保险经纪在家骑固定式脚踏车，不到10分钟就感觉胸口发闷、头晕眼花，立即冲去医院，捡回一命。
（左图）朱国洪原本有做运动习惯，意外后，不敢做剧烈运动。（右图）检查后，医生发现朱国洪的血管阻塞95%。（受访者提供）
曾在鬼门关走一圈的朱国洪（56岁，保险经纪）分享了自身经历，希望借此提醒他人，突然感到不适时，必须第一时间就医。
朱国洪受访时说，2020年11月的时候，他当时在家中骑固定式脚踏车，调到最高档后骑不到10分钟，就已满头大汗，感觉不舒服。根据他描述，当时感觉胸口闷、下颚发麻、头晕眼花、呼吸也困难、脸色苍白。
“我还以为自己中风，妻子让我喝水躺下休息，但我感觉自己快要死了，马上拿了身份证，冲下楼搭德士到医院。”
所幸朱国洪果断，到医院急诊部服药后，做了心电图检查（ECG），几小时后才缓了过来。“医生还夸我反应够快，没有错过急救时间，否则再迟一些，很有可能就会丢命。”
他指出，当时住院四天，后来到国家心脏中心做深入检查，才发现其中一条血管阻塞了95％，并在2021年2月动了手术。
朱国洪原本就有固定运动的习惯，之前常去爬山、徒步、骑脚车、跑步等等。事发后，他动了心脏手术，目前已能够恢复基本的运动，甚至慢跑到中速跑步都可以，但他仍心有余悸。
“手术过去一年了，现在回想起来，后背还是会一阵发凉，现在只敢做些简单运动和徒步。”
朱国洪说，他身边也有年龄相仿的朋友发生过类似情况，本来还要等妻子回家，但最后还是在第一时间到医院，也才没事。
“尤其是平时都有在运动，感觉蛮健康的人，突然间一感到不舒服，很大可能就是身体出现问题，不要拖延时间，一定要马上去看医生。”
医生建议公众
应做体检了解自身情况
3月19日，50岁的林文发参加新加坡田径总会举办的2022“新加坡田径史记录”（All Comers Meet 2）男子5000米竞走比赛，突然倒下，送院后不治。此前，25岁的战备军人刘建卫和53岁的大学教授李裕火，也分别在3月2日和17日运动时猝死。
新加坡在短短一个月里第三起运动时猝死的不幸事件。心脏病专科顾问及内科医生方祖德表示猝死的原因很多，35岁以上的死者有80%是因为冠状动脉疾病导致的。至于35岁以下的死者则可能患有先天性或遗传性的心脏疾病，如结构性心脏病，但一直未被发现。
方祖德说，随着年龄增长，身体会逐渐老化，有些人时常运动，外表健康，但也可能患有冠状动脉疾病或心肌梗塞。
他建议：“公众应该到医院做全面身体检查，向医生了解身体情况，清楚自己适合做什么类型的运动。每项运动都有它的危险性，在参加任何运动项目前，都应该清楚自己的能力，尤其是有三高问题或心脏疾病的人。”
信医专科中心骨科外科顾问医生林进达受访时说，第一次进行某项运动或参加比赛前，除了对该项运动要有认识之外，也应该对环境有所了解，如外出跑步先了解路线和路况、到新的健身房时先了解器材，避免在运动时出现意外。
林进达提醒，生病或刚注射疫苗者应避免运动，一般人在运动前要先摄取充足的水分，运动前后的热身和拉伸也不可少，得做10分钟至15分钟，避免关节损伤。“如果已经好一阵子没有运动，就不该立刻回到之前运动时的强度。运动应循序渐进，不要一开始就挑战高强度运动，应该视自己的情况慢慢提升难度。”
文：杨量而、姚可嘉