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小酌虽好,可不要贪杯哦

欢庆佳节时,许多人喜欢小酌两杯,或与亲朋好友共享美酒佳肴。我们都知道大量喝酒会对健康造成不良影响,但也有说法指某些酒对身体其实有好处。真的吗?饮酒量多少才算适量?如何才不会对身体造成负担?

本期《活得好》请全国肾脏基金会饮食治疗师凌钰欣解答关饮酒的疑问。

(Unsplash/Matthieu Joannon)

Q:有一些酒精饮品是比较健康,甚至有保护心脏的作用?

凌钰欣:不正确。酒精对身体的伤害取决于酒精含量,一罐330毫升啤酒的酒精含量,相等于30毫升的烈酒。

过度饮酒会增加对肝脏的负担、提高中风、患癌或心脏疾病的风险。关于红酒有保护心脏的作用,至今仍缺乏科学研究证实它们的直接关系。

Q:饮酒量,多少才算适量?

凌钰欣:可参考以下的饮酒量建议:

(全国肾脏基金会提供)

记者:庄秀慧