来源：小小包麻麻（ID：xxbmm123）
孩子们都放假了对不对，所以老母亲们都还好吗？
我闺蜜这两天猛call我，让我推荐靠谱的暑托班兴趣班，因为啊，才刚放假几天，他们家孩子整天不是看电视就是玩ipad，快把她愁死，这样下去孩子眼睛怎么办？
我完全能懂她的顾虑，在我还小的时候，家里的大人就不断叮嘱，不要总看电视，别离电视太近，不然会近视眼！然后当了妈，我严格执行不给孩子看任何电子设备的规矩！ 【公号下回复“视力”查看《我为什么不阻止孩子看电视玩手机...》】
可是后来，因为带孩子体检，我接触并认识了一些权威的眼科医生，才得知，长时间看电视或者看电视距离太近其实根本不影响眼睛。
很多人会觉得不可思议吧，是的，包括最近，我看到了广州日报上的一则新闻，是说半年没看电视，孩子近视还加深了，其实说的就是一个道理，而我今天也想告诉大家：那些年我们认为伤眼睛的做法，真的都是谎言！
长时间看电视会造成视力损伤？
没证据！
2015年，俄亥俄州立大学做了一项长达20年、针对4512名美国儿童的研究，最后显示，长时间看书、看电视或者玩电脑，真的不是导致近视的直接原因。
美国的知名医院——梅奥诊所在列举造成近视的危险因素时，也没有将“看电视”列入其中。
其实，到目前为止并没有证据证明长期注视电脑屏幕会造成视力损伤。
当然，长时间盯着电脑屏幕确实会导致眼睛痛、头痛、眼睛干涩等问题。
但是，当你的眼睛离开屏幕后，这些症状也会随即消失。
离电视太近伤视力？
没有的事！
小孩子之所以喜欢离得很近看电视，是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳。
美国眼科专家Nigel Best表示，看电视离得太近可能会让人感到头痛、眩晕，但不会伤害视力。
在光线较暗的地方看书会近视？
想多了！
根据美国眼科学科学院的资料，目前没有证据表明在昏暗的灯光下看书会损害视力。
与盯电脑屏幕一样，在昏暗的灯光下阅读会使人感到眼疲劳或者头痛，但其影响比较短暂并且可逆。
既然这些都不会伤害眼睛，那究竟什么才是造成孩子近视的根本原因呢？
首先：遗传。
根据英国《每日电讯报》2010年报道，英国科学家发现了与近视相关的基因，证实了近视的可遗传性。
父母单方或双方是近视，特别是高度近视，孩子近视的可能性更大。
第二：高强度近距离用眼，特别是长时间近距离读书学习。
据说，重视教育的东方国家，如中国、日本、新加坡等，孩子近视的比例高于英美等西方国家。
台湾的研究也显示，参加课外辅导班多的孩子更容易近视。
与此相对应的是，2007年美国加州有一个著名的研究报告显示，如果孩童每周户外活动可以达到14小时以上，就算父母亲有近视，小孩仍不容易近视。所以，很多国家的专家们一致认为，户外活动时间越多，孩子近视可能性越低。
第三：近视还可能与糖分摄入过多有关。
吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
另一方面，糖属酸性物质，食用过量，会使体内碱性物质消耗过多。【公号下回复“含糖量”查看《含糖量比可乐高！你还每天给孩子喝这个吗？》】
钙、铬等元素属碱性物质，如果因过度消耗而大量减少，也会促发或加重近视。
当然，现在知道长时间看书、看电视或者玩电脑太近，不是导致近视的直接原因，那是不是可以肆无忌惮地放飞了？
Too young, too naive！
良好的用眼习惯太重要了！
关于看电视的时间，记住美国儿科协会的建议，2岁以下的儿童不要看电视;大一点的小孩每天看电视也不应超过2个小时。
为了缓解眼疲劳，用眼30分钟后建议休息5分钟。
不要在太暗或者太亮的环境下看电子产品或者阅读，选择一个光线柔和、没有光线直射的环境，玩电子产品的时候可以开启亮度自动调节功能。
要想预防近视，这两点也很重要：
均衡的膳食营养
儿童视力发育需要的营养成分有很多，主要有这些：
充足的户外运动
因为经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度也越大；而光线会刺激视网膜中多巴胺的释放，这种神经递质能够保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。
户外活动特别多，跑步、骑行、打球踢球、爬山等都很推荐，哪怕仅仅是饭后散散步，对孩子的视力也是有好处的。
所以啊，不要再赖电子产品了，日常膳食的均衡，经常户外锻炼，良好的用眼习惯缺一不可，这，才是保护眼睛最有效的办法。
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