你们知道吗，在菲律宾，有人坐牢就跟度假一样，他不仅能拥有自己的房子和妻儿同住，而且他家的后花园还有四分之三个足球场那么大。这所监狱没有围墙，没有牢房，犯人们可以在这里学画画学跳舞，还可以自己做生意，他们过得比大多数菲律宾人都好。
这所监狱叫iwahig，它位于菲律宾的巴拉望省，面积有260平方千米，大约是三分之一个新加坡那么大，而且这么大的面积只关了2300多名犯人，整个就像是一个豪华版的度假村。主持人黄靖伦慕名来到这个全世界最大的自由监狱之一，他想要看看这里的犯人都是怎么生活的，而监狱官又是怎么管理犯人的。
黄靖伦最先见到了中级戒备监狱官——阿尔弗烈德，他负责1000多名中戒备犯人。在这里，犯人是按犯罪的严重程度分为低、中、高三个等级的，每个等级的犯人所拥有的权限都不一样。中戒备犯人身穿蓝色囚服，他们每个人都会一些小手艺，要么是做家具，要么是做工艺品。不过，中戒备犯人的主要任务是农田，他们每天早上四点起床，然后经过点名等一系列仪式后分出100名犯人去耕种农田。乔尔因为ms（谋杀）被判26年，他现在正在除草，黄靖伦也想要试试看。不过这样一个看起来很简单的工作，黄靖伦做了一会就开始腰酸背痛起来，乔尔说，他们每天都要除草，这份工作不容易，但是他们从不抱怨。因为乔尔之前是被关在马尼拉监狱，那个时候他每天都要小心翼翼的，那里的犯人经常打斗，一不小心就可能被误伤而s（死）亡。现在，他们种植稻米，每个人还可以领到津贴，和之前相比简直是天壤之别。乔尔对现在的生活很满意。
低戒备犯人们的生活则更加舒适，他们大概有800多人，很多人都能在监狱中谋得一份薪资不错的职位。卡洛由于qj（强奸）被判终身监禁，但由于他入狱之后表现很好，所以在2009年重新审判时将他从中戒备罪犯降为低戒备罪犯。我们可以看到卡洛的穿着看起来就像是这里的一个工作人员，根本看不出他是一个qj（强奸）犯正在这里服刑。现在，他已经在这里有了属于自己的小家，并把妻子儿女都接了过来。监狱当局认为，有家人在旁陪伴和鼓励可以让犯人出狱后更好地融入社会。卡洛的小家是一个原始的木屋，他和妻子儿女都住在一个房间里面。不过，这个房子的后院却是让人大开眼界，种的植物有番茄、南瓜、石榴，没看见的也还有很多很多。除此之外，他们还养着鸡鸭这类的动物，可以说这个后院是应有尽有，他们一家人不用出去就可以自给自足了。卡洛现在非常幸福，平时他的工作就是骑车出去送餐，孩子们也能够在附近上学，而妻子则在家中整理家务，这和正常人的生活没有什么差别。卡洛说，他现在非常乐观，如果能出狱，他觉得自己能立马适应社会生活，而这也正是iwahig监狱的目的所在。
其他低戒备犯人的生活是什么样的呢？他们800多人住在2b营房里，这差不多就像宿舍一样，将犯人分成不同的房间，然后是上下床铺绕着房子一圈，中间是一些小摊铺。这里的囚犯经营着自己的小店，有卖炸鱼的，有卖水果的。这些囚犯不仅可以靠做生意消磨时间，还可以为自己赚取收入。而且，iwahig监狱是欢迎游客过来参观的，每天早上八点半到下午四点半开放。为此，警官还会挑选几个表现良好的囚犯来专职保护游客。这两位表情冷酷的男人就是从数千名犯人中脱颖而出的“保镖”，他们拿着一个木头做成的武器，当游客遇到危险或者发生暴乱时他们俩就会挺身而出，而且，他们并不是做白工，平时还会有薪水发放给他们，这可以让他们购买一些外界的物品。
监狱的中心区域是特意给囚犯设立的休息大厅,这里有乒乓球桌和一些运动设施，宽敞的空间还可以让囚犯进行一些娱乐活动。当游客到访时，囚犯还会给他们表演自己新学的舞蹈。这里还有各式各样的手工艺品，都是囚犯在空余时间自己手工制作的，比如手工鳄鱼、瓶中船等等。乔尔是一名中戒备囚犯，他因为毒品被判终身监禁，在服刑的七年中他学会了不少技能，比如绘画和制作捕梦网。我们可以看到，他的画作非常有模有样，甚至充斥着满满的艺术气息。乔尔说，他平时赚到的费用除了给自己购买生活用品，剩下的全部寄给住在省内的父母，他现在大概每个月都可以寄270元人民币回家。这些钱可以让家人买一些家畜，如果他真的有机会可以出狱的话，这些家畜就是他未来的生活保障。虽然乔尔现在的生活还算不错，但他最害怕的事情还是发生了，在母亲去世时他并不在身边，而是在3、4个月后从家人寄过来的信件中才得知，这也是他人生中最大的遗憾。
Iwahig监狱还有很多被判以终身监禁的囚犯，他们要考虑的是如何在监狱中打发这漫长的时光。所以监狱特意为他们提供了学习和玩乐的场所。比如这里有人弹吉他、有人打架子鼓，看起来就像是在开一场小型演唱会。这些囚犯邀请黄靖伦来当他们的主唱，台下的囚犯则充当观众的角色，整场“演出”办得有声有色。
但除了低戒备和中戒备囚犯，这里还有几十名高戒备囚犯。他们被关在一个单独的房子里，这个地方守卫森严，除了一些网栏以外还有监狱官24h看守。因为这些犯人的危险性都很高，如果一旦逃出或者伤人，那么后果不堪设想。Iwahig监狱虽然没有围墙，但它也并不是没有一点防护措施。这里有两座瞭望台，基本可以看到整座监狱的情况，监狱官会安排两名低戒备囚犯在瞭望台上值守，特别是那种短期内会释放的囚犯，如果有犯人逃出他们就会敲钟通知监狱官，所以其实这里的逃狱率比大多数监狱都要小。甚至还有犯人已经刑满释放了却还选择留在这里。拉里因为谋杀罪被判15年，其实他2011年就已经可以出狱了，但他认为这里的生活和外界没什么两样，而且还要更平静，所以没有什么出去的必要。拉里平时就打扫打扫教堂，然后摆摊做一些小生意，生活得也十分悠闲。
这里犯人的生活会让很多人疑惑，为什么犯了罪还能生活得这么好？其实iwahig监狱更像是一种实验，它的管理和设施也更像是学校一般。鼓励犯人们学习技能，支持他们做生意自给自足，让家人陪伴在身边，这样可以让他们更直接地和社会接触，出去后也能够和普通人一样生活。这或许能降低他们出去之后的犯罪率，也或许是竹篮打水。但不可否认的是，当阳光照进这些犯人的生活，他们看起来也就和普通人一样，或许iwahig监狱的改造计划真的给了犯人一个希望，也给了社会一个希望。