一岁以下的宝宝如何安全睡觉？这20条婴儿睡眠安全法则，宝妈宝爸请谨记。
本文转载自：儿科医生王师尧微博（北京大学临床8年制博士，新加坡注册执业医师，爱尔兰皇家外科医学院院员）
1岁以下的孩子睡眠相关死亡依然是婴儿死亡的一个重头，发达国家报道的发生率为每1000个婴儿有0.19~1.01例，多数都是因为家长或者其他看护人不遵守安全睡眠方法导致的。事实上，这些死亡很可能可以避免。
那么什么才是安全的睡眠呢？
最近澳大利亚一家机构在Arch Dis Child上发表了他们对分层筛选出来的18家（其中3家是在家中提供服务）提供婴儿看护的机构进行的调查，一共49个1岁以下的婴儿参与了调查。他们用了20条安全措施来对这些机构进行评估，发现18家看护机构中居然有16家（89%）没有完全满足这些安全法则。
其中最常见的错误是
1.孩子没有仰着睡觉（44%）；
2.婴儿床上有松散柔软的被褥、枕头、羊皮或毛绒玩具（67%）。
这些婴儿看护机构的老师们都是受过教育的，也对自己的知识很自信，但是结果并不乐观，而且这项研究发现，是否遵守规则和看护老师的自信、知识和信仰并不相关。
澳大利亚作为发达国家尚且如此，不知道发展中国家会是怎样的情况呢？
这篇文章最有用的知识点是20条安全法则，分享给宝妈宝爸，希望有帮助：
★01
婴儿床上没有松散柔软的被褥、枕头、羊皮或毛绒玩具。如图：
02
仰着睡觉，头面部不盖任何东西。
03
孩子脚放在床的尾端（就是脚顶着床末端，这样孩子不会动着动着钻到被子里面去了），如图：
04
可参考权威机构安全睡眠海报和信息。
05
床上用品需要固定好，不能松松散散（例如把床单等压在床垫下）。睡袋需要选择合身的，颈部、上肢可伸出来，不能有头罩。如图：
06
确保任何绳索或者线（来自于例如百叶窗、窗帘、电器和手机）是儿童在床内无法触及的。
07
加热器或电器和手机远离婴儿床，以避免过热的风险。
08
不用电热毯。
09
床垫的使用年限不要太长，以免有卫生问题。
10
无人看护的情况下，不要使用各种摇椅或者摇篮。在正常使用时，要正确地固定住孩子。
11
当婴儿能够自由翻身后，不再包裹孩子。
12
宝宝无人看护时，摇篮/婴儿床是锁定的，不能滚动。
13
床上不用婴儿保险杠。
14
如果孩子可以翻身了（3~4个月大），需要把上肢暴露出来。
15
保证无烟环境。
16
如果用便携式婴儿床，床垫一定是和床配套的。
17
如果用便携式婴儿床，床垫下面或上面不放置第二个床垫或额外的衬垫。
18
取下床上所有的塑料包装。
19
床垫坚实、干净，和床吻合（间隙小于20毫米），平放（不升高或倾斜）。
20
床垫和婴儿床四周的间隙小于20毫米。
参考文献：
1.Staton S,Pattinson C, Smith S, et al. Arch Dis Child Epub ahead of print: [please include Day Month Year]. doi:10.1136/ archdischild-2019-317000
2.https://www.cyh.com/library/settling_your_baby_A5.pdf