能够坚持健身是一件好事，但要是过度的健身或是疲劳健身。不但起不到锻炼身体的效果还有可能引发不必要的事故，造成人员伤亡。
上个月在新加坡就发生了一件这样的事情，一位准备参加健美比赛的大学生，在健身房的一次极限重量卧推时，一时失手被108公斤的杠铃砸中颈骨身亡。
这位死者名叫黄宗锦，是马来西亚艺术学院的在校学生。
这起惨案发生在12月24日晚八点左右，事发时疑似因疲劳状态突破极限卧推失败被砸死。
据悉，这位死者去年体重约200斤，自从健身以后，体重骤降至160斤，体型也变得十分健硕有型。
上图左边为死者健身前后对比照，健身前后共减去30斤体重，可以说变化还是很大的。
死者朋友表示：当时健身房里包括死者在内一共 有五人在现场，死者的一位朋友刚好出去买烟，另外三人在休息室休息，当死者的这位朋友买烟回来的时候，杠铃已经砸在了死者的颈部，没有了意识。随后他便呼叫3名友人出来帮忙，合力将杠铃移走，并拨打急救电话。医护人员在到达现场后，死者宣布死亡，遗体被送往医院剖验。死者父亲随后匆忙赶到医院，得知儿子死亡的噩耗后抱头痛哭。
国内某资深教练表示：一个80公斤体重的成年人用卧推的方式举起108公斤的杠铃是具有高难度的，在没有旁人的帮助下切勿轻易尝试。但也有个别接受过长时间系统训练的人，是可以做到像这样1.35倍体重的卧推的。
但还是建议各位网友，在身时如果要突破大重量，还是要在他人帮助下完成，切勿逞强，造成不必要的意外。