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中医师3建议 湿热天气“护阳气”

我国已进入季风交替期，接下来两周的天气较炎热，多数时候下午和傍晚会有雷阵雨。从中医的角度，湿热容易伤害人体的阳气。

《新明日报》《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈谈如何在这样的天气里保护阳气。

我们无法控制天气，但可以通过生活上的小细节，保护阳气。赵戈医师建议：

睡眠充足：确保每天睡七到八个小时，有条件的，中午时候可以小睡一会；

梳理情绪：湿热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪，建议通过静坐、瑜伽及一些养生功法梳理情绪，培养轻松自然的心态；

适量运动：建议在傍晚做些运动。傍晚时分，人体的心跳、血压都处于比较平稳阶段，适量做些有氧运动，通过排汗，可帮助将湿气从体内排出。
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