今天是国庆黄金周的第五天
相信不少人都是在吃喝玩乐中吧
假期宅在家或者出去大吃大喝
几天就养出一身膘的肯定不在少数
于是又开始唏嘘减肥事业未成
而国庆8天中道崩溃
最终还是留下了悔恨的眼泪
但是不知道你发现没有
就是有这么一群人怎么吃都不胖
尤其是当前短视频领域的崛起
不少吃播博主都因此大行其道
看着他们不停地吃吃喝喝喝
10碗面、20碗面……
5个汉堡、10个汉堡、20个汉堡……
你觉得他应该吃不下了
可他还是意犹未尽
你觉得他肯定会变胖的
可他一称体重居然比你还轻
比如大胃王奔驰哥和密子君开播多年
身材依旧保持得很好
你说气人不气人
大胃王们到底是如何做到吃那么多还能保持苗条身材的？今天我们来一探究竟！
01.首先饮食量因人而异，不可强求
我们正常人的胃容量大概有300ml—500ml
空腹状态下只有100ml大概是一个拳头的大小
正常人在进食之后大概是1200ml—1600ml
随着食物进入胃内，胃壁会慢慢撑大
如果再吃下去对胃的伤害不可忽视
会引起胃胀，恶心等不适反应
大胃王第一个必须具备的特点就是
异于常人的胃容量
为了研究大胃王日本一档综艺还做了真人实验
发现在还没开始进食之前
他们的胃就比正常人大出了3-4倍
而暴食后的胃更是扩张到常人极限的N倍
比如日本女“大胃王”木下佑哔
在吃完食物之后胃撑到了足足66倍
胃主要是容纳和消化食物的器官
食物在进入胃后
需要经过胃的机械性消化和化学性消化
形成食糜并由小肠、大肠进行再吸收和排泄
有些“大胃王”食量大
就是因为他们的胃容量比普通人大
可以装下大量的食物
所以我们也不必羡慕大胃王的能吃还不胖
每个人的体质、 营养需求都有所差异
但只要摄入能够满足每日营养所需
无过多偏嗜，这样的饮食量就是健康的
不必也不可强求多吃
对于因消化功能差而吃得少的人来说
“能吃”反而是“祸”
所以在这里也提醒一些家长
不要过度追求让孩子“吃得多”
孩子和大人的饮食量有一定差异
小儿“脾常不足”，先天脾胃薄弱
饮食稍增都有可能引起脾胃运行失常，消化不良
02.其次，胃的大小与肥胖没有直接关系
胖的人不一定胃就大
瘦的人胃也不一定就小
只能说胖的人消化和吸收能力更好
而瘦的人恰好相反，所以比较消瘦
大多数的肥胖往往是因为摄入过多食物
导致能量过剩而又没有充分代谢和消耗
进而形成脂肪堆积在腹部和下半身
因此你只是看到屏幕前的大胃王大快朵颐
却看不到他们在背后的艰辛
比如有一部分的吃播大胃王
每次在吃过东西之后
一下直播就会跑到厕所里进行催吐
把刚才吃的东西全部吐出来
这样身体就不会摄入这些食物的营养和热量
而相对健康一些的则是通过运动和平常的健康饮食
如日本著名“大胃王”小林尊
坚持每天长跑加健身房锻炼
以此保持能量消耗
还有一位大胃王曾透露
他除了吃饭睡觉就是锻炼
每天要在健身房里待8个小时
新加坡的佩吉有5年的吃播经历
结果不但没有长胖
反而有一种越来越瘦的趋势
而这主要是因为她平常健康的饮食习惯
她的大吃大喝只存在于她的直播当中
日常饮食里每天都会吃水果
同时还会喝大量的水加快身体代谢能力
由此看来，这些长不胖的大胃王
也是跟我们一样坚持着同样的减肥方式
而那些胖子大胃王们
如果也能够采取相同的减肥方式
肯定也是能减肥成功的
03.最后，普通人不宜轻易模仿
“大胃王”在短时间内吃那么多东西都没有不适
除了天赋异禀的超大胃容量之外
可能也是经过训练的
比如前面提到的催吐
而普通人一次性摄入大量食物
容易引起急性胃扩张
对于大多数人而言
暴饮暴食肯定是不值得推荐的
我们还是推荐定时、定量饮食
配合规律运动的生活方式
这样才能把健康、把美丽留在身边
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