注意：合理的饮食可以有效抗烟霾哦！
最近新加坡真的是烟霾重重，
仿佛进入了人间“仙境”，
为了身体健康，
人们都不得不在闷热的天气佩戴口罩。
估计最近买口罩的商家都高兴坏了,
不过估计也会悲伤这样天气。
怎么能更有效的防止烟霾，
也成了大家最近讨论的话题。
除了从物理上防止烟霾，
大家还能从饮食上有效防止烟霾哦！
每天用淡盐水漱口，
消炎又消毒效果立竿见影。
在烟霾问题严重时，
一天漱口的次数可介于2至3次。
另外，多喝具有润肺清嗓作用的茶饮，
比如金银花、菊花、桑叶等。
同时也要多喝水，
水可是能帮助肾脏排出身体毒素哦！
此外可以食用一些清热食物，
如萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等
饮食方面，大家一定要坚守清淡原则，
避免辛辣、油炸的食物。
要尽量减少饮用酒类和咖啡，
以避免身体水分流失及阻碍营养吸收。
多摄取含有维生素C和E的食物，
如绿色蔬菜、鳄梨、苹果、金枪鱼、沙丁鱼等，
以便让身体更好地抵御伤风和咳嗽的侵袭。