昨天被双宋、范李两位的新闻炸晕了，感觉好多东西自己都是把握不了的，唯有青春可以自己努力多维持一些日子，对得起自己唯一的一次生命和美好的岁月。我们看到不老女神赵雅芝在与小仙女们同台上端庄美丽，毫不输给20岁出头的姑娘，她就是常期食用燕窝进行滋补保养的。今天我们来聊一下滋补保养，说到滋补，首先让人想到的是鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、燕窝等等。今天主要说一下燕窝，你真的了解燕窝吗?
燕窝别名:燕窝菜、燕蔬菜、燕菜、燕根，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。那么它的功效是什么呢？
燕窝的作用与功效
早在《本草再新》一书中就有燕窝的相关记载:“大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽，略血，吐血，引火归源，滑肠开胃。
燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子（这可是咱们女人最重视的皮肤问题哟），能促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
燕窝什么时候吃最好?
燕窝如此珍贵，因此大家吃燕窝最好是选在最佳时机饮用，充分发挥燕窝的最大功效。
专家表示，人们最好是选择早上还没吃早餐或者是晚上临睡前饮用燕窝。因为早上还没吃早餐的时候，肚子比较空，这个时候能够最大限度地吸收燕窝的营养成分。晚上睡前吃燕窝后立刻睡觉，也有助于身体吸收燕窝的精华，并且对安眠有很大作用，所以晚上睡前吃燕窝也挺好的。
偶尔吃一次半次燕窝是难以达到滋润皮肤作用的，因此吃燕窝是贵在坚持。那么有人就说了，如果每天都吃，花费比较多，因此建议大家如果吃含量高的呢就每个星期吃2-3次燕窝即可，如果吃含量一般的燕窝饮品呢，就每天至少要1次，这样吃半年左右大家就能够看到很明显的滋养效果。
燕窝可以说是老少皆宜，功效各有不同，也各有所需。
1.对女士：燕窝中含有丰富的细胞分裂激素与表皮生长因子和水溶性蛋白;女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性。
2.对男士：《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最驯良者”。因此它具有润肺、益气及补脾等功效，长期食用可使人精神饱满、精力充沛，更能增加体力和体能。
3.对孕妇：在新加坡有80％以上的孕妇食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康。因为燕窝里含有丰富的活性蛋白，可以促进 人体组织生长，提高免疫能力。孕妇食用燕窝能让宝宝更强壮、白皙增强抵抗力。对于妊娠后的产妇，用燕窝进补最佳。
4.对儿童：燕窝中独有的燕窝酸可促进大脑神经的信息传递速度，提高常规的吸收与消化能力，抵抗病菌。儿童常吃有益于智力和思维的发育，增强免疫能力。
5.对年长者：老年人通常肠冐不好，身体虚弱，或有骨质疏松、关节炎等现象。吃燕窝可补中益气，延缓衰老。
最后科普一下，并不是所有的人都能不忌口的吃燕窝，哪些人不适宜吃燕窝呢?注间哦！
1.不满四个月的婴儿
不满四个月的婴儿是难以吸收到燕窝精华的，因此不宜给四个月以下的婴儿补充燕窝，四个月的婴儿还是应该要以母乳或牛奶为主的，切不可给婴儿胡乱吃补品。
2.正在感冒的人
患了感冒还没痊愈的人，也不适宜吃燕窝的，燕窝过于滋补，感冒的人士吃了燕窝反而不利于感冒痊愈。
3.对蛋白质过敏的人士
燕窝含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的人士自然是不适宜吃燕窝的，因此确认蛋白质过敏的人士要谨慎一些，别随意食用燕窝。