在健身圈爆红，上过快乐大本营，被称为男人的标杆，拥有百万粉丝的新加坡健身达人 “陈传多“，光看照片就足以令人惊叹，当知道他的年龄后，就更令人感叹：同样是人，怎么他能永远20岁？
这位帅到逆天，身材好到爆表的男神，如果不自爆年龄，谁敢相信他居然是一位52岁的大爷了！在快本上当成龙知道他的年龄后，惊讶得下巴都要掉了！
更有网友大喊：我大胆猜测他是个对外说自己52岁的25岁江湖骗子。按照正常人的生长，这的确是有点夸张了，旁边站着的堪称“不老童颜”何炅老师居然也“显老了”。“男人的标杆”、“冻龄男神”的陈传多，不仅颜值在线了几十年，这大长腿加上健硕的上半身，简直就是行走的衣架，脱下衣服的他，更是完美诠释了身材才是男人最美的衣服这句话。
这盔甲般轮廓清晰的肌肉，男生都不禁看多几眼
还有这线条完美的人鱼线和腹肌，估计荧幕前无数少女血槽已空
有了完美身材这件衣服作内衣，外面随便套件麻布都能穿出高街的气质，但陈传多的衣品还出奇的好和讲究，穿搭指数满分，无论正装还是休闲装统统轻松驾驭，魅力十足！
看这无处安放的大长腿，腿之长一框装不下
虽然陈传多红遍全球的健身圈，但他的本职是一位摄影师，不仅外在完美出众，还拥有艺术细胞和气质，内外结合怎能不吸粉无数，而他的作品风格也跟他本人一样，奔放狂野之中带有细腻深沉的艺术感，很有老一派摄影师的风格审美，也终于有一点符合他52岁老大爷的设定了。
从这个男人的标杆身上可以看出，男人想要帅不仅仅体现在颜值方面，还有很多加分项，例如健硕的身材，良好的皮肤，干爽的发型，时尚的穿搭，知性的气质，还有充满活力的精神面貌！
陈传多在快本上透露过他的“冻龄秘诀”，一个人二十岁开始保养，维持的是他二十岁的样子，到了四五十岁来保养，维持的是四五十岁的样子，所以想要像陈传多一样散发男人魅力半辈子，就来跟他学习如何保养。
陈传多接受香港杂志采访时说过，保养秘诀最重要的就是健身，而且是科学的健身，持之以恒的健身，对他来说，从二十岁开始，健身就是一辈子的事了，所以翻开他的社交媒体相册，基本都是在健身房挥汗如雨过后的自拍。
努力迈开腿后，还得狠心的管住嘴。陈传多坚持低脂饮食，晚上入睡前七个小时都不进食，最多只会吃10粒的杏仁，正常用餐时就尽可能补充蛋白质，他说道：蛋白质是你身体第一需要的，鸡胸肉、鱼肉都是很好的蛋白质来源。
而他的早餐分量更是惊人，牛奶、牛油果、莓果都会吃很多，连蛋白都要吃够一打十二个。他还专门指出糖分是“杀手”，要尽量戒掉甜食和饮料，碳水化合物也要少吃，因为过多的脂肪和热量摄入不仅难以保持身材，还会影响日常的精神状态，保持充沛活力的精神面貌也是极为重要的。
但他也坦言，几十年不间断的坚持和日复一日的高度自律是很难的。可知这背后不仅需要过硬的心理准备，也要有身体上的充分准备，才能维持“男人的标杆”旗帜不倒，而这杆旗帜也激励了很多人，包括身边很多的朋友和健身房里的小伙伴。
我们在向这个标杆前进时，难免会有倦怠的时刻，特别是当健身过后的疲惫感和肌肉酸痛感袭来，补充蛋白质和锌之类的营养就必不可少了。