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向上教练 | 别不信!素食爱好者也能拥有肌肉曲线身材

| 向上教练|

文章以教练们分享的独特人生体验

作为引体向善秉承的理念


“做健身界的一股清流”

在他们的身上得到了非常契合的体现


为了让各位更加快速深入的了解他们

我们将不定期推出向上教练系列介绍

并在每期抽选三位星探作为当期教练课程体验官

文章照片均为引体向善运动生活馆真实故事

未经授权禁止转载


从新加坡回来的雪淇,有着可以融化冰山般积极阳光的笑容,看到她时像是有一股热烈的海风吹过一样,让人感到舒服爽快。

而她现在在引体向善故宫店,满怀赤诚和她所向往的生活产生着联结,在贫瘠之中去传递温暖。



在家人眼里我似乎是个事不过三分热度的人,但“运动和艺术”这两件极端对立的事情我却一直坚持到现在。

我喜欢独处,和自己交流、对话,沉浸在了解自己的时间里。画画和做手工对我而言是“发泄”脑子里天马行空的途径,而运动则是对身体极限的探索。



8岁玩双杠是放学后的家常便饭,那时候怎么也想不到徒手爬上了国旗杆子的我会成为一名健身教练。

16岁出国让我感觉很吃力,挫败感、孤独、无助接踵而至,为了尽快适应全英文教育和环境,我开始了全年零娱乐零社交,高强度的学习。为了避免在外生病成为家人的担心,拖累学业,我开始跑步和自重训练,这是我接触健身的开始,直到现在也常常会进行户外跑。



毕业前,迎着学校要求我做了实习室内设计师,设计和健身之间也是有连接的,人体塑形和美学也是分不开的,要怎么根据这个人的条件去设计属于他的一个最佳的塑形方案,呈现出人体的黄金比例?其实这就是人体跟美学的结合。

做教练的契机其实是有陌生人问我,你把自己练成这样,怎么不去当健身教练?这句话直接影响了我事业的选择。



我热爱设计但每天的伏案工作,让我很是煎熬,每天办公室、工地两点一线的生活,慢慢的跟人之间失去了连接,让我觉得失去了帮助别人的快乐。在迷茫中我常常问自己:未来我想成为什么样的人?我对这个社会又有什么价值?

我开始思考,我能为别人做什么?设计这份工作,提供给我一个很好的发挥自己想象的空间,但我更想去跟人之间产生连接,我觉得这种关系是很奇妙的,想要更多的跟人接触相处。我想要学习更专业的运动科学知识,所以当下决定从室内设计转到了运动科学



减脂到增肌的第一阶段,我心理也潜移默化的发生改变,内心开始变得坚强、生活更自律。

第二个阶段的增肌增重是自我接纳的过程里,我明白了正是这些好的和不好的才造就了现在的我。



同样磁场的人总会彼此相吸,设计出身的我对于工作环境和氛围还是有极高的要求。回国后,偶然的一次闲逛发现了引体向善,外观设计让我耳目一新,了解完引体的背景及它的故事后决定:我要加入引体!

我喜欢这里散发出来的氛围,人和人之间的联结,让我想到兼职当教练时,刚开始接触的是膝盖受伤或者血压低之类需要康复性的会员,基于这类人群,我觉得专业真的很重要,需要有更专业的知识去学习帮助他们。陪我走过的会员们,他们不仅是朋友也是家人


回国前和会员的结课照


一切事物都需要有个平衡,人也一样,健身和生活也是,而引体贯穿的理念与自己心中对二者之间的理解是那么的契合。一个人坚持不如加入一个有同样信仰的团队一起努力扩大影响圈

对我来说我所从事的工作不是工作,而已经融为我生活的一部分,除了在健身之余,也会去参加斯巴达和马拉松,但最喜欢的是在画画、做手工、阅读时的自我探索,骑术、园艺插花也是近期想去尝试的。



因为家族信仰,小时候就会定期素食,在我健身这两年来,我是素食爱好者。最初接触素食是吃素后被内心的平静所吸引,有点像瑜伽的冥想。尝试不杀戮,去饮食。

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我也有过在减脂时期从控制饮食到暴食的经历,所以当有人怕说素食是不是会营养不够,肌肉练不起来,我可以用我的经验更好的去帮助他们解决这些难题,只要整体饮食宏观营养配比搭配好,素食健身是完全没有问题的!



在建筑学院学设计时,打拳是拯救我情绪的一个方式。每次训练时教练都会说:态度要端正,训练要专注。教我们从最根本去思考,怎么做人,把自己做好,再去影响他人。我听进去了,所以每件事只要选择了就会认真把它做好。


你的态度跟你的自律是决定你未来的路能走多远”,“不要因为你是女生就不敢大胆去做”。作为馆里唯一去打比赛的女生,训练很苦、很累,练完腿上手臂上会有淤青,但也如愿以偿打了两场友谊赛。


打拳时的雪淇


在学校担任泰拳社的社长后,我对自己的要求更苛刻了。因为热爱,我把自己当成运动员去管理,除了合理搭配饮食外,每周六次的健身房也是常态。

因为对健身的喜爱跟学习,在读设计期间还边学习解剖,虽然吃力,但还是乐在其中。自学去考了第一本证书后我开始兼职当起了教练,原因很纯粹,我想更多的人也从中获益,“运动不止是学习套路,它也在间接性的提升自己的心智和自我修为”。


滑动查看参加亚洲健身会、斯巴达等活动


未来想提升自己在康复,基于形体美学上的塑形以及提升体能方面的专业并且想考取NSCA证书,同时也希望自己学习领导力及管理能力。


每次的运动,那个坚强的你都在重生。





向上教练 /吕雪淇

内容编辑 / tt

文中图片视频均由星探教练提供