12月14日，日本联赛公布了关于下个赛季联赛的相关规则，与以往相比主要是外援名额的增加，J1联赛每场可以上5名外援，J2、J3联赛则可以上4名外援。
自上赛季日本联赛结束后，日本足协就酝酿开始增加外援出场人数，主要目的还是在于要用外援来带动本土球员的水平提高，同时让联赛更加激烈，提升球队的竞争力和比赛的精彩程度。
J1联赛可上5外援，J2、J3联赛可以上场4名外援，这将是2019赛季日本联赛规则变动最大的地方。同时，日本还与泰国、越南、柬埔寨、新加坡、印度尼西亚、马来西亚和卡塔尔8个国家签订了友好协议，以上8个国家的球员在J联赛效力都享受和日本球员一样的待遇，不算做外援使用。
虽然在外援人数上作出了增加的调整，但是日本足协还是希望能基于此项规则的同时尽可能的保证日本本土球员的水平，在补充规定中，日本足协要求各俱乐部在报名名单中必须有2名出自本俱乐部培养的球员，以备主帅调遣。
就在中国足协尚未确定外援政策的时候，日本足协已经抢了先，目前有一个版本下赛季中超联赛依然将执行本赛季的外援政策和规定，但目前足协尚未对此事表态。