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马上要过年了，不论是回家团圆还是出门旅游，都是开心事。不过，长途出行对晕车的孩子来讲是种折磨，他们可能会头晕、恶心，甚至呕吐。
晕车，以及晕船或晕机，统称为晕动症（motion sickness），任何人都可能发生，但2-12岁孩子更多见。
为什么会晕车呢?
因为大脑收到了不一致的信息，混乱了。我们人体的平衡感、空间感以及运动感知主要依靠眼睛以及内耳的前庭系统。孩子坐在车子里，如果眼睛和前庭系统给大脑传递不一样的信息，就可能引发晕动症。
怎么理解呢？
打个比方，当孩子们坐在汽车安全座椅里，他们的眼睛看着车厢内部认为人是静止的。但是位于内耳的前庭系统能通过车子的颠簸、转向等方式感知人是在运动的。这时大脑获得的信号是不一致的，于是导致头晕、恶心、呕吐等表现，也就是晕动症。
怎么办？
大家可能听过很多方法，比如用姜片，橘子皮等。但对孩子来讲，应对晕车最好的办法是及时下车缓一缓，走一走。长途自驾的考虑多停几次车；坐长途大巴车的就尽量在每个服务区停靠点让孩子下车。
饥饿可加重晕车症状。在上车前，要是孩子已经挺久没吃东西了，建议先吃一点再出行。但吃太饱也不可以，因此要少量即可，不要吃太多。
上车之后，尽量引开孩子注意力。比如让孩子听儿歌、给孩子讲故事，以及多引导孩子看窗外；不要让孩子在车里看读书、玩手机或玩桌游。
如果乘车出行的时间不是太久，那也可以选择孩子小睡的时间点出行。这样直接睡一路，自然也就不用担心晕车了。
另外，吃生姜硬糖也许能缓解晕车症状，不介意孩子吃糖的话，也可以试试。当然，3-5岁内的孩子吃硬糖要警惕窒息风险。
假如是晕火车、晕飞机、晕船呢？
只能说尽量选择不那么容易晕的位置出行了。坐飞机，尽量选靠近机翼前缘的座位；坐轮船，选中下层甲板，尽量靠近水平面的舱室；坐火车，选面朝火车头的座位。
全都不行，可以用药吗?
可以。比如乘车出行前12小时，在耳朵后面贴上东莨菪碱贴片，预防晕车的效果可长达72小时。但有的国家不推荐小朋友用东莨菪碱贴片。另外，抗组胺药，比如苯海拉明、茶苯海明等，理论上也能用，但考虑到一代抗组胺药物的副作用，不作为首选推荐。
当然，任何处方药使用，都得遵医嘱，注意禁忌症，以及使用年龄限制，不能自己照着科普用处方药。
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部分参考资料：
1.https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/head-neck-nervous-system/Pages/Car-Sickness.aspx
2.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/motion-sickness
3.https://www.healthdirect.gov.au/motion-sickness
4.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/expert-answers/car-sickness-in-children/faq-20057876
这篇文章是我和祐苗的崔璨医生一起合作完成的，崔医生是家庭全科医生，目前在新加坡执业，有中国，英国和新加坡三个国家的行医执照。