何朕宇，一个有些熟悉，但实际又很陌生的名字，在中超国际转会窗口关闭之前，北京国安引进了这位狼队00后小将。与很多留洋小将“出口转内销”的方式不同，何朕宇11岁就前往英格兰发展，是纯正的欧洲青训出品的球员。他18岁就跳级入选了狼队U23阵容，具备一定的实力。如果要用一句话来描述何朕宇的特点那就是：生活原本沉闷，但跑起来就会有风！
1岁多就开始玩球出自东北路小学 10岁已获多项荣誉
何朕宇2001年出生于沈阳，似乎命中注定他的人生轨迹与足球相关，毕竟那时那地有着中国足球最美好的一段回忆。何朕宇和父亲住在沈阳新世界花园，那时候有金德的外援住在同一小区，他们的孩子经常在小区里踢球，何朕宇1岁多就和他们在小区的草地上一起玩球、抢球。何朕宇的父亲看何朕宇对足球有了兴趣后，就决定让他学足球。何朕宇的父亲听朋友介绍，大连市的幼儿园足球抓得比较好，所以3岁时何朕宇就跟着父亲到了大连湘海足球幼儿园，在那里开始了正式的学球生涯。
在大连有个体育广场，这些足球幼儿园每周都要在那里打比赛。期间，东北路小学的王指导就发现何朕宇，让何朕宇到东北路小学去上学，不用多交学费直接破格收了。就这样，何朕宇到了东北路小学，成为了董方卓、赵旭日、李学鹏、杨旭、于汉超、王大雷等球员的师弟。
2011年，年仅10岁的何朕宇在“市长杯”决赛中打进制胜球，帮助球队夺冠，因为优异的表现，他逐渐开始进入公众视线。随后，在秦皇岛进行的全国青少年足球夏令营比赛中，获得“金球奖”、“金靴奖”和“未来之星奖”三项殊荣。
11岁到英国 踢两年业余足球+加练被诺茨郡挑中
2012年，由于姐姐在英国定居，为了一家人能更好地互相照顾，何朕宇与父母去到英国居住。来到陌生的国度，年少的何朕宇要在迥异的语言环境和足球环境下重新起步。刚来的时候，没有球队看中何朕宇，想要进入职业梯队就必须在业余比赛中证明自己的实力。当时何朕宇踢了近两年的业余足球，并且给自己注册了两支球队，都是半业余球队。
第一个赛季，何朕宇在9场比赛中打入了23球，排名射手榜榜首，还上了当地的报纸。从第二个赛季开始，就有球探来看他的比赛，在一场杯赛决赛中，何朕宇上演帽子戏法，帮助球队夺冠。
当然，这期间何朕宇付出了比别人多得多的努力。谈到这段经历，何朕宇表示：“在英国踢球，身体对抗非常重要。当时自己了解到差距后，就开始加练。早期父亲会买一些器材，让我在家里练习。因为当时很小，还没去健身房。一直到14岁，我在英国孩子面前还很吃亏，那时候一周加练一到两次，后面加练四到五次，慢慢地弥补了身体的不足，甚至开始占据优势了。”
13岁那年，诺茨郡给了何朕宇一个试训机会，当时他们签下一个球员需要六周的观察期，而何朕宇在第三堂训练课结束后就获得了俱乐部的合同。2015年，何朕宇被提拔至诺茨郡U16梯队。一年后，他在杯赛决赛中罚入关键点球，帮助球队成功收获冠军。而到了16岁何朕宇被提拔至U18梯队，并提前一年获得俱乐部的奖学金合同。
在2018年夏天的季前备战中，17岁的何朕宇被诺茨郡提拔到一队训练，并在并代表诺茨郡在面对莱斯特城队的热身赛中出场。值得一提的是，因为长期在英国俱乐部梯队接受青训培养，何朕宇未来将不会受到英国劳工证问题的影响。
18岁进狼队U23梯队 暂时未能站稳脚跟
2018年8月11日，英超狼队官方宣布，中国球员何朕宇正式从诺茨郡转会到了英超狼队青年队。2018年10月7日，何朕宇在英超U18联赛第7轮对阵米德尔斯堡的比赛中打进一粒单刀球，这是他代表狼队打进的处子球。
2019年，何朕宇升入狼队U23梯队，并随队出战英超U23联赛。不过他出场次数有限，特别是19-20赛季，何朕宇总共出场6次，而且只上场了43分钟。而何朕宇最近一次代表狼队U23梯队出场还是2020年10月19日，也只是替补出场6分钟。在2021年2月22日的比赛中，何朕宇进入了大名单，但未能出场。此前，他连续9场比赛无缘大名单。
英超狼队青训总监斯科特表示：“何朕宇是很有特点的球员，他身体素质和技术都很好，有成为英超球员的潜力。但这一路上不会事事完美，他要学会处理失望，重要的是怎么积极地面对挫折。我和他谈过，他心态很好，会从中成长。”
踢丢空门？1V3无解突破+世界波？哪个是真实的他？
何朕宇是前场的多面手，可以踢边锋、前腰和前锋三个位置。从踢球的风格来看，他是一名突破能力比较强的球员，但实战经验不足也让他发挥不够稳定。
2019年夏天，何朕宇回国代表U18参加熊猫杯，最终国青三战全败0进球丢了7球。何朕宇在0-2输给泰国的比赛中，曾经有过一次绝佳的进球机会，他冷静晃过门将，但面对空门却射中了立柱。因为这个球，8年来第一次回国的何朕宇上了热搜……
随后他又马不停蹄地回到狼队参加潍坊杯，揭幕战和泰山U18的比赛中，何朕宇用进球帮助球队逆转比分。
在2019年的亚青赛预选赛中，成耀东挂帅的中国国青1-4惨败韩国，以净胜球的劣势无缘晋级亚青赛正赛，这也是自1994年以来，中国国青队首次未能晋级亚青赛正赛阶段的比赛。不过在此前与新加坡的小组赛中，何朕宇上演了突破一条龙助攻的好戏。
当然，在狼队U23梯队，何朕宇也有过连续摆脱后轰出世界波的惊人之举！
短暂租借加盟国安为英超梦蓄力？
如今，在U23狼队面临巨大挑战的何朕宇，选择暂时租借回国加盟国安，看似是退了一步，但实际是在为自己的英超梦蓄力。在中超U23政策的保护下，何朕宇在国安有可能获得更多的机会。
在目前国安的阵容中，有侯永永、高天意、何朕宇三名U23球员，其中高天意、何朕宇都是在这个冬窗才刚刚到队，而侯永永因为伤病问题恐怕很难在新赛季成为比利奇的U23首选。
从位置和特点来看，高天意更适合中场中路，攻守相对全面，但在国安阵中有比埃拉、奥古斯托两大外援，以及张稀哲、李可、池忠国、朴成等高水平内援，高天意要想凭借U23球员身份争取一个主力位置并不容易。反倒是边路突击能力更强的何朕宇，更有可能竞争首发。
如果何朕宇能够在接下来的一个赛季中获得稳定的出场时间，相信会对他有更大的提升，未来继续留洋的道路也会更加宽广。要知道，作为英格兰青训出品的中国球员，能够在如此高淘汰率的青训体系下不断跨级成长，已经证明了何朕宇的实力和潜力。何朕宇从来都不是一个轻言放弃、害怕挑战的人，他曾在社交媒体上写道：“不可能天天都是好日子，有了不顺心的日子，好日子才会闪闪发亮。”