2022赛季J联赛将于本周五晚正式揭幕。相较于前年最轻松一季以及去年20队直降4队的史上最残酷一季，本赛季J联赛回归18支球队参赛，降级名额也恢复至2队，倒数第三名将与J2升级附加赛胜者对战，90分钟踢平则J1球队保级。
由于11月21日至12月18日将举行卡塔尔世界杯，本赛季J联赛的赛程相应压缩，定于11月5日收官，较往年提前一个月结束。期间，由于亚冠小组赛和淘汰赛的安排，参加亚冠的球队赛程也作了适当调整。参加亚冠小组赛的球队，将于最晚4月10日的联赛结束后出征，并于5月7日那个周末回归J联赛。
聚焦亚冠四队
川崎前锋
球迷口中的「川崎慕尼黑」，仍是J联赛夺冠的最大热门。继去年夏天三笘熏和田中碧两位绝对核心离队，冬窗川崎又将多面手旗手怜央卖给了凯尔特人。曾经的中场大将长谷川龙也在经历一次重伤后，再也找不回昔日状态，被无情地扫地出门加盟了J2横滨FC。补强方面，川崎下重金从札幌挖来了”泰国梅西”颂克拉辛，他的小快灵技术应该很适合球队的打法，只需避免伤病，他会成为球队中场的关键人物。
横滨水手
2019赛季冠军、上赛季亚军横滨水手在这个冬天非常忙碌，作为神奈川县第一大城市以及赞助商日产汽车的大手笔投入，这支老牌豪门大有挑战冠军的势头。主力外援中卫蒂亚戈·马丁斯突遭大联盟球队纽约城挖角，横滨转手买来了鸟栖队长爱德华多作为替代者。
横滨还在防线损失了泰国边卫提拉通之后，对位引进了在鹿岛表现不佳的永户胜也和樱花的左边卫小池裕太，而另一名中卫畠中槙之辅仍处于重伤恢复期，赛季初期将缺席。横滨的最大损失在锋线，金靴前田大然转会凯尔特人，失去一位单赛季打进23球前锋的后果可想而知。作为补强，球队签下了前武汉队和札幌的巴西前锋安德森·洛佩斯。
神户胜利船
三浦淳宽的执教得到了俱乐部和球迷的认可，虽然没有冠军入账，但通过联赛季军再次获得亚冠参赛资格，也是一种成功。经过去年夏天大幅人员变动之后，神户在今年动作不大，得到了老将槙野智章，算是弥补维尔马伦退役的空缺。
扇原贵宏和汰木康也的加盟增强了中场厚度，边缘前锋道格拉斯出走柏太阳神。伊涅斯塔即将38周岁了，一周一赛对于他或许可以应付，如果双赛就需要有所抉择了。神户的优势在于主力框架稳定，个别位置的本土球员在J联赛属于顶流。另外，神户将出战亚冠附加赛主场迎战墨尔本胜利，如果晋级将与上海海港同处一组。
浦和红钻
浦和上赛季获得了天皇杯冠军，经历一个赛季的重建，球队重回强队行列。主教练罗德里格斯的第一个赛季可以说基本成功，联赛第六、联赛杯晋级到半决赛，最大突破就是天皇杯的登顶。本赛季浦和续走年轻化路线， 40岁的阿部勇树退役，34岁的槙野智章、34岁的西大伍、33岁的宇贺神友弥相继离队，山中亮辅、托马斯·邓等边缘人物转会。
瑞典边锋卡尔森和德岛队长岩尾憲是浦和新赛季2位有实力的新援，27岁的卡尔森此前3个赛季效力布拉格斯巴达，共为球队在联赛61次出场，打进17球并送出15次助攻，但他由于日本的入境政策，目前还未到队报到。岩尾憲曾与主教练罗德里格斯一同在德岛合作四年，彼此非常熟悉，上赛季为德岛出战了37场联赛。
以上4支球队参加亚冠，其中神户将出战一轮附加赛。双线作战、球员体能和避免伤病将成为了他们需要应付的。名古屋和鹿岛也具备冲击下赛季亚冠的实力，实力上这两队与亚冠4队有一定差距，单线作战是他们最大的优势所在。
升班马
由于疫情，上赛季J2联赛不设升级附加赛，只有2支球队升级——磐田喜悦和京都不死鸟。
历经2年的次级联赛蛰伏，昔日豪门磐田重回顶级联赛，球队2个最大的变动J2射手王卢基安的离队以及老帅铃木政一离任，前甲府主教练伊藤彰接手。他的上一段J1执教是带领大宫垫底降级，执教甲府期间，连续3个赛季成绩稳定在J2前五。
请来曹贵裁的第一个赛季，他就带队升级，京都时隔11年杀回J1。休赛期，京都引进了大量有经验的球员，但他们还不足以帮助球队大幅提升成绩。38岁的乌塔卡，可以在J2大杀四方，但J1远不像J2那样容易。乌塔卡上一次征战J1还是2017赛季，为东京25次出场，打进8球。京都想要保级，需要在进攻和防守都有出色发挥。
降级区预测：柏太阳神、鸟栖沙岩、磐田喜悦、京都不死鸟
本土教练和洋帅
新赛季，J联赛共有7支球队进行了换帅，分别是：鹿岛鹿角（韦勒）、名古屋鲸八（长谷川健太）、鸟栖沙岩（川井健太）、东京FC（阿尔伯特·普伊）、广岛三箭（斯基贝）、大阪钢巴（片野坂知宏）、磐田喜悦（伊藤彰）。
鹿岛、鸟栖、东京、广岛的新帅都不曾有过J1联赛执教经验，其中鹿岛和广岛的新帅，更是首次登陆东瀛，二人由于日本对新冠病毒控制的入境政策，目前还未来到日本，对于球队的前期集训备战受到很大影响。
18支球队中，有10位本土教练，与上赛季伊始55%的11位本土教练基本持平。
实力阵容变化最大的俱乐部
上赛季黑马鸟栖的新赛季或许将异常艰难，主教练金明辉最终在上赛季末与球队分道扬镳，因为在训练中对球员使用过激行为，他在上赛季就受到了俱乐部的内部停赛。金明辉带领的鸟栖，在2018和2019连续两个赛季惊险保级后，在2021赛季取得了突破。
除了主教练离队，鸟栖几乎大半个主力阵容，总计7位核心被挖角，包括了队长兼后防核心、联赛36场3球的爱德华多转会横滨， 30场的后卫大畑步梦转会浦和，37场6球6助攻的中场樋口雄太转会鹿岛、37场6球4助攻的小屋松知哉转会柏、38场3球2助攻的仙头启矢转会名古屋，29场8球2助攻的前锋酒井宣福转会名古屋、35场9球的山下敬大转会东京FC。看来本赛季的鸟栖，又将回归本色目标保级。
本土射手流失
去年夏天，当时以15球领跑J联赛射手榜的古桥亨梧开启旅欧。赛季末，金靴前田大然跟随古桥的步伐，登陆苏超加盟凯尔特人。一个赛季，两位出色的本土射手先后旅欧，那么新赛季谁又将获得J联赛的本土射手王？
从数据看，鹿岛前锋上田绮世是最接近两位前辈的。新赛季将是上田绮世在J联赛的第四年，前三年他的数据逐年递增，2019赛季13场4球，2020赛季26场10球，再到上赛季29场14球。此外，新赛季上田绮世的搭档或将是从比甲回流的铃木优磨。这位昔日的J联赛C罗，正是从鹿岛转会圣图尔登，而在他旅欧前效力鹿岛的2018赛季，收获了11球10助攻的两双数据。比甲期间，铃木优磨共为球队69次出场，打进26球及6次助攻。
另一位值得关注的小将也来自鹿岛，攻击型中场荒木辽太郎。征战J联赛的第二年，他就收获上双的进球数，36次出场几乎赛季全勤，个人贡献10粒进球及7次助攻。据媒体报道，凯尔特人已经将引援目标投向了荒木辽太郎，希望能在夏窗引进这位20岁的年轻中场。新赛季，荒木穿上了代表绝对核心的鹿岛10号球衣，而他的赛季目标则是希望更进一步，联赛进球助攻都上双。
外援
由于奥密克戎病毒的扩散，日本限制外国人入境，这也使得本赛季J联赛各队的外援引进基本属于内部消化，很少有队伍从巴西或其他国家引援。
中超回流
中超球迷会非常熟悉他，上赛季从北海道札幌冈萨多转会武汉队，从第6轮至赛季结束，他出战了球队全部17场联赛，打进7球，并在中超第二阶段担任武汉队队长。J联赛对于他而言毫无陌生，此前安德森·洛佩斯在札幌和广岛有过4年经历，102场J联赛打进42球。
各队外援人数
新赛季，J联赛仍允许每队最多拥有8名外援，提携国（泰国、越南、缅甸、柬埔寨、新加坡、印度尼西亚、伊朗、马来西亚）的外援不占用外援名额。目前，没有一支球队用满了8名外援，拥有7名外援的有2支球队鹿岛鹿角和大阪钢巴，外援占比最多的仍是巴西。大多数球队的外援在4-6人，外援最少的是湘南海洋，仅有2人。
第一轮对阵及时间
2月18日18:00 川崎前锋vs东京FC
2月19日13:00 横滨水手vs大阪樱花
2月19日13:00 清水鼓动vs北海道札幌冈萨多
2月19日13:00 京都不死鸟vs浦和红钻
2月19日13:00 大阪钢巴vs鹿岛鹿角
2月19日13:00 广岛三箭vs鸟栖沙岩
2月19日13:00 福冈黄蜂vs磐田喜悦
2月19日14:00 湘南海洋vs柏太阳神
2月19日14:00 名古屋鲸八vs神户胜利船