坐飞机出行已经是一个常态了，不像原来车马很慢，书信很远，快节奏生活成了一种潮流。而现在每天各地奔波，空中飞人也越来越多。但是现在的胃病发病率也是逐年递增状态，追溯其源，大多是饮食问题造成的。而飞机作为一个主要的交通工具，机上的餐饮一直是被诟病的。主要分为两方面：1、飞机餐难吃。2、量太少。
飞机餐真的难吃吗？（简单提及下）
说到飞机餐食，不得不提一下飞机餐的配置企业了：所有餐食都是由航班起飞地的航空餐饮公司提供，这个大致分为机场旗下、航空公司旗下。第三方虽然有，但是真的不常见，所以主体还是机场跟航空公司的。
航餐的保质期：大家应该注意到了，我们常吃的航餐上面都印有仅限当次航班食用。最长保质期也就一天。所以航餐就可以理解为盒饭，不会给你用冷冻的快速盒饭加热。为了保证口感，都是当日制作，当日配送。
航餐的种类：考虑的宗教原因，大多数航餐提供的都是清真餐。例如鸡肉米饭，鱼肉米饭或者面条。但是实际上飞机餐不只有素食和回教餐，而是有5大类：宗教餐、病理餐、儿童餐、素食餐和特殊餐。种类多达22种餐，你可以提前向航空公司预订，除了正常的两种餐食选择，以下20种餐食可以咨询航空公司是否可以预定提供。
其中宗教餐分为：回民餐、犹太餐、印度餐
病理餐分为：低胆固醇/低胆固醇餐、低热量减肥餐、糖尿病餐、流质餐、低盐餐、低乳糖餐、无麸质餐。
儿童餐分为：婴儿餐（流质为主）、儿童餐。
素食餐分为：西式乳蛋类、中式素食、不经烹煮蔬果餐、水果餐、严格西式素食餐
特别餐：海鲜餐、无牛肉餐、过敏餐
餐食值得推荐的国际航空公司：（个人理解）
最丰盛：阿联酋航空
最好吃：汉莎航空
餐饮选择最多：新加坡航空
国内值得推荐的航空公司：（只有一家）
四川航空，俗尘养猪航空，喂猪航空！饥肠辘辘上飞机，扶着腰下飞机。特色：双拼米饭，老干妈，饭后额外点心，双程饮料，水壶送茶饮。各种小零食（要去跟空姐要才有，一般是头等舱的）
飞机餐不够吃怎么办怎么办怎么办？（空姐看法跟个人见解）
每趟航班都是有标配的航餐份额，人均一份加机组餐一份。
但是，很多人上了飞机就开始睡觉，这个时候按照服务流程是不能打扰的，所以他的餐食会暂时保留。
另外有一部分人觉得飞机餐不好吃，就会跟空姐说不需要提供餐食，这种行为是非常好的。因为飞机餐一旦发下去，哪怕你一口没吃，甚至没有拆包，都是不可回收的，等于直接浪费了。
以上种种说明一个问题，那就是餐食只会富裕不会短缺（可能单一品种会提前发完。但是肯定会有剩余的），所以不够吃的话请直接跟空姐提：如果有多的话一会给我送一份过来。虽然很多空姐都会说，飞机餐都是标配一人份，不会有多。但是实际上，航餐基本上都是剩余非常多的，而多出来的航餐是不能回收的，在降落后直接由保洁当成垃圾收走了。稍微有点心的空乘都很乐意去想办法消耗掉剩余航餐，避免浪费。
特殊情况：空乘甚至会将自己的航餐给乘客食用，因为空乘一直秉承着服务为核心，宁可自己饿肚子，也会尽量满足乘客的！但是如无必要，千万不要这么做。
要第二份餐的注意事项：
1、首先，你要确定你是没有吃饱，而不是因为喜欢里面的某个点心而要了第二份餐，而浪费了多数，这种情况可以说是十分恶劣的浪费行为，本身给第二份餐就是怕浪费了。
2、一定要记住：如果一会有多的请给我加一份，不要直接在空姐发餐的时候说，我要两份，这个是让空乘很为难的一件事，前面说了航餐是一人一份标配的。我个人就是属于食量较大的，每次发餐时我都会跟空乘说，我食量较大，如果一会有多的话给我加一份，没有也没关系。一般空姐都是微笑着回答一会有多的我会给你拿过来。反正我从未失望过。
3、吃完的餐食请稍微整理好，一般小吃盒子是可以完整放进所有垃圾再封好的，为空乘省点工作量是你勾搭空乘最好的表现～一般人我不告诉他♂️。空姐其实超级反感吃完一落垃圾的递给她。
4、一切的需求原则是你真的需要，只要你是真的需要，而不是故意刷存在感，空姐都是很乐意为您服务的。没有主食的话，饿了可以拿点零食来吃不是事，但是故意贪小便宜还是算了吧，你要是真的缺几块钱或者十几块钱买零食我就不说啥了。
餐食虽然你是付费了的。但是不浪费是大家共同的道德问题，联程会发两次餐食，如果不饿的话真的没必要4小时内吃两份餐。如果你想选择多的话就一定要提前预约或者坐前排，当然，头等舱的话我想你也没时间看到我这篇文章！