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健康瘦身膳食
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盼星星盼月亮终于盼来了又一个小长假！虽说清明节只比休息日多出一天时间，但连续的三天假日只要充分利用还是很能把价值发挥到最大的，比如海豹君看了宋茜小姐姐的微博后发现她就喜欢做规划类手帐，赶脚如果大家的假期都可以和她一样按规划来并且记录到手帐里的话一定会很精彩~
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宋茜微博私照
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这三天如果没有祭扫安排的话，无论是煲剧、踏青或者在家修身养性都是极好的 (要让自己在休息过程中变得更美好！) ，千万不要让三天宝贵假期匆匆而过就对啦~
出游计划：
清明三天的假期简直就是春天最适合去郊外踏青的节日没有之一了，全国各地春意盎然，你真的确定要宅在家里浪费假期吗～是花儿们还不够努力吗？油菜花、樱花、梅花都开了，不如和海豹君一起看看都有什么值得一去的短线旅行“春色”吧～
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青森虹前公园
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春季旅行地推荐
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日本著名的樱花和栃木县足利花园的紫藤花们都开放了，据说泰国、马来西亚、新加坡，国内的桂林都是大家清明短线游的首选 (听说北京公交也开通了去长城、古北水镇、南海子公园的假日专线) ~
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假日看剧姿势
喜欢宅家的朋友们自然不会落下看电影的选项啦，海豹君今天就来安利几部不仅好看而且涨姿势的影视作品~
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经典法国电影剧照
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《野马》Mustang
《Mustang》是一套关于少女、青春、叛逆和勇敢的电影，绝对适合找来闺密一同观看。故事讲述活在封建社会的 5 位少女如何对抗社会加于她们身上的规范，找出自己所向往着的自由生活和自由恋爱，她们的这种义无反顾或许会让你对自己的生活有所反思。
电影虽然不是荷里活大片，亦是导演 Deniz Gamze Erguven 的首部长片作品，但不论是构图、画面转换或是剧情都是水平之作，而且 5 个女主角中大胆的起用了 4 个新人，但却有着那份自然的青涩感，让你能更加投入电影中。
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奥斯卡提名最佳影片
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今年大热的奥斯卡最佳服装奖《魅影缝匠》一定是喜欢时装的你最想看的奥斯卡影片~
《 魅影缝匠 》
导演: 保罗·托马斯·安德森
编剧: 保罗·托马斯·安德森
主演: 丹尼尔·戴-刘易斯 / 薇姬·克里普斯 / 莱丝利·曼维尔 / 卡米拉·拉瑟福德 / 吉娜·麦基
剧情简介：影片故事设定于上世纪50年代的伦敦，裁缝雷诺兹·伍德科克(丹尼尔·戴-刘易斯饰)和妹妹希利奥(莱丝利·曼维尔饰)乃是当时英国时尚界的标杆。皇室名流、电影明星等都依照“伍德科克之家”的时尚标准打造造型。
在伍德科克的生命中，无数女人犹如过往烟云般匆匆而过，但她们恰好为伍德科克提供灵感，并制造丝丝情谊。可是一个年轻，且极具个人魅力的女子阿尔玛(薇姬·克里普斯饰)征服了伍德科克，最终成为他的缪斯和情人。但是他在爱的度量中发现自己精心打磨的人生将被“爱情”破坏。
《伯德小姐》虽然在奥斯卡上颗粒无收但也不妨碍她是一部对女生来说很有励志意义的影片。
《 伯德小姐 Lady Bird》
导演: 格蕾塔·葛韦格
编剧: 格蕾塔·葛韦格
主演: 西尔莎·罗南 / 劳里·梅特卡夫 / 崔西·莱茨 / 卢卡斯·赫奇斯 / 蒂莫西·柴勒梅德
剧情简介：影片讲述生活在加州北部城市，萨克拉门托的女孩Christine (西尔莎·罗南 饰) 高三时亲情，友情与爱情的故事。Christine为自己取名伯德小姐，一心想要离开加州去往东部读书。然而本不宽裕的家庭又逢父亲失业，更是雪上加霜。伯德小姐继承了母亲的强硬性格，和母亲在生活的各方面发生冲突，但两 人在内心深处却又紧密相连。升入高三的伯德小姐在参演学校音乐剧时对剧组的男主演暗生情愫……
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孙俪微博图
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瘦身食物
瘦身计划：
难得有三天假期不拿来做入夏前最后的挣扎 (？) 简直可惜，不如来自制一套秒速瘦身的三日减肥食谱看看效果！
第一日：苹果减肥日
早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶烩
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减肥沙拉
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制作：早餐的蜂蜜苹果泥：1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可
午餐最好是用苹果和大白菜杆煮成汤一起食用；
晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶捞~
第一天这么进食能让你排空肠胃中所有垃圾 (你可能会在短时间内成为厕所的常客) ，排毒之后你就会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。
第二日：豆腐减肥日
早餐：酸奶豆腐块午餐：豆腐煮白粥晚餐：蜂蜜豆腐脑
制作：早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎，加入200ml发酵乳搅拌均匀食用
午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗，可以稍微加一些红糖水调味
晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用
减肥三日法中的第二天任务便是深层排毒，少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数，今日的体重会大致保持不变。
第三日：苹果豆腐日
全天苹果泥豆腐脑
制作：
苹果洗净去皮去核后放入搅拌机中榨成泥状与豆腐混合，再添上少量的蜂蜜调味，
同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐，你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐，不仅能完全清除体内残留的毒素，还可以加速脂肪分解代谢，让你快速达到三日急速瘦的成效。
海豹君清明这三天瘦身餐结束后大概能瘦5斤左右，你还不行动起来吗？不过值得注意的是这个方法只适用于短期，毕竟单一的减肥食品是不健康的，注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道~