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孩子坐长途就晕车,比橘皮、姜片更好的办法是什么?

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马上要过年了,不论是回家团圆还是出门旅游,都是开心事。不过,长途出行对晕车的孩子来讲是种折磨,他们可能会头晕、恶心,甚至呕吐。

晕车,以及晕船或晕机,统称为晕动症(motion sickness),任何人都可能发生,但2-12岁孩子更多见。

为什么会晕车呢?

因为大脑收到了不一致的信息,混乱了。我们人体的平衡感、空间感以及运动感知主要依靠眼睛以及内耳的前庭系统。孩子坐在车子里,如果眼睛和前庭系统给大脑传递不一样的信息,就可能引发晕动症。

怎么理解呢?

打个比方,当孩子们坐在汽车安全座椅里,他们的眼睛看着车厢内部认为人是静止的。但是位于内耳的前庭系统能通过车子的颠簸、转向等方式感知人是在运动的。这时大脑获得的信号是不一致的,于是导致头晕、恶心、呕吐等表现,也就是晕动症。

怎么办?

大家可能听过很多方法,比如用姜片,橘子皮等。但对孩子来讲,应对晕车最好的办法是及时下车缓一缓,走一走。长途自驾的考虑多停几次车;坐长途大巴车的就尽量在每个服务区停靠点让孩子下车。

饥饿可加重晕车症状。在上车前,要是孩子已经挺久没吃东西了,建议先吃一点再出行。但吃太饱也不可以,因此要少量即可,不要吃太多。

上车之后,尽量引开孩子注意力。比如让孩子听儿歌、给孩子讲故事,以及多引导孩子看窗外;不要让孩子在车里看读书、玩手机或玩桌游。

如果乘车出行的时间不是太久,那也可以选择孩子小睡的时间点出行。这样直接睡一路,自然也就不用担心晕车了。

另外,吃生姜硬糖也许能缓解晕车症状,不介意孩子吃糖的话,也可以试试。当然,3-5岁内的孩子吃硬糖要警惕窒息风险。

假如是晕火车、晕飞机、晕船呢?

只能说尽量选择不那么容易晕的位置出行了。坐飞机,尽量选靠近机翼前缘的座位;坐轮船,选中下层甲板,尽量靠近水平面的舱室;坐火车,选面朝火车头的座位。

全都不行,可以用药吗?

可以。比如乘车出行前12小时,在耳朵后面贴上东莨菪碱贴片,预防晕车的效果可长达72小时。但有的国家不推荐小朋友用东莨菪碱贴片。另外,抗组胺药,比如苯海拉明、茶苯海明等,理论上也能用,但考虑到一代抗组胺药物的副作用,不作为首选推荐。

当然,任何处方药使用,都得遵医嘱,注意禁忌症,以及使用年龄限制,不能自己照着科普用处方药。


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部分参考资料:

1.https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/head-neck-nervous-system/Pages/Car-Sickness.aspx

2.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/motion-sickness

3.https://www.healthdirect.gov.au/motion-sickness

4.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/expert-answers/car-sickness-in-children/faq-20057876


这篇文章是我和祐苗的崔璨医生一起合作完成的,崔医生是家庭全科医生,目前在新加坡执业,有中国,英国和新加坡三个国家的行医执照。