，不是发自内在的驱动力，而是由于外在的奖励。
罗杰斯说过：因为在成长中，人们得到的积极关注是有条件的积极关注，而很少得到无条件的积极关注。很多人为了得到有条件的积极关注，只表现好的，或者可以被接受的，因为表现出不被认可的，就会受到惩罚，就会被拒绝和受到伤害，于是就违背本心做事情。
长此以往，一个人就会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验，只去关注别人到底是怎么看待自己的，只在乎别人的想法，自己怎么做才能得到更多的物质和精神奖励，导致身体越来越累。
3、 尊重身体的感受，少压抑自己的情绪
我的一位朋友小高，在单位是老好人，从来不会拒绝别人，内心里虽然很不想做这件事情，但是口头上还是会答应下来，经常压抑自己的情绪，不敢做自己，活成别人期待的样子，内心空虚而迷茫，这是非常不健康的心智模式。
有一次，她再也无法压制自己内心的情绪，和领导大吵了一架之后，发现以前的同事再也不会动不动叫她做事情，随便使唤她，反而更加尊重她，为她赢得了不少好处。
张德芬说过：如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会日积月累而产生。
比起假装自己拥有无穷的力量，承认自己的脆弱往往需要更大的勇气，身体会更加健康。如果你想要让自己的身体更健康，精神更加富足，那么我们平时就要多注意身体的感受，培养身体的感受力，及时觉察到身体出现的症状和隐藏的想法到底是什么？
学会接纳自己的情绪，不能一味的压制它，试图消除他们，其实负面情绪的出现，我们要去弄清楚原因，把负面情绪转化为正面情绪，我们有负面情绪的时候不是去堵它，而是应该要去疏通它。
如果你长久以来常常忽视身体的感受，有负面情绪无法排解，经常压抑自己的感受，那么我强烈建议你去看看这本《身体知道答案》，让你学会倾听自己身体的声音，增加自己的幸福指数。
作者丨初一
图片丨来源网络，侵删
授权丨十三夜文化工作室
校对丨李子语 编辑丨尹七七
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