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王嘉尔透视装背心,迷倒万千少女,行动才是最强的自律



行业跨界或许只需要一个兴趣的指引

从一个运动健儿到当红男星

又因为海报中不经意露出肌肉

频频登上热搜

他凭什么?



今日认识一位充满正能量的新晋港星王嘉尔,出身体育世家,父亲是中国香港击剑队前任队员及教练王锐基,母亲是前中国体操运动员周平。


他的体育生涯止步于17岁,在个人运动生涯中拿下三枚亚洲冠军、三枚全国冠军、九枚国际和香港冠军。



为了音乐梦想,放弃了已经取得的香港大学和斯坦福大学的录取通知书,凭借非凡的语言天赋,精通5种语言


2014在韩国作为GOT7成员出道,一直以来勤勤恳恳没有绯闻,不红没有理由呀,这样一个才华横溢的精神小伙!


新加坡版《ELLE》十二月刊封面公开,透视背心,胸肌腹肌,性感的湿发诱惑,有余的成熟姿态,行走的荷尔蒙!



不得不说这经常健身的身材就是不一样,好想rua一下呀!


健身之前的他也曾是一个胖嘟嘟的小圆脸,跟现在的棱角分明简直是两个人,难道这就是神仙哥哥!帅气值蹭蹭蹭的涨!



请停止散发你的魅力!


减肥对于明星来说是家常便饭,王嘉尔也曾在身材管理下了狠功夫减肥30斤,只有58kg的体重,腰围63,不管你有没有羡慕,但我真的慕了!


看别人减肥跟玩似的,自己减肥就是减减减肥肥肥肥肥肥肥肥~


你可能只看到他在综艺上的风趣幽默,看到他在演唱会上的帅气秀肌肉,看到他在节目上3分钟做好一首歌的才华,却没了解到他自律的勇气,才是成为优秀的底气。


凌晨两点半都在健身,只因不想被别人甩在身后。



比你优秀的人并不可怕

可怕的是比你优秀的人比你更努力!

还在等什么?

这一套健身教程赶紧学起来!

全方位打造饱满胸肌


动作一

哑铃放胸中部,推起挤压



动作二

手肘打开,哑铃放上胸部



动作三

转换哑铃位置,放下胸部


训练目标:4-6组 组歇60秒


— END —


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