兴许是有孩子的缘故，亦或者是父母未能满足孩童时期的心理愿望，心里总希望父母要是懂就好了。导致如今，当听到关于父母和孩子的一些话语的时候，多了一份敏锐。所以，这节课首先让我为之一振的话是：父母的输出，是孩子的输入。
这句话其实非常容易理解，父母的谈吐、言行举止、为人处事，价值观、人生观和金钱观，这些父母输出的是什么，那么孩子吸收的就是什么。我们做个比喻，养孩子就是在种一棵树，小树在成长的过程中，吸收的是营养物质，在日积月累，慢慢地它就能茁壮成长为一棵大树。当父母老了之后，这棵大树能庇护父母，反哺父母。反之，这棵小树没有吸收足够的养料，它没有成长为一棵大树，它没学会独立生存，那么他会一辈子依赖养育者。
因为孩子可能是你改变自己的原因，也可能是其他的原因，让你继续阅读我以下的文字。
如何提升元认知，有3点：
1
刻意练习
作家格拉德维尔在《异类》一书中，指出：一万小时定律。他说：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
英国神经学家Daniel认为，人类脑部确实需要这么长的时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。这里要强调的是，一万小时定律并不是简单的重复，也不是时间的堆砌，而是随着时间的累积，在某个领域不断的精进和提升，一万小时定律才有效，所以你准备做一件事，打算花多长的时间呢？
2
经常反思
社群商业战略专家剽悍一只猫人称猫叔在《一年顶十年》书中写到反思，能够让团队更快的成长，也有利于个人更快的成长。
通过阅读来反思也是非常好的方法，阅读也是站在巨人的肩膀上，很多作品都是经过很多年的大浪淘沙，是人类的智慧的结晶
读书使人明智，读史使人明鉴。
3
练习冥想
近一个世纪以来，冥想已在多个国家掀起了热潮，在印度、印尼、泰国、马来西亚、新加坡、越南、菲律宾、柬埔寨、中国等，参加冥想的人越来越多。
近日，央视CCTV2的“环球财经连线”栏目做了一个《冥想经济：心灵关怀也能带来经济效益》的报道，正式通过主流媒体承认冥想对我们身体、心理的益处，让国民意识到冥想正在形成一种繁荣发展的健身行业，是一种健身新趋势。
新华社报道 美国一项研究成果显示，冥想疗法可降低心脏有缺陷者中风、突发心脏病甚至死亡的几率，降低幅度可达50%。
长期坚持冥想的人，大脑还会发生改变，海马体变大，也就是说记忆力更好。杏仁核变小，能减轻压力，焦虑降低。前额叶皮层变厚，我们的专注力、决策力更好。脑干的神经元更发达，那人体的睡眠更好、情绪平稳。
为什么要对某一领域刻意练习呢？为什么要经常反思自己呢？为什么还要去练习冥想呢？当我觉得坚持不下去的时候，一想到“父母的输出，是孩子的输入”此时我想，这就是我坚持学习，坚持提升自己的理由。
作者：家君
简介：软件测试工程师 / 室内照明灯饰设计和咨询
青音主播团 首批签约主播 / Better更好学苑星主播
青音共读会 广西分会会长 / 心富养成长教练 / 私人成长教练