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早睡一小时!让精神抑郁不再“打扰”你

新加坡《联合早报》网站近日报道称,世界卫生组织官网公布的最新数据显示,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人的健康。美国的一项新研究也表明,对于习惯晚睡的人而言,如果能将就寝时间提前一小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%。此前有研究显示,无论睡眠时间持续多久,“夜猫子”患抑郁症的概率是喜欢早睡早起的人的两倍。早点休息吧~ 早睡一小时 让精神抑郁不再“打扰”你——

来源: 国际在线新闻