燕窝性平味甘，男女老少、一年四季都可食用
燕窝是天赐的珍品，含有丰富水溶性蛋白质及矿物质，还有燕窝酸等很难从其他食物获取的营养物质，吃燕窝不仅美容养颜抗老化，而且能改善身体及皮肤的亚健康状态。更重要的是，燕窝性平味甘，滋补不分人群，男女老少一年四季都可食用。想必许多朋友都收到了燕窝，那么吃燕窝有什么作用呢？
1. 婴儿及小孩：益于大脑发育 增强免疫能力
初生婴儿脾胃较虚弱，容易肚泻或食欲不振，婴儿6个月之后可食用燕窝米糊及燕窝粥，以调理肠胃增加食欲、帮助吸收及消化。儿童发育成长时期，特别需要吸收更多的营养，服食燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。
2. 青少年：增强免疫力 强壮身体
燕窝具有补中益气，养胃健脾的功效，其富含有活性高质营养素，能对处于长身体和青春发育期的孩子提供调节人体生理、生化功能的营养物质，有助于孩子塑造健美的好身材，坚持食用有助于孩子活跃脑力，增强体质。对学习压力大，挑食偏食的孩子，正餐进食不够多的特点，食补燕窝每次3—5克，可以给予营养补充增加体能，增进肠胃消化和吸收。
3. 女性：延迟衰老 美容养颜秘方
燕窝已成了王妃贵妇、名媛明星养颜青春的代名词，港台明星信赖燕窝青春养颜已是公开的秘方，她们皆视其为青春玉液，因为燕窝可以帮助女性养颜。坚持每周食补2-3次燕窝，2-3个月后，你会惊喜自己亮丽年轻了许多。
4. 孕妇：一吃两补 安胎 婴儿更强壮
孕妇在妊娠前和期间、产前进食有易于怀孕、安胎、补胎，在新加坡就有80%以上的孕妇食用燕窝以确保未来的宝宝更健康。女性在怀孕期间最需要营养的补助，因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
5. 产妇：恢复元气 补血 恢复身材
产后服食燕窝可使产妇迅速恢复元气及促进脂肪代谢，排毒排水、帮助瘦身，再度恢复窈窕身材，散发青春活力。对于妊娠后的产妇(产后妈妈)，用燕窝进补最佳。
6. 男士：润肺养胃 添精益肾 增强青春活力
燕窝味甘性平，入肺、胃、肾经，具有添精益肾，养胃润肺等功效。燕窝很好的效用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大，经常要应酬抽烟喝酒，燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。
7. 老人：提高免疫功能 延缓脑组织衰老
燕窝中促进细胞分裂的元素及表皮生长因子，可刺激细胞生长，达到抗衰老和提高免役功能的作用，经常食补可以使老人延年益寿，安享天福。慈禧太后信赖燕窝养生，年过古稀，看上去依然显年轻，耳聪目明，精神矍铄。但是由于老人消化系统弱化，一次性燕窝食用量不宜过多。